Jak bezpieczne jest Acai Berry podczas ciąży

Mówi się, że jagoda Acai ma kilka korzyści zdrowotnych i istnieją również mity o jej zdolnościach do leczenia zaburzeń seksualnych lub redukcji wagi. Prawda jest taka, że acai jest tak samo dobra dla człowieka jak każdy inny owoc. Ale to może lub nie może trzymać się dobrze, jeśli jesteś w ciąży. Jeśli jesteś miłośnikiem jagód, lub czujesz się kuszony do jedzenia acai berry podczas ciąży, przeczytaj nasz post tutaj, aby dowiedzieć się więcej o skutkach owoców!

What Is Acai Berry?

The grapelike owoce rosną na palmach acai, endemicznych dla lasów deszczowych Ameryki Południowej. Wysoka wartość odżywcza jagody acai czyni ją prawdziwym „superfood”. Niektóre pozytywy spożywania jagody obejmują złagodzenie zapalenia stawów, regulację wysokiego poziomu cholesterolu, promowanie utraty wagi i poprawę zdrowia skóry (1).

Is Acai Berry Safe During Pregnancy?

Acai berry, będąc owocem bogatym w składniki odżywcze, może być włączona do diety ciążowej. Obecne w nim aminokwasy wspomagają wzrost płodu. Bogactwo niezbędnych minerałów i witamin sprzyja prawidłowemu rozwojowi Twojego nienarodzonego dziecka. Co więcej, przeciwutleniacze zawarte w jagodach acai pomagają organizmowi zwalczać wolne rodniki i zmniejszają ryzyko poronienia. Bogaty w błonnik pokarm poprawia trawienie i pomaga przezwyciężyć spowodowane ciążą zaparcia i biegunki. Jeśli masz alergię na owoce lub inne jagody, powstrzymaj się od jedzenia jagód acai podczas ciąży.

Health Benefits Of Acai Berry During Pregnancy:

W ostatnich latach, ludzie w krajach zachodnich stały się bardziej skłonni do spożywania jagód acai podczas ciąży, ponieważ zawierają one zdrowe składniki odżywcze i minerały. Potencjalne korzyści zdrowotne tego owocu to:

Poprawia krążenie krwi:

• Występowanie antocyjanów, typowego rodzaju przeciwutleniaczy planu, w jagodzie acai eliminuje wolne rodniki i chroni Cię przed chorobami serca.

• Przeciwutleniacze pomagają kontrolować poziom cholesterolu we krwi, a tym samym zmniejszają ryzyko udaru, zawału serca czy miażdżycy.

• Podczas ciąży jesteś w grupie podwyższonego ryzyka zachorowania na nadciśnienie. Sterole z jagód acai działają jako środki rozszerzające naczynia krwionośne i pomagają rozluźnić naczynia krwionośne, co dodatkowo obniża podwyższony poziom ciśnienia krwi.

Pomaga trawienie:

• Silne działanie detoksykujące jagód acai pomaga oczyścić układ trawienny i wydalić wszystkie niechciane toksyny, które gromadzą się w żołądku.

• Co więcej, wysoki poziom błonnika pokarmowego wspomaga trawienie, a Twoje ciało może szybko wchłonąć zdrowe składniki odżywcze z żywności.

• Błonnik pokarmowy reguluje ruchy jelit podczas ciąży i zmniejsza szanse na zaparcia i inne problemy trawienne.

• Podczas pierwszego trymestru ciąży większość przyszłych mam cierpi na biegunkę, która trwa dłużej. Jednak spożywanie jagód acai lub innych pokarmów bogatych w błonnik sprawia, że stolec staje się bardziej objętościowy, co pomaga przezwyciężyć ten stan.

Poprawia płodność:

• Kobiety, które pragną począć dziecko, powinny regularnie spożywać jagody acai. Istotne składniki odżywcze i minerały zawarte w owocu poprawiają płodność kobiet i promują naturalne poczęcie.

Właściwości antyoksydacyjne:

• Jagoda acai zawiera zdrowe naturalne związki, takie jak procyjanidyny i flawonoidy, które pomagają organizmowi wydalić szkodliwe toksyny.

• Twój organizm wytwarza wolne rodniki jako produkty uboczne trawienia. Wystawienie ciała na nadmierne działanie promieni słonecznych lub dymu papierosowego może wywołać gwałtowne reakcje chemiczne i narzucić szkodliwe skutki dla Twojego dziecka.

• Uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki mogą również zwiększyć ryzyko rozwoju raka i chorób serca.

• Naturalne przeciwutleniacze obecne w jagodach acai neutralizują wolne rodniki i eliminują toksyczne odpady.

Boosts Immune System:

Wysoki procent witaminy C i kwasu elagowego w acai berry, sprawiają, że jest to doskonały wzmacniacz odporności, który z kolei utrzymuje nienarodzone dziecko bezpieczne od infekcji.

Energy Booster:

Spożywanie jagód acai podczas ciąży może zwiększyć poziom energii i wytrzymałość oraz pomóc w walce ze zmęczeniem, sennością i wyczerpaniem.

Gdy potrzebujesz zastrzyku energii, możesz rozważyć zjedzenie garści jagód acai (2).

Risks Of Consuming Acai Berry During Pregnancy:

Choć istnieje kilka pozytywnych aspektów spożywania jagody acai w czasie ciąży, istnieją pewne zagrożenia związane z tym owocem:

Reakcja alergiczna:

• Jeśli jesteś uczulona na jagody, pyłki lub inne owoce, skonsultuj się z ginekologiem przed włączeniem jagody acai do swojej diety ciążowej.

Wysoka zawartość kalorii:

• Wraz ze stertą korzyści zdrowotnych, większość kobiet często ma tendencję do nadmiernego spożywania jagód acai w postaci soku lub suplementów.

• Ale, ponieważ jagoda zawiera wysoki procent cukrów i kalorii, może wywołać wiele negatywnych skutków dla Twojego zdrowia.

• Jeśli cierpisz na cukrzycę ciążową, unikaj jagody acai podczas ciąży.

Ways To Drink Acai Berry Juice:

Skoncentrowany sok z acai ma raczej przytłaczający smak. Tak więc, oto kilka różnych sposobów, w jaki można spożywać sok:

• Rozcieńcz sok acai zwykłą wodą, aby przyzwyczaić się do silnego smaku.

• Możesz zmieszać sok z acai z innymi sokami owocowymi, takimi jak sok pomarańczowy, granatowy lub jeżynowy.

• Dodaj trochę soku z jagód acai do standardowego napoju gazowanego, aby zamaskować silny smak jagód acai.

• Możesz zmieszać sok z jagód acai z mlekiem sojowym lub migdałowym.

• Aby ukryć silny smak acai, spróbuj zmieszać go ze swoją zwykłą kawą.

Przepis z wykorzystaniem jagód acai:

Oto prosty przepis na jagody acai, który możesz włączyć do swojego planu diety ciążowej:

Acai Berry Smoothie:

Będziesz potrzebował:

• ½ szklanki miąższu z jagód acai

• 2 szklanki soku pomarańczowego

• 1 banana pokrojonego w plasterki

• Cukier do smaku

Jak to zrobić:

• Dodaj plasterki banana, sok pomarańczowy, miąższ acai i cukier w blenderze.

• Blendować zawartość aż do uzyskania gładkiego koktajlu.

• Podawać smoothie z kostkami lodu.

Czy spożywałaś jagody acai w ciąży? Czy odczułaś jakieś skutki uboczne? Czy owoc ten pomógł zwiększyć Twoje spożycie składników odżywczych w czasie ciąży? Powiedz nam o tym więcej tutaj!

Zalecane artykuły:

• Can You Eat Blackberries While Pregnant?
• Is It Safe To Eat Goji Berries During Pregnancy?
• Is Elderberry Safe During Pregnancy?
• Is It Safe To Eat Strawberry During Pregnancy?

.