Ścięgno Achillesa jest największym ścięgnem w organizmie i ma zasadnicze znaczenie dla zakresu ruchu w stopie. Mimo że ścięgno jest grube i włókniste, może ulec kontuzji podczas wykonywania zwykłych czynności. Zrozumienie przyczyn i objawów naderwania ścięgna Achillesa pomoże Ci uniknąć kontuzji lub szukać profesjonalnej pomocy, jeśli do niej dojdzie.
Co to jest naderwanie ścięgna Achillesa?
Twoje mięśnie łydki są połączone z piętą za pomocą ścięgna Achillesa. Ruch stopy do przodu i do tyłu jest kontrolowany przez ścięgno Achillesa. Możesz nawet być w stanie poczuć jego rozciąganie podczas codziennego ruchu, takiego jak chodzenie, bieganie, kucanie, wchodzenie na palce i inne.
Giętkie pasma tworzące ścięgna Achillesa są niezwykle wytrzymałe i mogą wytrzymać ciężar Twojego ciała, który na nich spoczywa. W związku z tym, nadmierna siła lub obciążenie może spowodować wyniszczający uraz lub zerwanie.
Co powoduje zerwanie ścięgna Achillesa?
Twoje ścięgno Achillesa jest nadwyrężone, gdy rozciąga się zbyt mocno, zbyt szybko. Poniższe czynności są jednymi z najbardziej niebezpiecznych dla ścięgna Achillesa:
- Gwałtowne starty i zatrzymania podczas biegu
- Podnoszenie się z zatrzymania
- Gwałtowna zmiana kierunku
- Powtarzające się skoki
- Upadek i lądowanie na stopach
- Szybkie obroty
Ale chociaż zerwanie ścięgna Achillesa może zdarzyć się każdemu, zdarza się to częściej u sportowców, którzy uprawiają sporty wymagające gwałtownych ruchów. Bieganie, piłka nożna, baseball, koszykówka, tenis, gimnastyka i siatkówka to jedne z najczęstszych sportów, w których może dojść do zerwania ścięgna Achillesa.
Objawy zerwania ścięgna Achillesa
Zerwanie ścięgna Achillesa jest zazwyczaj oczywiste dla poszkodowanego. Ostry ból jest zazwyczaj odczuwany bezpośrednio nad piętą. Zerwaniu zwykle towarzyszy odgłos poppingu lub trzaskania.
Obszar wokół kostki może być opuchnięty lub sztywny i może być wrażliwy na dotyk. W obszarze tym może również wystąpić zasinienie, a Ty będziesz mieć problemy ze staniem, odepchnięciem się lub zgięciem stopy.
Jak leczy się zerwane ścięgno Achillesa?
Po przeprowadzeniu badania w celu określenia lokalizacji i ciężkości urazu ścięgna Achillesa, nasz lekarz zaleci odpowiednie leczenie. Leczenie niechirurgiczne może być możliwe w przypadku łagodniejszych urazów lub przypadków, w których ścięgno nie zostało całkowicie zerwane.
Chirurgia jest często wymagana do naprawy zerwanego ścięgna. Operacja Achillesa polega na zszyciu ścięgna z powrotem razem poprzez nacięcie z tyłu nogi. Techniki minimalnie inwazyjne są również przydatne w celu zmniejszenia ryzyka infekcji. Twój chirurg poprowadzi Cię przez proces rekonwalescencji i fizykoterapię po zabiegu.
Zapobieganie przyszłym urazom ścięgna Achillesa
Unikaj urazów ścięgna Achillesa poprzez rozciąganie przed ćwiczeniami, wzmacnianie mięśni łydki, noszenie butów z odpowiednią amortyzacją pięty oraz łączenie aktywności o niskim stopniu intensywności z aktywnością o wysokim stopniu intensywności. Stopniowo zwiększaj intensywność treningu, aby uniknąć przeciążenia. Na koniec, słuchaj swojego ciała. Jeśli czujesz napięcie lub ból w pięcie lub wydaje Ci się, że forsujesz się zbyt mocno, zwolnij i odpocznij.