. 
Halloween to jedno z najsłodszych świąt. Cukierki są tak fundamentalne dla Halloween, jak indyk dla Święta Dziękczynienia. Dzieci z niecierpliwością czekają na powrót do domu po tym, jak z sukcesem odwiedzą każdy dom w okolicy, wyrzucą swój łup i podliczą wynik. Z radością liczą jaskrawo kolorowe cukierki i, oczywiście, pochłaniają je. Podczas gdy słodycze są dużą częścią Halloween dla większości rodzin, sama ilość cukru jest niepokojąca dla wielu rodziców. Więc jak zarządzać ile cukierków dziecko je na Halloween?
Problem z jedzeniem zbyt dużo cukierków
Przeciętny Amerykanin konsumuje prawie trzy i pół funta cukierków na Halloween każdego roku. Konsumowanie dużych ilości rafinowanego cukru okazały się przyczynić do zwiększenia wskaźników otyłości i zwiększone ryzyko cukrzycy typu 2.
Otyłość u dzieci jest rosnącym problemem zdrowotnym w USA i reszty świata, jak również. Badanie przeprowadzone przez Światową Organizację Zdrowia wykazało, że wskaźniki otyłości dla dzieci w wieku od 5 do 19 lat wzrosły dziesięciokrotnie w ciągu ostatnich 40 lat. Badanie stwierdza również, że jeśli tendencja się utrzyma, będzie więcej otyłych dzieci i nastolatków niż dzieci i nastolatków z umiarkowaną lub poważną niedowagą do 2022 r.
Dzieci z otyłością są bardziej narażone na cukrzycę typu 2, bezdech senny, astmę, problemy z kośćmi i stawami, choroby układu krążenia i inne problemy zdrowotne.
Jak radzić sobie z cukierkami na Halloween?
Małe pobłażanie słodyczom raz na jakiś czas jest OK. Jednonocne objadanie się słodyczami raz w roku nie musi powodować długotrwałych problemów zdrowotnych. Jednak ważne jest, aby uczyć dzieci zdrowych nawyków i umiaru. Nie chcesz ustanowić złe nawyki żywieniowe lub sprzyjać słodki tooth.
Więc, jak zarządzać swoje dziecko cukierki Halloween? Oto kilka pomysłów, które pomogą Ci ustalić plan gry.
- Skup się mniej na słodyczach i podkreśl inne części święta, takie jak kostiumy, gry, straszne filmy, dekoracje i działania.
- Ograniczyć ilość słodyczy, które przychodzą do domu. Ustaw limit na liczbę domów, które dzieci mogą odwiedzić, lub narysuj linię na torbie, która wskazuje, kiedy nadszedł czas, aby zatrzymać trick-or-treating.
- Wyznacz określone czasy, kiedy dzieci mogą jeść cukierki na Halloween. Zapakuj kilka kawałków do lunchu lub zjedz kilka jako deser lub w porze przekąsek.
- Pozwól dzieciom wymieniać cukierki na Halloween na zabawki lub inne nagrody.
- Naucz dzieci dzielić się cukierkami z przyjaciółmi i rodziną lub oddawać resztki cukierków do schronisk, szpitali lub szkół.
- Przechowuj cukierki w szafce, a nie w sypialni lub w dużej misce na środku salonu. Przechowywanie cukierków poza zasięgiem wzroku może pomóc rodzinie zapomnieć o tym.
- Wyjaśnij znaczenie odżywiania i naucz zdrowych nawyków żywieniowych.
Jakkolwiek zdecydujesz się zarządzać cukierkami na Halloween swojego dziecka, omów plany z dziećmi przed nocą Halloween. Pomoże to upewnić się, że są one przygotowane i zapobiec wszelkim nieszczęśliwym niespodziankom.
.