Jest takie powiedzenie Virginii Satir, często cytowanej terapeutki rodzinnej: „Potrzebujemy 4 uścisków dziennie do przetrwania. Potrzebujemy 8 uścisków dziennie dla utrzymania. Potrzebujemy 12 uścisków dziennie dla wzrostu.” 8 lub więcej może wydawać się dość wysokie, ale podczas badań i pisania tego artykułu zapytałem moje córki: „Ile uścisków dziennie lubisz?”. Jedna z nich odpowiedziała: „Nie powiem ci, ile lubię, ale jest to o wiele więcej niż 8”. To naprawdę wywołało uśmiech na mojej twarzy i poruszyło moje serce. I, zostałem po raz kolejny zapewniony, jak głębokie jest znaczenie uścisków!
Przywołałem liczne korzyści płynące z uścisków wszystkim moim klientom, przyjaciołom i każdemu, z kim mam okazję rozmawiać o idei be-with. Skąd się wzięła i jak naprawdę działa. Często ludzie są zaskoczeni licznymi korzyściami, jakie mogą mieć uściski. Ale jest też wiele artykułów na temat tych korzyści. Oto powody, które są wymienione przez Mindbodygreen.com, które mogę całkowicie odnieść się do i doradzić!
Terapia przytulania jest zdecydowanie potężnym sposobem uzdrawiania. Badania pokazują, że przytulanie (a także śmiech) jest niezwykle skuteczne w leczeniu choroby, samotności, depresji, niepokoju i stresu.
Badania pokazują, że prawidłowy, głęboki uścisk, w którym serca się do siebie dociskają, może przynieść ci korzyści na następujące sposoby:
1. Pielęgnujący dotyk uścisku buduje zaufanie i poczucie bezpieczeństwa. Pomaga to w otwartej i szczerej komunikacji.
2. Uściski mogą natychmiast podnieść poziom oksytocyny, która leczy poczucie samotności, izolacji i gniewu.
3. Przytulanie przez dłuższy czas podnosi poziom serotoniny, poprawiając nastrój i tworząc szczęście.
4. Przytulanie zwiększa poczucie własnej wartości. Od momentu narodzin dotyk naszej rodziny pokazuje nam, że jesteśmy kochani i wyjątkowi. Skojarzenia z poczuciem własnej wartości i wrażeniami dotykowymi z wczesnych lat życia są nadal zakorzenione w naszym systemie nerwowym w wieku dorosłym. Dlatego uściski łączą nas z naszą zdolnością do miłości własnej.
5. Przytulanie rozluźnia mięśnie. Przytulanie uwalnia napięcie w ciele. Przytulanie może usunąć ból; łagodzi bóle poprzez zwiększenie krążenia do tkanek miękkich.
6. Przytulanie uczy nas jak dawać i otrzymywać. Jest taka sama wartość w otrzymywaniu i byciu otwartym na ciepło, jak w dawaniu i dzieleniu się. Uściski uczą nas, jak miłość płynie w obie strony.
7. Uściski są tak bardzo podobne do medytacji i śmiechu. Uczą nas odpuszczać i być obecnym w chwili obecnej. Zachęcają nas do płynięcia z energią życia. Uściski wydobywają was z waszych okrężnych schematów myślenia i łączą was z waszym sercem, waszymi uczuciami i waszym oddechem.
Z poważaniem,
Anna Andersone, CEO- Be-with Clothing
www.bewithclothing.com
.