Napisany przez elitarną trenerkę Lynette Ray (dowiedz się więcej o Lynette na końcu tego artykułu).
Odbiór serwu jest jednym z najbardziej krytycznych elementów siatkówki. Bez przyzwoitego podania w odbiorze serwu, wiele drużyn będzie walczyć o wysłanie agresywnego ataku z powrotem do przeciwnika. Jednak rozwijając jedną prostą umiejętność, Twoi zawodnicy mogą lepiej przewidzieć, gdzie trafi serw. To drastycznie zwiększy szanse na podanie nadającej się do gry piłki. Ta umiejętność?
Sekwencjonowanie wzroku.
Sekwencja wzrokowa może być nową rzeczą dla twojego zespołu, nad którą musisz popracować. Wielu trenerów kojarzy sekwencję wzrokową z blokowaniem, ale może być ona używana przez cały mecz! Praca z zawodnikami nad sekwencją wzrokową przy odbiorze serwu może poprawić ich czas reakcji na piłkę i dać im przewagę nad przeciwnikami.
Terminy siatkarskie, które warto znać
Sekwencja wzrokowa: Widzenie i odczytywanie ruchów graczy po drugiej stronie siatki. Jeśli potrafisz odczytać, co robi twój przeciwnik, pomoże to twoim zawodnikom szybciej reagować na piłkę siatkową. Sekwencja wzrokowa polega na tym, aby wiedzieć, gdzie i kiedy patrzeć.
Seams: Wiele drużyn woli serwować pomiędzy strefami, aby uniknąć serwowania bezpośrednio do zawodnika. Są one nazywane „szwami”. Ex: 5/6 = obszar lub „szew” pomiędzy strefami 5 i 6. 6/1 = obszar lub „szew” pomiędzy strefami 6 i 1.
Fala: termin często używany do opisania określonego sposobu obracania się w siatkówce. Zamiast „obracać się” lub przesuwać jedną pozycję, nowa grupa wchodzi do ćwiczenia. Zasadniczo rotują grupy zawodników, a nie jeden zawodnik na raz. Fale są zazwyczaj losowe, ale mogą być wcześniej określone. Klasyczną „falą” byłoby „następna trójka na!” i nowa grupa trzech graczy wskoczy do ćwiczenia.
Dzień 1: Podanie Odbiór Progresja Sekwencjonowania Oczu (20min)
Skup się na wskazówkach od serwera:
-
Gdzie są zwróceni?
-
Gdzie kończy się ich ręka po kontakcie z piłką do siatkówki?
Ustawienie ćwiczenia
3 podających, 1 cel (w rundzie 2), reszta serwuje.
Przeprowadź ćwiczenie
Zaserwuj 15 piłek ponad i w sumie, a następnie wykonaj falę. Serwujący powinni skupić się na serwowaniu do szwu lub konkretnej strefy.
-
Runda 1: Podający będą wołać, do którego szwu/strefy ich zdaniem serwer będzie serwował w momencie kontaktu z piłką. Przypomnij podającym, aby skupili się na tym, gdzie stoi serwer i aby obserwowali swoje ramię po kontakcie. Nie ma podania w tej rundzie, ale gracze mogą poruszać się do piłki.
-
Runda 2: Podający wywołują szew/strefę i wołają „moja” lub mówią imię osoby, która podaje. Podanie do celu.
Dzień 2: Podanie Odbiór Progresji Sekwencjonowania Oczu (30min)
Przypomnienie: Skup się na wskazówkach od serwera:
-
Gdzie są zwróceni?
-
Gdzie kończy się ich ręka po kontakcie z piłką siatkową?
Dodaj: Skup się na wysokości siatkówki:
-
Siatkówka podróżująca na szczycie antenki jest zazwyczaj głębokim serwem, który wymaga drop step back.
-
Siatkówka podróżująca nisko na antence jest zazwyczaj serwem, który spadnie krótko, co wymaga szybkiego kroku do przodu.
Gracze będą krzyczeć „krótki” lub „głęboki” natychmiast po kontakcie serwera z piłką i zrobić krok do przodu lub do tyłu (baby step). To utrzyma ich na palcach, a oni nadal mogą szybko poruszać się w kierunku piłki siatkowej.
Ustawienie wiertła
3 podających, 1 cel (w rundzie 3), reszta serwuje.
Run The Drill
Serwuj 15 piłek ponad i w sumie, a następnie machaj. Serwujący powinni skupić się na serwowaniu do szwu lub konkretnej strefy.
-
Runda 1: Podający będą wołać, do którego szwu/strefy, jak sądzą, serwer będzie serwował w momencie kontaktu z piłką. Nie ma podania w tej rundzie, ale gracze mogą poruszać się do piłki.
-
Runda 2: Podający będą wywoływać, który szew/strefę myślą, że serwer będzie służyć do jak kontakt z piłką. Zawołaj „krótki” lub „głęboki” natychmiast po kontakcie serwera z piłką, a następnie zrób krok do przodu lub do tyłu. Zawołaj „moja” lub powiedz imię osoby, która podaje. Nie ma podania w tej rundzie, ale gracze powinni poruszać się do piłki.
-
Runda 3: Podający będą wołać, które szew / strefa oni myślą serwer będzie służyć do jak kontaktują się z piłką. Zawołaj „krótki” lub „głęboki” natychmiast po kontakcie serwera z piłką, a następnie zrób krok do przodu lub do tyłu. Zawołaj „moja” lub wypowiedz imię osoby, która podaje. Podanie do celu.