-
Larger text sizeLarger text sizeRegular text size
Moja znajoma zaczęła karmić swojego 3-miesięcznego synka kaszką ryżową i jabłkami. Mój syn jest tylko 2 tygodnie młodszy od niej i zastanawiam się, czy ja też powinnam wkrótce zacząć podawać dziecku pokarmy stałe. Kiedy powinnam zacząć? Lekarze zalecają, aby matki karmiące piersią poczekały do 6 miesiąca życia dziecka.
Ale czasami dzieci są gotowe do przyjmowania pokarmów stałych trochę wcześniej niż w tym wieku. Jak możesz to stwierdzić? Aby jeść, niemowlęta muszą dobrze kontrolować szyję i głowę oraz być w stanie siedzieć w krzesełku na wysokich nogach. Zwykle nie dzieje się to aż do 4-6 miesiąca życia.
Jeśli próbujesz karmić dziecko pokarmami stałymi przed osiągnięciem tego wieku, możesz zauważyć, że twój maluch wypluwa jedzenie tak szybko, jak tylko włożysz je do jego ust. Dzieci zaczynają tracić ten naturalny odruch parcia na język między 4 a 6 miesiącem życia, co ułatwia im rozpoczęcie jedzenia pokarmów stałych.
Inne wskaźniki, że dzieci są gotowe do jedzenia pokarmów stałych:
- Zainteresowanie jedzeniem. Na przykład, obserwują, jak inni jedzą, sięgają po jedzenie i otwierają usta, kiedy jedzenie jest przyniesione w pobliże.
- Mają ustne umiejętności motoryczne niezbędne do przesuwania jedzenia w dół gardła i połykania go.
- Zwykle ważą dwa razy więcej niż przy urodzeniu, lub prawie dwa razy więcej.
Poczekaj aż Twoje dziecko będzie miało co najmniej 4 miesiące i wykaże te oznaki gotowości przed wprowadzeniem stałych pokarmów do swojej diety. Dzieci, które zaczynają jeść stałe pokarmy przed 4 miesiącem życia, są bardziej narażone na ryzyko otyłości i innych problemów w późniejszym życiu. Brakuje im również koordynacji, aby bezpiecznie połykać pokarmy stałe i mogą się zakrztusić pokarmem lub zachłysnąć się aspiracją (wdychanie pokarmu do płuc).
Jak wprowadzać pokarmy stałe?
Kiedy nadejdzie właściwy czas, zacznij podawać dziecku kaszkę z jednym zbożem, wzbogaconą żelazem. Pierwszym tradycyjnie wprowadzanym zbożem był ryż, ale można zacząć od wybranego zboża. Zacznij od 1 lub 2 łyżek stołowych płatków zmieszanych z mlekiem matki, formułą lub wodą.
Inną dobrą opcją jest karmienie bogatym w żelazo mięsem, które zostało przesiane lub oczyszczone. Karm swoje dziecko małą łyżeczką i nigdy nie dodawaj płatków do butelki, chyba że zaleci to lekarz.
Na tym etapie pokarmy stałe powinny być podawane po karmieniu piersią, a nie przed. W ten sposób Twoje dziecko będzie najedzone mlekiem matki, które powinno być jego głównym źródłem pożywienia do ukończenia pierwszego roku życia.
Jak Twoje dziecko przyzwyczai się do jedzenia swojego pierwszego pokarmu, wprowadzaj inne pokarmy, takie jak przecierowe owoce, warzywa, rośliny strączkowe (takie jak fasola lub soczewica) lub jogurt. Odczekaj kilka dni przed wprowadzeniem nowego pokarmu, aby upewnić się, że Twoje dziecko nie ma reakcji alergicznej.
Eksperci zalecają rozpoczęcie wprowadzania najczęstszych alergenów pokarmowych (substancji, które powodują reakcje alergiczne) do diety Twojego dziecka, gdy dziecko jest w wieku od 4 do 6 miesięcy. Dotyczy to również dzieci, u których w rodzinie występowała alergia pokarmowa. Dawniej uważano, że takim niemowlętom nie należy podawać uczulających pokarmów, takich jak jajka, orzeszki ziemne i ryby, aż do ukończenia pierwszego roku życia. Jednak ostatnie badania na ten temat sugerują, że czekanie do pierwszego roku życia może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia alergii na te pokarmy u dziecka.
Proponuj te pokarmy swojemu dziecku jak tylko maluch zacznie jeść pokarmy stałe. Pamiętaj, aby podawać je w sposób, który jest łatwy do przełknięcia dla Twojego dziecka. Na przykład, można podawać małe ilości masła orzechowego zmieszanego z puree owocowym lub jogurtem, lub jajecznicą.
Soczki owocowe nie są zalecane dla niemowląt. Sok owocowy nie jest dobry dla zdrowia nawet dla starszych dzieci. Soki mogą wypełnić Twoje dziecko (pozostawiając zbyt mało miejsca na bardziej odżywcze pokarmy), promować otyłość, powodować biegunkę, a nawet narażać Twoje dziecko na większe ryzyko rozwoju ubytków, gdy zaczyna się ząbkowanie.
.