Ta sesja treningowa jest o maksymalizacji pełnego potencjału systemu 3-5-2, który był bardzo modny w latach 90-tych. Formacja ta była wykorzystywana przez odnoszące sukcesy niemieckie kluby, takie jak zwycięzcy Ligi Mistrzów z 1997 roku, Borussia Dortmund, a także przez drużynę Niemiec, która wygrała Euro 96 pod wodzą Bertiego Vogtsa. Ostatnio był używany przez drużynę Anglii Garetha Southgate’a na Mistrzostwach Świata 2018.
Ten system 3-5-2 ułatwia ustawienie treningowe o bardzo funkcjonalnym charakterze. Podczas przygotowywania drużyny jest to znacznie bardziej preferowana struktura niż „gra cieni”, która nie jest szczególnie lubiana przez zawodników, bez względu na to, jak sprawnie jest zorganizowana.
Ta sesja byłaby stosowana dość regularnie w okresie przedsezonowym i kilka razy w tygodniu w trakcie sezonu. Jest to idealne przygotowanie na dzień przed meczem, ponieważ ofensywne i defensywne set-pieces są wzmocnione w ramach sesji.
Co mam zrobić z zawodnikami?
Zmiana pól
Ustawiamy dwa pola 25×15 jardów obok siebie, ale oddzielone 10-jardową przerwą. Używamy 16 graczy podzielonych na dwie drużyny po osiem osób. Jedna drużyna zaczyna w każdym pudełku. Rozpoczynamy trening, zapoznając graczy z obszarem gry, organizując sesję podawania z piłką w każdym pudełku.
Po rozgrzaniu graczy, jedna piłka jest usuwana, a trzech obrońców jest wysyłanych z pudełka bez piłki do pudełka przeciwnika. Zespół ośmiu przejść pod presją z trzech obrońców. Jeśli obrońcy wygrają posiadanie, lub jeśli piłka jest grana poza obszarem, wtedy piłka jest przekazywana w poprzek do pięciu pozostałych graczy w drugim polu, jak pokazano .
1a
2. Czerwoni przechodzą pod presją, próbując utrzymać posiadanie
3. Jeśli niebiescy zdobędą piłkę, przekazują ją do swoich kolegów z drużyny w drugim polu
Pięciu graczy zaczyna podawać piłkę w swoim obszarze i szybko są ponownie dołączane przez swoich trzech obrońców. Trzech obrońców przeciwnika również wchodzi do boksu, jak pokazano na rysunku, i naciskają i próbują odzyskać piłkę.
1b
2. Trzy niebieskie obrońcy podążają za piłką z powrotem do ich pierwotnego pola, aby dołączyć do swoich kolegów z drużyny w podaniu
3. Trzy czerwone obrońcy również podążać za piłką, naciskając, aby wygrać posiadanie, gdy dotrą do niebieskiego pola
Aby umożliwić nowy zespół posiadania ustanowić opanowanie na piłkę, czasami dostać obrońców opozycji zrobić trzy wahadła między pola przed mogą próbować wygrać piłkę z powrotem.
Jak rozwinąć sesję?
Kształtowanie drużyny 8v3
Aby rozwinąć sesję wprowadzamy duże przeciążenie na korzyść drużyny w posiadaniu. Ustawiamy się na dwóch trzecich boiska, z pełnowymiarową bramką i bramkarzem na każdym końcu. Używamy 11 graczy outfield, z trzema graczami broniącymi każdego końca i pięcioma pomocnikami w centrum, którzy atakują każdą bramkę po kolei. Jest to gra 8v3, więc pięciu pomocników dołącza do jednego zestawu obrońców, gdy są w posiadaniu piłki i atakują drugi zestaw, jak pokazano .
2a
2. Żółci pomocnicy łączą się, aby zaatakować niebieskich obrońców
3. Po zdobyciu bramki przez drużynę atakującą lub jeśli piłka jest martwa lub nastąpiła rotacja posiadania, pięciu żółtych pomocników zmienia się, aby zaatakować czerwonych na drugim końcu
Po zdobyciu bramki przez drużynę atakującą lub jeśli piłka została uratowana lub nastąpiła rotacja posiadania, pięciu pomocników dołącza do drugiego zestawu obrońców i atakuje w przeciwnym kierunku, jak pokazano . Brak napastników jest celową próbą uzyskania bramek od zawodników środka pola.
2b
2. Niebiescy obrońcy łączą się teraz z żółtymi pomocnikami, aby zaatakować drugi koniec
3. Skrzydłowi nie powinni pchać się do końcowej tercji
4. Wewnętrzni pomocnicy pchają się do końcowej tercji, jeśli potrzebna jest szerokość
5. Gdy piłka jest martwa, pięć żółtych pomocników obraca się gotowy do ataku na drugim końcu ponownie
Gra rozpoczyna się i wznawia od bramkarza. Gramy przez 20 minut.
Kształtowanie drużyny 10v5
Ta progresja działa na tych samych zasadach, co poprzednia aktywność, ale widzi wprowadzenie napastników. Każda jednostka trzech obrońców otrzymuje dwóch napastników, którzy łączą się z pięcioma pomocnikami, aby zaatakować obrońców na drugim końcu, jak pokazano na rysunku. Ponownie, gdy piłka jest martwa, pięciu pomocników odwraca się i łączy się z trzema obrońcami i dwoma napastnikami z drugiej drużyny, aby zaatakować przeciwny koniec, jak pokazano na rysunku. Gra jest kontynuowana w ten sposób w falach.
3a
2. Żółci pomocnicy łączą się z dwoma czerwonymi napastnikami, aby zaatakować niebieskich obrońców na drugim końcu boiska
3. Po zdobyciu bramki przez drużynę atakującą lub gdy piłka zginie, pięciu żółtych pomocników odwraca się, aby zaatakować drugi koniec boiska
3b
2. Pięciu żółtych pomocników łączy się teraz z trzema niebieskimi obrońcami i dwoma niebieskimi napastnikami, aby zaatakować drugi koniec w nowym ustawieniu 10v5
3. Skrzydłowy z tyłu zagrywa piłkę do wewnętrznego pomocnika, który wypełnia rolę szerokiego napastnika i dośrodkowuje
4. Po zdobyciu bramki lub gdy piłka jest martwa, pięciu żółtych pomocników odwraca się, gotowych do ponownego ataku na drugi koniec
Gramy przez 40 minut lub tak długo, jak jest to wymagane.
Jakie są kluczowe rzeczy, na które należy zwrócić uwagę?
Jest wiele podstawowych rzeczy taktycznych do rozważenia. Konfiguracja trzech środkowych obrońców jest kluczowa i powinieneś zdecydować, czy będą bronić strefowo, czy też będą się ustawiać w linii prostej.
Kształt piątki środkowych obrońców jest również ważny – jeden z nich powinien siedzieć głęboko, a skrzydłowi nie powinni wychodzić zbyt daleko do przedniej tercji, ponieważ niemożliwe byłoby objęcie całego skrzydła przez 90 minut meczu. To zawodnicy środka pola powinni wykonywać szerokie podbiegi do przodu, a nie skrzydłowi.
Struktura 3-5-2 okazała się skuteczna przeciwko innym formacjom. Jednak uważna obserwacja systemu w akcji ujawnia, że 3-5-2 ma braki w defensywie, gdy ma przewagę liczebną w szerokich strefach. Każdy skrzydłowy z tyłu musi rywalizować z dwoma szerokimi graczami przeciwnika, chyba że zostaną podjęte odpowiednie kroki. Dlatego napastnicy mają do wykonania niezwykle ważne obowiązki defensywne. Po utracie posiadania piłki są natychmiast zobowiązani do obrony szerokich obszarów, aby odciąć pełnych obrońców przeciwnika. To wczesne działanie pozostawi środkowym obrońcom, którzy przez lata byli mniej wygodni w posiadaniu piłki, swobodę w przejmowaniu posiadania.
Jakie typowe błędy mogą popełnić zawodnicy i jak ich uniknąć?
Czasami tylna trójka może być niezdecydowana co do swoich obowiązków. Poinstruujemy jednego z obrońców, aby ruszył do piłki, a dwóch pozostałych, aby siedzieli prostopadle z tyłu. Na przykład, obrońca w strefie odbierającego zawodnika zaznacza szczelnie, podczas gdy dwaj pozostali kryją z tyłu, lub jeden obrońca atakuje wysoką piłkę i wykonuje challenge, podczas gdy dwaj pozostali oferują ochronę.
Napastnicy mogą być leniwi, gdy drużyna jest poza posiadaniem piłki i muszą pamiętać o swoich obowiązkach defensywnych, gdy jest to konieczne, zwykle naciskając wysoko i szeroko, gdy bramkarz przeciwnika rozprowadza piłkę.
Jak byś to ujął w sytuacji meczowej?
Gra 8v3 jest małą wersją ćwiczenia, która powinna wzmocnić to co jest wymagane i bardzo dobrze odtwarza sytuację w grze.
Dodanie kolejnych pięciu zawodników środka pola opozycji do gry 10v5 uzupełniłoby dwie pełne drużyny, tylko obowiązki defensywne środkowej piątki pozostałyby do poinstruowania – skrzydłowi musieliby być pokazani jak się cofać, aby stworzyć pięcioosobową obronę, a środkowi trzej obrońcy są nauczeni poruszać się jako jednostka w stronę piłki.