FirstCry Parenting

Morele są znane ze swojego niesamowitego smaku. W stanie świeżym przypominają brzoskwinie i śliwki. Owoce te mogą być spożywane zarówno świeże jak i suszone. Morele są bogatym źródłem beta-karotenu, luteiny, innych przeciwutleniaczy, błonnika i witaminy C, a także mają inne korzyści zdrowotne. Ale czy ten cudowny owoc jest dobry dla niemowląt? Dowiedz się tutaj…

Kiedy wprowadzać morele dla niemowląt

Morele mogą być świetnym pokarmem dla palców lub mogą być podawane jako puree, kiedy dziecko przekroczy próg 6 miesięcy. Jednakże, jeśli ktoś chce, może wprowadzić morele dla swojego dziecka już od 4 miesiąca, ale zanim to zrobisz pamiętaj o konsultacji z pediatrą.

Wartość odżywcza moreli

Owoce są pachnące, soczyste kiedy są dojrzałe i pełne składników odżywczych, minerałów i witamin.

Wartość odżywcza 100 gramów świeżej moreli:

.

Kalorie	48
Węglowodany	11 g
Białko	1.4 g
Włókno	2 g
Tłuszcz	0.4 g
Witamina A	180 ug
Witamina B6	0.054 mg
Witamina C	10 mg
Witamina E	0.089 mg
Witamina K	3,3 ug
Wapń	13 mg
Żelazo	0.39 mg
Magnez	10 mg
Fosfor	23 mg
Potas	259 mg
Sód	1 mg
Cynk	0.20 mg

Źródło: http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1827/2

Wartość odżywcza 100-.gramów Suszonej Moreli

.

Kalorie	241
Węglowodany	63 g
Białko	3.4 g
Błonnik	7 gramów
Tłuszcz	0.5 g
Witamina A	180 mikrogramów
Witamina B6	0.143 mg
Folian (B9)	10 mikrogramów
Witamina C	1 mg
Witamina E	4.33 mg
Witamina K	3,1 mikrograma
Wapń	55 mg
Żelazo	2.66 mg
Magnez	32 mg
Fosfor	71 mg
Potas	1162 mg
Sód	10 mg
Cynk	0.29 mg

Źródło: http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1838/2

Zalety moreli dla Twojego dziecka

Poniżej wymieniono kilka niesamowitych korzyści zdrowotnych tego cudownego owocu.

Wzmocnienie odporności

Morele są naładowane witaminą A, dlatego pomagają we wzmocnieniu wzroku dziecka. Zawierają również witaminę C i E, więc podawanie moreli dziecku wzmocni jego odporność i ochroni je przed przeziębieniem, kaszlem i chorobą.

Pomoc w oczyszczaniu jelit

Podawanie moreli dziecku może przynieść mu ulgę w zaparciach. Obecny w owocach błonnik pokarmowy pomaga w wypróżnianiu. Podawanie dziecku sześciu do ośmiu porcji tego owocu utrzymuje jelita w zdrowiu i może zapewnić mu ulgę od zaparć, ponieważ morela zawiera pektynę i celulozę, które działają jak łagodny środek przeczyszczający.

Promują zdrowie serca

Morele pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu i zwiększyć poziom dobrego cholesterolu, dzięki czemu serce Twojego dziecka jest zdrowe. Ponadto zawartość potasu w morelach pomaga zrównoważyć poziom elektrolitów w organizmie, utrzymując tym samym mięśnie serca w porządku.

Traktuj infekcje

Morele są bogatym źródłem witaminy A, która pomaga w niszczeniu jaj robaków jelitowych. Witamina C obecna w tym owocu również uodparnia organizm i zapewnia odporność w walce z wszelkiego rodzaju infekcjami pasożytniczymi. Ponadto błonnik obecny w tym owocu pomaga w eliminacji robaków wraz z odpadami poprzez łatwe wypróżnienie.

Pomoc w rozwoju mózgu

Morele zawierają dobrą ilość magnezu i potasu; minerały te pomagają w ogólnym rozwoju mózgu niemowląt.

leczy gorączkę &wysypki skórne

Morele mają właściwości przeciwzapalne, które pomagają w leczeniu gorączki i problemów skórnych u niemowląt. Zmieszaj sok morelowy z wodą i dodaj do niego łyżeczkę miodu, ładnie wymieszaj i podaj dziecku, aby wyleczyć gorączkę, przeziębienie, kaszel i wysypkę skórną.

7.Leczenie zaburzeń oddechowych

Ponieważ olej morelowy jest przeciwzapalny i ma właściwości wykrztuśne, może zapobiegać, a nawet leczyć zaburzenia oddechowe, takie jak astma u dzieci. Wszystko co musisz zrobić to masować dziecko tym olejem.

Jak wybrać morele dla Twojego dziecka

Zapamiętaj te punkty zanim kupisz morele dla swojego dziecka.

Suszone morele

• Kupuj organiczne suszone morele.
• Jeśli nie kupujesz organicznych moreli, upewnij się, że nie ma dwutlenku siarki używanego do zachowania pomarańczowego koloru w nieorganicznych morelach. Dwutlenek siarki może powodować alergie i problemy z oddychaniem u niemowląt.
• Morele organiczne są ciemniejsze niż te nieorganiczne, więc im ciemniejsze tym lepiej.

Morelle w puszce

• Wybieraj morele w puszce, które nie są zanurzone w syropie, ponieważ byłoby to zbyt dużo niechcianego cukru dla twojego dziecka.
• Jeśli kupujesz sok morelowy w puszce, wybierz ten, który nie zawiera cukru.

Świeże morele

• Poszukaj tych, które mają złoty kolor i są jędrne.
• Unikaj kupowania moreli, które są bladożółte lub zielonkawo-żółte.
• Nie należy kupować moreli, które są bardzo miękkie i mięsiste lub wyglądają na skurczone.

Jak przechowywać morele do jedzenia dla niemowląt

Oto kilka wskazówek dotyczących przechowywania moreli:

• Przechowuj je w lodówce, aby uniknąć nadmiernego dojrzewania owoców. W ten sposób, możesz zachować świeżość przez tydzień.
• Jeśli masz resztki puree morelowego lub przecieru, przechowuj je w lodówce w pojemnikach bez BPA przez 3-4 dni.

Czy trzeba obierać morele dla dziecka?

Nie ma rzeczywistej potrzeby obierania moreli przed podaniem jej dziecku jako pokarmu dla palców lub nawet zrobieniem z niej puree. Skórka tego owocu jest aksamitna w konsystencji i całkowicie jadalna. Jeśli jednak nie chcesz, aby Twoje dziecko jadło owoce z zewnętrzną powłoką, możesz je obrać. Najprostszym sposobem jest włożenie owocu na jakiś czas do wrzącej wody, a następnie zanurzenie go w wodzie z lodem. Ta procedura poluzuje skórkę i pomoże jej łatwo zejść.

Jak gotować morele do jedzenia dla niemowląt

Pieczenie moreli jest jednym ze sposobów ich gotowania. Musisz pokroić morele na dwie połówki, usunąć nasiona i trzymać je przeciętą stroną do dołu w naczyniu do pieczenia wypełnionym około 1 calem wody. Piec w temperaturze 400°F, aż owoce staną się miękkie.

Innym sposobem jest gotowanie moreli na parze lub włożenie owoców do wrzącej wody na kilka minut. Po wyjęciu moreli z wody, przepuść je pod zimną wodą, a skórka owocu łatwo się obiera. Możesz albo pokroić je wzdłuż i dać dziecku jako pokarm dla palców, albo rozgnieść je grubo i nakarmić łyżeczką.

Czy morele mogą powodować alergie u niemowląt?

Alergia na morele jest rzadka, ale zdarza się. W przypadku gdy twoje dziecko jest uczulone na morele, język, wargi, twarz lub gardło puchną i może również wystąpić uczucie mrowienia w ustach. Niektóre dzieci mogą również cierpieć na poważne problemy z oddychaniem zwane anafilaksją. Siarczyny znajdujące się w suszonych morelach mogą powodować astmę.

W przypadku, gdy Twoje dziecko ma alergię na pyłki brzozy, jedzenie moreli może spowodować zespół alergii jamy ustnej. Nawet u dzieci, które wcześniej jadły morele bez żadnych problemów, mogą nagle wystąpić objawy takie jak swędzenie i podrażnienie jamy ustnej i gardła. Jednak w większości przypadków tego rodzaju alergii objawy ustępują samoistnie. W kilku, objawy mogą utrzymywać się i pogorszyć do czegoś poważnego jak anafilaksja.

Możemy również natknąć się na niektóre dzieci, które mogą cierpieć z powodu kolki po jedzeniu moreli. Jednak nie jest to spowodowane alergią na morele, jest to oznaka nietolerancji na morele. Oznacza to jedynie, że Twoje dziecko nie jest w stanie strawić moreli.

Środki ostrożności podczas podawania moreli niemowlętom

Poniżej wymienione są niektóre środki ostrożności, które powinnaś podjąć przed wprowadzeniem moreli do diety Twojego dziecka.

• Odstęp czasowy około tygodnia do dwóch tygodni jest obowiązkowy pomiędzy wprowadzeniem nowego pokarmu. W ten sposób będziesz wiedziała, czy Twoje dziecko jest uczulone na dany pokarm, czy nie. W przypadku alergii na morele, dziecko będzie wykazywało objawy takie jak obrzęk twarzy, języka, warg, gardła i uczucie mrowienia w ustach, a w przypadku nietolerancji moreli, dziecko może cierpieć z powodu luźnych ruchów lub zaparć, nudności, bólu brzucha, wzdęć i niepokoju.

• Jeśli trzymasz puree morelowe lub przecier w zamrażarce, poczekaj aż się rozmrozi i wróci do temperatury pokojowej. Nie należy podawać niemowlętom niczego prosto z zamrażarki. Najlepiej jest podawać dziecku świeże owoce zamiast nieświeżych.

• W dzisiejszych czasach każdy owoc, który kupujemy na rynku jest w większości uprawiany z pomocą pestycydów. Dlatego konieczne jest nie tylko mycie owoców w bieżącej wodzie, ale trzymanie ich zanurzonych w wodzie przez dobre pół godziny lub dłużej przed podaniem ich waszemu maleństwu.

• Zawsze podawajcie dziecku dojrzałe morele, ponieważ niedojrzałe wydzielają toksyny, które mogą powodować problemy zdrowotne waszego dziecka.

• Aby zachować swój pomarańczowy kolor, suszone morele są traktowane dwutlenkiem siarki, który może być toksyczny dla dziecka. Dlatego przed podaniem suszonych moreli dziecku, zawsze namocz je w wodzie przez co najmniej pół godziny.

Przepisy na morele dla niemowląt

Jeśli zastanawiasz się jak zrobić jedzenie dla niemowląt z moreli, oto kilka prostych przepisów, które możesz wypróbować.

Przeciery z jabłek i suszonych moreli

Suszone morele są pełne przeciwutleniaczy, składników odżywczych i minerałów, a kiedy jabłka są z nimi zmieszane, tworzą pełnowartościowy posiłek.

Odpowiedni dla wieku

Sześć miesięcy i powyżej

Składniki

• Morele. (suszone i namoczone w ciepłej wodzie)
• Jabłka (obrane)

Jak zrobić

• Suszone morele i obrane jabłka pokroić na małe kawałki.
• Ugotuj je w wodzie, aż staną się miękkie.
• Potem włóż je do procesora i zmiksuj, aby uzyskać puree.

Świeże puree z moreli i bananów

Preparat ze świeżych moreli i bananów jest niezwykle pożywny i dzieci będą go uwielbiać.

Odpowiednie dla grupy wiekowej

Sześć miesięcy i powyżej

Składniki

• Świeże morele
• Banan

Jak zrobić

• Przekrój morelę na dwie połówki.
• Przegotuj je w wodzie przez kilka minut.
• Kiedy jest już miękka i mięsista, wyjmij ją i obierz ze skórki.
• Zmieszaj oba owoce w blenderze i twoje puree jest gotowe.

Mango Apricot Smoothie

Mango i morela zmieszane razem z mlekiem kokosowym tworzą pyszne i pożywne smoothie.

Odpowiedni dla grupy wiekowej

Osiem miesięcy i powyżej

Składniki

.

• Mango
• Suszona morela
• Mleko kokosowe

Jak zrobić

• Obierz i pokrój mango w blenderze.
• Moczyć suszone morele w ciepłej wodzie przez co najmniej pół godziny i pokroić na małe kawałki.
• Włożyć wszystkie składniki do blendera i zmiksować razem.

Morele są jednym z najlepszych i najbardziej odżywczych „pokarmów pierwszego odstawienia od piersi” dla niemowląt. Są również doskonałym pokarmem, który może być podawany dzieciom od 6 miesiąca życia. Jednakże, należy zachować ostrożność przed wprowadzeniem tego owocu do diety dziecka, ponieważ niektóre dzieci mogą być na niego uczulone, a niektóre mogą być nietolerancyjne.

Also Read: Brzoskwinie dla niemowląt

.