Gdy badasz proces odwyku, nieuchronnie zaczniesz odkrywać niemal ewangeliczną radę, że naprawdę musisz zainwestować 28 dni w swój odwyk, aby zadziałał.
W tym krótkim przewodniku badamy tę radę i omawiamy sytuacje, w których może to być dobra lub zła rada.
Gdy czytasz gazety, mogłeś również odebrać ten wzór, ponieważ większość celebrytów pozostaje na odwyku przez 28 dni. Dla wielu w branży odwykowej, 28 dni stało się czymś w rodzaju „słodkiego punktu”. Wszystko poniżej 28 dni jest postrzegane jako niewystarczające dla terapii do pracy, a wszystko powyżej 28 dni jest postrzegane jako malejące zyski.
W rzeczywistości, program odwykowy trwający więcej lub mniej niż 28 dni może być całkowicie do przyjęcia, w zależności w dużej mierze od osobistych okoliczności. Poniżej, omówimy te okoliczności dogłębnie.
Dlaczego 28 dni jest postrzegane jako dobry punkt?
Zanim omówimy sytuacje, w których 28 dni może nie być najlepszym sposobem działania, najpierw omówimy dlaczego zasada 28 dni jest zalecana w wielu sytuacjach.
Po pierwsze, musisz zdać sobie sprawę, że 28 dni równa się czterem blokom po 7 dni, czyli 28 dni równa się cztery tygodnie. Ośrodki odwykowe preferują tę ilość czasu, ponieważ ich podstawowe programy są zaprojektowane do pracy w tym okresie. Doświadczenie nauczyło odwyki, że klienci są znacznie bardziej prawdopodobne, aby nawrócić, jeśli nie są one narażone na około 28-dniowych sesji terapeutycznych.
Kliniki odwykowe zatrudniają techniki terapii, które mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku, jeśli nie są prawidłowo realizowane. Techniki terapeutyczne są w dużej mierze oparte na psychoterapii i terapii poznawczej. Te techniki terapeutyczne pomagają zneutralizować traumatyczne przeżycia poprzez ich ponowne przeanalizowanie podczas indywidualnych sesji terapeutycznych.
Jeśli nie jesteś narażony na wystarczającą ilość sesji terapeutycznych, rozpoczęcie procesu może oznaczać, że w rzeczywistości cofasz się, a nie robisz postępy. Jest to jeden z powodów, dla których wiele klinik odwykowych nie zgadza się na nic mniejszego niż 28-dniowy program odwykowy. Po tym wszystkim, kliniki odwykowe nie są w biznesie, aby zaszkodzić swoim klientom.
Również, wiele odwyków oferuje terapię behawioralną i szkolenia zapobiegania nawrotom. Terapie te wymagają wielu godzin praktyki, aby odnieść sukces. Jeśli zostaniesz na odwyku tylko na 14 dni, to jest mało prawdopodobne, że będzie to wystarczający czas, aby te terapie i techniki szkoleniowe zadziałały.
Naszym zdaniem, rada 28 dni jest być może najbardziej odpowiednia dla tych z was, którzy nigdy nie podjęli leczenia odwykowego w przeszłości. W tym przypadku, prawdopodobnie będziesz potrzebował pełnych 28 dni w celu pełnej rehabilitacji.
Kiedy zalecane jest mniej niż 28 dni?
Ogólnie, odpowiedź na to pytanie brzmi: nigdy. Nawet jeśli przeszedłeś przez odwyk 3-4 razy i ciągle nawracasz, przejście 28-dniowego odwyku zawsze będzie lepsze niż 7, 14 lub 21-dniowy odwyk. Wszystko mniej niż 28 dni będzie naprawdę postrzegane jako kompromis.
Jednakże, kompromis może być lepszy niż nie robienie niczego w ogóle. Dla ludzi, którzy nigdy nie poszli na odwyk wcześniej, generalnie radzimy, że cokolwiek mniej niż 28 dni może spowodować więcej szkody niż pożytku, ale jeśli przeszedłeś przez odwyk wcześniej i praktycznie nie możesz podjąć 28-dniowego odwyku, to mniej może być kompromisem, który warto podjąć.
Wielu ludzi, którzy już przeszli przez odwyk wcześniej, może zdecydować się na 10-dniowy detoks, jeśli wypadli z wagonu. W tej sytuacji, ludzie ci są zaznajomieni z 12 kroków, zaznajomieni z warsztatów i edukacji i zaznajomieni z technik terapii w ofercie. Wszystko, czego mogą potrzebować, to szybki detoks medyczny w celu wznowienia procesu zdrowienia.
Powody, dla których 28-dniowy odwyk może być niepraktyczny
Poniżej wymieniamy kilka powodów, dla których 28-dniowy odwyk może być niepraktyczny:
- Zobowiązania rodzinne
- Zobowiązania zawodowe
- Dostępne fundusze
- Problemy zdrowotne
- Wystąpienie przed sądem
- Twoje ubezpieczenie zdrowotne nie pokryje 28 dni
- Nadchodzą inne zobowiązania np.g. masz zarezerwowane wakacje
Nalegamy, abyś ponownie przeanalizował swój powód, dla którego nie chcesz podjąć 28-dniowego odwyku. Czy ten powód jest naprawdę tylko wymówką? Czy są jakieś kroki, które możesz podjąć, aby przezwyciężyć te powody, dla których nie możesz podjąć 28-dniowego odwyku? Na przykład, czy jest Pan/Pani w stanie zorganizować alternatywną opiekę nad dzieckiem? Czy jesteś w stanie powierzyć prowadzenie swojego biznesu innej osobie? Czy jesteś w stanie przegapić ten urlop?
Powyższa analiza może oznaczać, że jesteś w stanie przezwyciężyć powody, które w przeciwnym razie uniemożliwiłyby Ci udanie się na 28-dniowy odwyk. Jeśli po prostu nie jesteś w stanie przezwyciężyć tych powodów, możesz być usprawiedliwiony w uczestniczeniu w programie odwykowym, który jest krótszy niż 28 dni.
Kiedy 28 dni to za mało?
Alternatywnie, będą sytuacje, w których 28 dni to po prostu za mało, aby rehabilitacja mogła się odbyć. Może to być przypadek, jeśli cierpisz na problemy ze zdrowiem psychicznym, lub jeśli uczestniczyłeś w 28-dniowych programach w przeszłości, ale bez podtrzymania swojego powrotu do zdrowia w prawdziwym świecie.
Wiele długoterminowych odwyków nie oferuje usług detoksykacji. Oznacza to, że zazwyczaj będziesz przechodzić detoks w oddzielnej klinice. Ponadto, wiele długoterminowych odwyków jest finansowanych ze środków publicznych i nieczęsto zdarza się, aby prywatne odwyki oferowały odwyki trwające dłużej niż 6 tygodni.
Niektóre długoterminowe odwyki są prowadzone przez organizacje charytatywne i Kościół Anglii. Kiedy uczęszczasz na odwyk długoterminowy, będziesz musiał gotować posiłki dla grupy i pracować na roli. Uważa się, że takie postępowanie lepiej przygotuje cię do prawdziwych sytuacji życiowych, które nieuchronnie wystąpią po powrocie do domu.
Nie oczekuj, że na odwykach długoterminowych znajdziesz te same luksusy, które odkryjesz na odwykach krótkoterminowych. Po prostu nie można ich porównywać.
Nawet jeśli nie cierpisz na poważne problemy ze zdrowiem psychicznym, możesz nadal potrzebować więcej niż 28 dni w celu pełnej rehabilitacji. Musisz naprawdę docenić emocjonalne, fizyczne i społeczne szkody, które zostały wyrządzone z rąk twojego uzależnienia i zdać sobie sprawę, że cofnięcie tych szkód będzie prawdopodobnie wymagało więcej niż 28 dni.
Możesz skorzystać z uczęszczania na 28-dniowy odwyk ze zrozumieniem, że twoje leczenie może wymagać jeszcze większej inwestycji czasu. Wiele osób potrzebujących dłuższego odwyku często pozostaje w klinice przez 60-90 dni, co odpowiada około 2-3 miesiącom. Wiele badań wykazało, że 90-dniowe programy odwykowe oferują większy sukces w powrocie do zdrowia niż programy trwające 28-60 dni. Badania te dowodzą, że po prostu nieprawdą jest twierdzenie, że pozostanie na odwyku dłużej niż 28 dni daje malejące zyski.
Ważne jest również, aby upewnić się, że uczęszczasz na odwyk, który oferuje bezpłatny program opieki po odwyku jako część ogólnego planu leczenia. Opieka po odwyku jest oferowana w trybie ambulatoryjnym, ale często służy do wypełnienia pustki, która powstaje po wypisaniu z kliniki odwykowej z zamieszkaniem.
Potrzeba mieszkania i zatrudnienia
Wiele odwyków pomaga również w uzyskaniu mieszkania socjalnego w okolicy, a także zatrudnienia. W rzeczywistości, wiele odwyków reklamuje swoje usługi gwarantując, że zapewnią ci mieszkanie socjalne i pracę po zakończeniu programu leczenia. Jeśli potrzebujesz tej usługi w swoim pakiecie odwykowym, nie możesz oczekiwać, że pojawi się ona z dnia na dzień. Zamiast tego, prawie na pewno będziesz musiał odbyć 28-dniowy program odwykowy, jeśli wymagasz tego zwiększonego poziomu usług.
Uzyskanie porady dostosowanej do potrzeb
Powyżej przedstawiono jedynie wytyczne. Zalecana ilość czasu do spędzenia w odwyku będzie się różnić w zależności od osoby. Rehab 4 Alcoholism oferuje bezpłatną ocenę telefoniczną. Możesz skorzystać z tej oceny dzwoniąc do nas pod numer 0800 111 4108. Podczas tej oceny doradzimy, czy naszym zdaniem powinieneś pozostać w klinice odwykowej. Doradzimy również w sprawie różnych rodzajów leczenia odwykowego, takich jak leczenie stacjonarne, ambulatoryjne, długoterminowe oraz możliwości leczenia odwykowego w podwójnej diagnozie.