Czy picie wody może powstrzymać objawy GERD?

This Article is Written and/or Reviewed by RefluxMD Medical Authors Team and Reviewers

Wszyscy wiemy, że woda jest ważna dla dobrego zdrowia, ale czy ma ona również znaczenie w zwalczaniu objawów refluksu żołądkowo-przełykowego? Czy picie wody może powstrzymać objawy GERD? Niektórzy ludzie tak myślą, ale bardzo niewielu cierpiących na GERD używa wody jako części swojego planu leczenia, ponieważ bardzo niewielu lekarzy sugeruje picie wody osobom cierpiącym na refluks, zalecając zamiast tego leki bez recepty i na receptę. Ponieważ RefluxMD rozpoczyna małe, nienaukowe badanie na temat wykorzystania wody alkalicznej do zarządzania objawami, pomyśleliśmy, że byłby to dobry czas, aby omówić kilka aspektów zdrowotnych wody w ogóle, jak również jej potencjał do zarządzania objawami GERD.

Woda jest krytyczna dla dobrego zdrowia

Ponieważ szacuje się, że 55% do 60% naszego ciała to woda, właściwe nawodnienie powinno być celem dla dobrego zdrowia. Być może doświadczyłeś niektórych z bardziej oczywistych oznak odwodnienia, takich jak zmniejszona czujność, bóle głowy, senność i suchość w ustach. Poważne odwodnienie może również prowadzić do większego nasilenia tych objawów, a także do niskiego ciśnienia krwi, szybkiego bicia serca, gorączki i szybkiego oddychania. Odpowiednie nawodnienie jest ważne dla prawidłowego trawienia pokarmu i wchłaniania składników odżywczych. Nieodpowiednie nawodnienie może upośledzić proces trawienia, powodując złe odżywianie i zaparcia.

Wideo: Four common myths about heartburn

But can it stop GERD Symptoms?

Some GERD suffers find that at the onset of heartburn, a few swallow of water may sometimes work to stop GERD symptoms. Może to być wynikiem działania wody neutralizującej i wypłukującej kwasy, które znalazły drogę do przełyku. Oczywiście, jeśli porcja posiłku była zbyt duża, woda ta może również dodać się do zawartości żołądka, pogłębiając istniejący problem przepełnionego żołądka. Woda może być korzystna przy założeniu odpowiedniej kontroli porcji w czasie posiłku wraz z unikaniem znanych pokarmów spustowych.

Dowiedz się więcej: GERD i Twoja dieta: The importance of portion control

What is pH?

Since neutralization was mentioned, it is important to cover a few concepts of acidity and alkalinity. Większość osób cierpiących na GERD rozumie kwasowość, zwłaszcza w żołądku, który jest naturalnie kwaśny. Kwasowość i zasadowość mierzy się za pomocą współczynnika pH, który waha się od 1 do 14. Wartość pH równa 7 jest neutralna, wartość pH pomiędzy 1 a 7 jest kwaśna, a wartość pH pomiędzy 7 a 14 jest zasadowa. Aby uczynić to nieco bardziej złożonym, zmiana wartości liczbowej 1 jest 10-krotnym wzrostem zasadowości lub kwasowości.

Rola pH w trawieniu

Żołądek jest bardzo kwaśny, zwykle około pH 2 w spoczynku. Jednak, aby pomóc w trawieniu żywności, pH żołądka będzie wydzielanie kwasu podczas posiłku. Dokładne pH podczas posiłku różni się, ponieważ wydzielany kwas jest rozcieńczany przez żywność, która jest zazwyczaj zasadowa. Żołądek staje się wtedy bardziej kwaśny i może osiągnąć pH pomiędzy 1 a 2, szczególnie po wysokobiałkowym posiłku, takim jak cheeseburger z frytkami. Należy zauważyć, że żołądek reaguje na każdą zmianę pH i stara się przywrócić pH do „normalnego” poziomu. Co ważne, wykazano, że pH żołądka podczas posiłku nie jest jednolite w całym żołądku.

Zaleca się popijanie wody w miarę potrzeb podczas posiłku. Żołądek wymaga wysokiego poziomu kwasu, aby prawidłowo trawić pokarm. Woda może zmniejszyć kwasowość i wydłużyć czas trawienia, ponieważ żołądek stara się przywrócić pH do właściwego poziomu. Ponadto, dodanie wody zwiększa całkowitą porcję posiłku, a mniejsze porcje posiłku są wskazane dla każdego, kto cierpi na refluks kwasowy. Najlepiej jest pić wodę przed posiłkiem i między posiłkami.

A teraz, co z wodą alkaliczną o pH 9?

Ważne jest, aby zauważyć, że woda o pH 9 jest 100 razy bardziej alkaliczna niż normalna woda z kranu o pH 7. Stąd, aby zmienić pH w wysoce kwaśnej kieszeni na górze kolumny żywności, mniej wody alkalicznej powinno być wymagane, w porównaniu do normalnej wody z kranu, a wyniki powinny być szybsze. Kiedy żołądek jest pełny, mniejsza ilość wody alkalicznej spowoduje większe rozcieńczenie kwasu w porównaniu z wodą z kranu. Ponieważ leki zobojętniające (takie jak Tums, Rolaids, itp.) są zaprojektowane w celu zmniejszenia poziomu kwasu, a te leki okazały się skuteczne w kontrolowaniu zgagi i zatrzymaniu objawów GERD, rozsądnie jest założyć, że woda alkaliczna powinna mieć podobny wpływ w podobnym okresie czasu.

Dowiedz się więcej: Jak działają leki na zgagę: Redukcja kwasu żołądkowego

Jednakże istnieją dwie korzyści z używania wody alkalicznej w porównaniu z lekami zobojętniającymi lub reduktorami kwasu. Po pierwsze, woda jest naturalnym środkiem wolnym od bardziej złożonych substancji chemicznych. Po drugie, jak już wspomnieliśmy na początku tej dyskusji, nawodnienie jest niezbędne dla dobrego zdrowia i dobrego trawienia. Dla niektórych naturalne lekarstwo, takie jak woda alkaliczna, jest bardziej atrakcyjną alternatywą. Teraz, czy to zadziała?

RefluxMD’s Alkaline Water Study

RefluxMD, z pomocą AQUAhydrate®, firmy produkującej butelkowaną wodę alkaliczną o pH 9 lub wyższym, przetestowało tę teorię. RefluxMD poprosił wybranych członków RefluxMD o śledzenie swoich objawów i zażywania leków przez dwanaście dni przed przejściem na wodę alkaliczną, a następnie śledzenie tych samych danych przez dwanaście dni podczas spożywania wody alkalicznej. Wyniki zamieściliśmy w artykule zatytułowanym; Złagodzenie objawów zgagi poprzez picie wody alkalicznej. Szczerze mówiąc, byliśmy zaskoczeni i ty też możesz być!

Czy jesteś zainteresowany wypróbowaniem wody alkalicznej?

Chcielibyśmy usłyszeć, jak to zrobiłeś lub zrobisz w przyszłości, jeśli spróbujesz wody alkalicznej, aby zarządzać swoimi objawami. Dla tych z was, którzy mieli sukces lub porażkę przy użyciu wody alkalicznej w przeszłości, daj nam znać wysyłając e-mail na adres [email protected]. Jeśli chcesz spróbować wody alkalicznej do zarządzania objawami, oto nasze zalecenia:

Kiedy powinieneś pić wodę alkaliczną?

Pij wodę alkaliczną zamiast innych płynów w dowolnym czasie 1 godzinę przed i 1 godzinę po posiłkach.

Co podczas posiłków?

Ponieważ twój żołądek powinien być kwaśny podczas trawienia, pij tylko małe łyki lub małe ilości normalnej wody z kranu podczas posiłku.

Co jeśli zacznę odczuwać objawy?

Jak tylko poczujesz jakiekolwiek objawy, zacznij pić wodę alkaliczną i spożywaj 6 do 8 uncji w tempie, które jest dla ciebie wygodne – najlepiej w ciągu pięciu do piętnastu minut. Jeśli spożywałeś duży posiłek i czujesz się wzdęty, możesz preferować picie wody w wolniejszym tempie.

Czy leki antyrefluksowe mogą być również przyjmowane?

Postaraj się unikać stosowania leków zobojętniających lub redukujących kwasy (jeśli możesz) aby określić wpływ wody alkalicznej na twoje objawy. Jednakże, każdy jest inny, więc powinieneś czuć się swobodnie przyjmując leki, jeśli potrzebujesz ich do zarządzania objawami.

Co jeśli mam objawy nocne?

Jak leki zobojętniające lub redukujące kwasy, woda alkaliczna będzie miała krótkotrwały wpływ na objawy. Sugerujemy jednak, abyś wypił równowartość 6 do 12 uncji wody alkalicznej w ciągu kilku godzin przed snem. Jeśli obudzisz się w nocy, zalecamy, abyś wziął kilka łyków wody alkalicznej w tym czasie, jak również.

Chcielibyśmy poznać twoje wyniki z wodą alkaliczną, aby zatrzymać objawy GERD

.