Mięśnie brzucha i mięśnie rdzenia są nieco inne, z mojego rozumienia ich. Mięśnie brzucha są mięśniami siły, które pozwalają ci wykonywać ruchy, takie jak sit-ups. Mięśnie rdzenia są bardziej zbliżone do więzadeł i / lub mięśni stabilizatorów (jak wtedy, gdy ławka naciśnij hantle zamiast sztangi nie można zrobić tyle masy, ponieważ jest workingthe stabilizatorów dużo więcej). Kiedy wykonujesz jakąkolwiek czynność, pracujesz mięśniami rdzenia, ponieważ utrzymują Cię one w pozycji pionowej. Kiedy wykonujesz energiczną aktywność, taką jak bieganie, nadwyrężasz mięśnie rdzenia i mięśnie pleców, ponieważ twoje ciało walczy o utrzymanie pozycji pionowej ze względu na siły g, które wywierasz, aby uzyskać napęd (choć minimalną ilość). Twoje górne partie mięśni brzucha prawie nigdy nie pracują podczas biegu (według mojej wiedzy) ze względu na fakt, że nie stabilizują one niczego. Twoje skośne pracują minimalną ilość ze względu na utrzymanie pozycji tułowia od lewej do prawej. Twoje dolne abs pracują rygorystycznie, ponieważ przeplatają się z quadami. Środkowa część abs pracuje w minimalnym stopniu z powodu wspomagania mięśni core.
Ból, który odczuwasz po biegu jest najprawdopodobniej w mięśniach core.
.