Jeśli kiedykolwiek doświadczyłaś szczególnie lekkiego okresu, prawdopodobnie zastanawiałaś się, co się dzieje. Jeszcze w zeszłym miesiącu twój okres był ciężki, tak jak lubisz? Yep, byliśmy tam.
Nie wszystkie okresy zostały stworzone równe, wydaje się, i nie jest to prawda. Niektóre kobiety dostają konsekwentnie lekkie krwawienia, podczas gdy inne są błogosławione z ciężkimi miesiączkami miesiąc po miesiącu. Asortyment, to wydaje się, są traktowane do prawej królewskiej mix up. Oznacza to, że niektóre miesiące są lekkie, a inne ciężkie. Niektóre pomijają krwawienia całkowicie (ale więcej na ten temat, później).
Będąc wiecznie ciekawskimi istotami, którymi jesteśmy, chcieliśmy wiedzieć, dlaczego, dokładnie, kobiety dostają lekkie okresy i kiedy jest czas, aby się martwić.
Więc jaka jest definicja „lekkiego” okresu? Według lekarza ginekologa z INTIMINA, Shree Datta, nie ma twardej i szybkiej reguły. Lekki okres jest zwykle definiowany jako utrata mniej niż 30 do 35 ml krwi podczas okresu. „Jeśli nie używasz kubeczka menstruacyjnego, może to być trudne do zmierzenia, więc warto również rozważyć, jak ciężkie są twoje normalne okresy, aby ocenić, czy twój przepływ jest dla ciebie lekki”, dodaje.
„Ważne jest, aby pamiętać, że twój cykl może się różnić z miesiąca na miesiąc”, wyjaśnia. „Jeśli na przykład twój ostatni okres był ciężki, twój następny może być naturalnie lekki.”
Wciąż chcesz wiedzieć, dlaczego twój okres może być tak lekki w tym miesiącu? Usiądź spokojnie – poprosiliśmy doktora Dattę i lekarza rodzinnego Tatianę Lapa o wyjaśnienie, dlaczego dokładnie w pewnych okresach kobieta ma szczególnie lekki okres. Okazuje się, że istnieją różne czynniki, które przyczyniają się do Twojego cyklu miesięcznego.
Dlaczego mój okres jest tak lekki? 7 wyjaśnień
Jesteś zestresowana
Stres jest normalną częścią życia zabieganej kobiety, ale zbiera żniwo na twoim ciele. Dr Lapa wyjaśnia: „Stres może zablokować uwalnianie hormonów, które są niezbędne do normalnego miesiączkowania. Kiedy ten hormon jest zablokowany, mogą wystąpić lekkie miesiączki.”
Jakkolwiek stres może wpływać na miesiączkę, dr Lapa mówi, że codzienne stresy, takie jak prezentacje i terminy, raczej nie mają wpływu na cykl. Raczej, często potrzeba jednorazowego, wyjątkowo stresującego wydarzenia, aby stworzyć nienormalny okres, taki jak utrata bliskiej osoby, rozwód lub choroba.
Straciłaś wagę
Twój procent tkanki tłuszczowej i waga ciała mają bezpośredni wpływ na miesiączkę, a skrajna niedowaga może spowodować, że miesiączka będzie nieregularna, ponieważ hormony nie działają normalnie. Dr Lapa mówi: „Niska masa ciała zaburza produkcję hormonów, co może prowadzić do lżejszych okresów menstruacyjnych.”
Doktor dodaje również, że utrata lub zyskanie ekstremalnej góry wagi może spowodować nieregularności z twoim okresem. Upewnij się, że stosujesz zdrową, zrównoważoną dietę, aby zapewnić, że wszystkie twoje systemy działają prawidłowo.
Starzejesz się
Twój wiek to coś więcej niż tylko liczba. Może to być również znak rozpoznawczy różnych zmian zachodzących w twoim ciele, w tym cyklu menstruacyjnego. W miarę jak zbliżasz się do swojej połowy lat 30-tych i początku 40-tych, twoje jajniki zaczynają pokazywać swój wiek i jednym z tych objawów mogą być lżejsze niż zwykle miesiączki.
Dr Lapa mówi: „W tym wieku masz mniej funkcjonalnych jaj, a następnie możesz mieć mniej estrogenu. Twoje jajniki oficjalnie przestaną pracować gdzieś w 50-tym roku życia – przy czym średni wiek menopauzy (definiowany jako ostatnia miesiączka) wynosi od 51 do 52 lat.”
Ale jeśli twój okres zaczyna trochę zwalniać, nie świruj, że się starzejesz jeszcze…
Jesteś na pigułce
Jednym z najczęstszych powodów posiadania lżejszego okresu jest chodzenie na pigułce antykoncepcyjnej, z niektórymi lekarzami przepisującymi ją kobietom z ciężkimi, bolesnymi miesiączkami. Dr Lapa wyjaśnia: „Niektóre metody kontroli urodzeń zapobiegają uwalnianiu się jajeczka w twoim ciele. Kiedy twoje ciało nie uwalnia jajeczka, twoja macica nie tworzy grubej wyściółki, co może skutkować lżejszymi miesiączkami lub całkowitym ich pominięciem.”
Nie tylko pigułka oznacza lżejsze miesiączki, ale wiele kobiet doświadcza mniej dotkliwych skurczów i bardziej regularnych miesiączek, co często jest mile widzianą zmianą.
Masz PCOS
Zespół policystycznych jajników (ang, lub PCOS, jest dość powszechnym schorzeniem, w którym jajniki stają się powiększone i zawierają wiele wypełnionych płynem woreczków, które otaczają jajo. Według NHS, 1 na 5 kobiet w Wielkiej Brytanii ma PCOS, jednak nie u wszystkich wystąpią objawy.
Dr Lapa mówi: „Kiedy masz policystyczne jajniki, brak równowagi hormonów może prowadzić do nieregularnych miesiączek, w tym bolesnych i obfitych krwawień, krótszych lub lżejszych niż zwykle miesiączek.” Niektóre kobiety z PCOS mogą nawet nie doświadczać okresów w ogóle.
Byłaś niedawno operowana
Powiedziano ci to podczas zabiegu, ale doktor Datta ostrzega, że jeśli ostatnio wykonywałaś jakiekolwiek prace na macicy lub szyjce macicy, może to mieć wpływ na krwawienie miesięczne, nawet jeśli tylko subtelnie.
„Jeśli miałaś niedawno operację macicy lub szyjki macicy, na przykład w celu leczenia nieprawidłowego rozmazu z szyjki macicy, może to również początkowo wpłynąć na twoje miesiączki”, wyjaśnia. Przez kilka miesięcy możesz spodziewać się lżejszych miesiączek. Jak zawsze, odwiedź swojego lekarza, jeśli masz jakiekolwiek obawy.
Przesadzasz z ćwiczeniami
Podobnie jak w przypadku niedojadania, jeśli podejmujesz się znacznej ilości ćwiczeń – czyli wszystkiego, co przekracza sześć treningów tygodniowo – możesz narażać swoje ciało na zbyt duże obciążenie i stres, ostrzega doktor Datta. Zarówno stres emocjonalny, jak i fizyczny może wpływać na twój cykl, dlatego energiczne ćwiczenia mogą mieć wpływ na twój okres.
Choć ćwiczenia są dla ciebie dobre, to tak samo jak wszystko w życiu: korzystaj z nich z umiarem.
Ciągle martwisz się o swoje lekkie miesiączki?
Doktor Datta zaleca prowadzenie dziennika śledzącego twój okres przez co najmniej dwa do trzech miesięcy, aby ocenić swoje objawy, monitorując czas krwawienia i ciężkość. „W ten sposób lekarz będzie w stanie zobaczyć, czy istnieje wzór do twojego krwawienia i objawów”, wyjaśnia.
Uwaga: jeśli całkowicie pominęłaś krwawienie, warto przeczytać nasz przewodnik po tym, co to może oznaczać i zrobić test ciążowy, aby potwierdzić, że nie jesteś w ciąży.
Najnowszy numer Cosmopolitan UK jest już dostępny i możesz go SUBSKRYBOWAĆ TUTAJ.
Lubisz ten artykuł? Zapisz się do naszego newslettera, aby otrzymywać więcej artykułów takich jak ten prosto do swojej skrzynki odbiorczej.
.