Gdy ktoś oferuje ci pomoc w czymś, czy jest to projekt roboczy, koszenie trawnika czy sprzątanie naczyń po obiedzie, łatwo jest instynktownie odwrócić się od niego. Nawet jeśli wiesz, że mają dobre intencje, osoba rzucająca swoją hojność w twoją stronę może sprawić, że poczujesz się nieswojo, choć możesz nie wiedzieć dlaczego.
To w porządku cieszyć się niezależnością, ale rutynowe odmawianie pomocy może pozostawić cię w poczuciu wyczerpania i spowodować dryfowanie z dala od bliskich. Przyjrzyjmy się, dlaczego przyjmowanie pomocy jest tak trudne i poznajmy sposoby, dzięki którym możesz zacząć otrzymywać, a nawet prosić o pomoc, której potrzebujesz.
Dlaczego przyjmowanie pomocy jest tak trudne?
Większość ludzi autentycznie lubi pożyczać innym pomocną dłoń. To miłe uczucie wspierać ludzi, na których ci zależy, poprzez akty dobroci. Dlaczego więc trudno jest zaakceptować te same akty dobroci dla siebie? Istnieje kilka możliwych powodów.
Jeśli jesteś typem osoby, która ciężko pracuje, aby wydawać się silna i niezależna, przyjmowanie pomocy może sprawić, że poczujesz się bezbronna i wejdziesz w konflikt ze swoim poczuciem własnej wartości. Możesz myśleć, że przyjęcie pomocy uczyni cię słabym lub wskaże na porażkę z twojej strony. W rzeczywistości jednak, udzielanie i otrzymywanie pomocy jest częścią ludzkiego doświadczenia społecznego i nie odzwierciedla twojej siły lub słabości.
Możesz również mieć trudności z przyjęciem pomocy, jeśli czujesz, że na nią nie zasługujesz. Jeśli zmagasz się z niską samooceną, możesz mieć poczucie winy z powodu przyjmowania pomocy lub martwić się, że narzucasz się innym. Może to spowodować, że będziesz tłumić swoje uczucia i znosić problemy na własną rękę, zamiast prosić o pomoc, której potrzebujesz.
Wreszcie, możesz opierać się pomocy, jeśli nie wierzysz, że jej potrzebujesz. Jest to częste u osób zmagających się z problemami zdrowia psychicznego. Osoba cierpiąca na depresję może usprawiedliwiać lub zaprzeczać swoim doświadczeniom, aby uniknąć szukania pomocy. Podobnie, osoba uzależniona może nie chcieć uwierzyć, że jej uzależnienie ma wpływ na jej życie. W takich przypadkach ważne jest, aby słuchać osób oferujących pomoc, aby uzyskać realistyczną perspektywę. Wyciągają rękę, ponieważ im zależy i ponieważ wierzą, że jest to konieczne.
How Can You Get Better at Accepting Help?
Bez względu na to, skąd pochodzi, impuls do odrzucenia pomocy może mieć konsekwencje dla twojego zdrowia i związków. Oto jednak dobra wiadomość: Każdy może stać się lepszym w przyjmowaniu pomocy od innych. Zapoznaj się z poniższymi sposobami, dzięki którym możesz zacząć wpuszczać innych:
- Znajdź źródło swojego dyskomfortu: Zadaj sobie pytanie, dlaczego nie lubisz prosić o pomoc. Czy to twoja duma? Czy miałeś złe doświadczenia z proszeniem o pomoc w przeszłości? Kiedy zrozumiesz źródło swojego dyskomfortu, możesz zacząć je kwestionować.
- Rozważ drugą stronę: Zanim odrzucisz czyjąś ofertę pomocy, zastanów się, jak ty czułbyś się na miejscu tej osoby. Jeśli lubisz pomagać ludziom, pomyśl o przyjęciu pomocy jako szansie na danie innym tej samej szansy.
- Dotrzyj do profesjonalisty: Jeśli niemożność przyjęcia pomocy jest stałym źródłem niepokoju w twoim życiu lub jeśli zmagasz się z poważnym problemem, takim jak uzależnienie, rozważ dotarcie do profesjonalisty. Ich zadaniem jest pomaganie ludziom, więc możesz czuć się bardziej komfortowo otrzymując wsparcie, którego potrzebujesz, jeśli będziesz z nimi współpracować.
Get Help With Addiction Recovery
Pozwalanie innym na pomaganie ci może wydawać się wyzwaniem. Ale nauka proszenia o wsparcie jest ważną częścią procesu zdrowienia. Nie musisz czuć się pod presją, aby pokonać uzależnienie na własną rękę.
W 7 Summit Pathways, zapewniamy leczenie oparte na dowodach i zindywidualizowane wsparcie w całym procesie zdrowienia. Aby dowiedzieć się więcej lub umówić się na wizytę dla siebie lub kogoś kogo znasz, skontaktuj się z nami już dziś.
.