Możesz nadwyrężyć ścięgno Achillesa lub może ono stać się słabe z powodu wielu bardzo małych łez (co jest znane jako zwyrodnienie), lub może się rozerwać (co jest znane jako zerwanie).
Jeśli masz problem ze swoim ścięgnem Achillesa, dobrym pomysłem jest wizyta u lekarza lub fizjoterapeuty.
Objawy urazów ścięgna Achillesa
Jeśli masz kontuzję ścięgna Achillesa, może ono boleć podczas lub po ćwiczeniach.
Możesz również odczuwać osłabienie lub sztywność z tyłu pięty lub mieć pewien obrzęk ścięgna. Zerwanie ścięgna Achillesa może być odczuwane jako uderzenie w tylną część kostki. Możesz mieć problemy z chodzeniem. Jeśli masz ból pod piętą, to zazwyczaj nie jest to problem Achillesa.
Diagnozowanie urazu ścięgna Achillesa
Aby zdiagnozować uraz ścięgna, lekarz lub fizjoterapeuta zbada pacjenta i zapyta o objawy. Może zostać wykonane badanie ultrasonograficzne lub inne badanie, takie jak prześwietlenie, aby pomóc w identyfikacji problemu, ale zazwyczaj nie jest to konieczne.
Leczenie urazu ścięgna Achillesa
Jeśli uważasz, że mogłeś uszkodzić ścięgno Achillesa, natychmiast udaj się do lekarza.
Dobrym pomysłem jest zaprzestanie jakiejkolwiek aktywności i zastosowanie metody RICER (Rest, Ice, Compression, Elevation and Referral for treatment) przez 2 do 3 dni.
Środki przeciwbólowe, takie jak paracetamol, mogą w razie potrzeby pomóc w uśmierzeniu bólu.
Zależnie od rodzaju urazu, lekarz lub fizjoterapeuta może zalecić:
- nieobciążanie kostki (np. poprzez używanie kul)
- wykonywanie ćwiczeń rozciągających i wzmacniających
- tapowanie stopy i pięty
- używanie wkładek ortopedycznych (twardych wkładek umieszczanych w bucie)
Jeśli Achilles jest całkowicie rozerwany, może być konieczna operacja w celu jego naprawy. To może zmniejszyć szansę, że pęknie ponownie.
Niektórzy wymagają programu rehabilitacji, który może trwać miesiącami.
Więcej informacji można znaleźć na stronie Sports Medicine Australia.
Prewencja urazów ścięgna Achillesa
Możesz pomóc chronić swoje ścięgna Achillesa poprzez:
- noszenie wspierających butów
- rozgrzewkę i rozciąganie przed i po ćwiczeniach
- stopniowe zwiększanie poziomu aktywności fizycznej
- odpoczynek między treningami
- wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie łydek
.