Lessons From the End of a Marriage

Sharing is caring!

Po doświadczeniu złamanego serca, naturalne jest przyjęcie postawy ochronnej, budowanie emocjonalnych murów w próbie odparcia dodatkowego bólu i straty. Te ostrożnościowe barykady służą ważnemu celowi na początku, ponieważ pomagają nam osłonić się przed dodatkowymi atakami, podczas gdy my wciąż zajmujemy się ranami, które wymagają natychmiastowej uwagi i jesteśmy zbyt delikatni, aby wytrzymać dalsze zniewagi.

Ale pozostawione bez kontroli, te emocjonalne ściany, które początkowo zostały zbudowane, aby zapewnić bezpieczeństwo, nieumyślnie stają się naszym własnym, zbudowanym więzieniem. Możliwość połączenia wymieniona na iluzję bezpieczeństwa. Opuszczony zbyt długo lub zbudowany zbyt wysoki, my languish za te emocjonalnymi murami. Zapewniając siebie, że przynajmniej nie zostaniemy zranieni ponownie, a jednocześnie pozwalając samotności powoli zarażać się od wewnątrz.

Trudno jest zaakceptować, że nieumyślnie zamurowaliśmy się, pozbawiając się rzeczy, które odżywiają serce i duszę. To może być wręcz przerażające, aby podjąć ryzyko, aby otworzyć się i ponownie być wrażliwym, gdy pamięć o bólu wciąż krzyczy w twoim uchu.

Ale często najlepsze miejsca mogą być osiągnięte tylko przez podjęcie skoku wiary.

Następujące znaki świadczą o tym, że twoje emocjonalne mury mogą być zbyt wysokie:

Panikujesz, gdy stajesz się wrażliwy

Często określa się to mianem powodzi – tego fizycznego poczucia przytłaczających emocji. Twój żołądek się skręca. Krew przyspiesza. I jesteś wypełniony albo natychmiastową potrzebą ucieczki, albo całkowitym i kompletnym zamknięciem się.

Ta reakcja „walcz lub uciekaj” jest całkowicie normalna, kiedy jesteś w rzeczywistym niebezpieczeństwie. Jednakże, gdy reakcja jest tak intensywna tylko dlatego, że ktoś przejrzał twoją obronę, jest to wskaźnik, że twoje emocjonalne mury są zbyt nieprzeniknione.

Zwróć uwagę na te fizyczne oznaki. Czy są one odpowiednie do sytuacji, czy też są przesadną reakcją? Jeśli znajdziesz, że często panikujesz lub zalewasz się, gdy emocje są obecne, może to być znak, że nadszedł czas, aby nauczyć się żyć z tymi emocjami (zamiast po prostu próbować trzymać je na dystans).

You Cut People Out As Soon As They Get Too Close

Ogólnie, jest emocjonalny taniec, który dzieje się, gdy poznajesz kogoś. Z biegiem czasu, granice są renegocjowane jak zaufanie jest budowane i dalszy dostęp jest dozwolony.

Gdy emocjonalne ściany są zbyt wysokie, ten taniec zostaje przerwany tak szybko, jak ukryty tripwire jest aktywowany. A gdy tylko ten alarm zabrzmi, postrzegany intruz jest natychmiast usuwany z pomieszczeń. Często na dobre.

Na pewno są czasy, kiedy jest to całkowicie odpowiednie i zdrowe, aby usunąć kogoś z twojego życia. Ale jeśli masz historię wycinania ludzi ze swojego życia, może to być znak, że boisz się ich wpuścić. Przeanalizuj swoje powody eliminowania innych ze swojego życia. Czy są one uzasadnione, czy też sprowadzają się do wymówek?

Ciągle wybierasz niedostępnych partnerów

Czy wiesz, jaka jest najlepsza część dotycząca wybierania niedostępnych partnerów? Zawsze masz gotowy powód, dla którego związek nie działa.

Zastanów się, do kogo jesteś przyciągany. Czy są oni już w związku? A może ukrywają się za własnymi ścianami po tym, jak stanęli w obliczu złamanego serca? Być może są fizycznie niedostępne ze względu na ich lokalizację lub wymagania dotyczące ich czasu?

Gdy pozostajesz w swojej strefie komfortu za zbyt wysokimi emocjonalnymi murami, niedostępni partnerzy są atrakcyjni, ponieważ nie będą próbować zbliżyć się do siebie i nie będą kwestionować twojej strategii „kaczka i kryjówka”. Jednocześnie akceptowanie takich partnerów jest gwarancją, że pozostaniesz sam za swoimi murami.

Stajesz się defensywny, gdy ktoś kwestionuje twoje emocjonalne mury

„Nie jestem zamknięty!” upierasz się, gdy ktoś zauważa twoją niechęć do bycia wrażliwym i autentycznym. „Po prostu nie spotkałem jeszcze odpowiedniej osoby” – kontynuujesz, próbując przekierować uwagę gdzie indziej. Albo może przywołujesz swoje poprzednie złamane serca, aby uzasadnić swoje stanowisko: „Zrozumiałbyś, gdybyś poczuł ból tak jak ja.”

Reakcja obronna często wskazuje na dwie rzeczy – 1) ktoś naciska na obszar czułości i 2) odkrywa jakąś prawdę, której nie jesteś gotowy usłyszeć. Zwróć uwagę na to, kto podbija twoje emocjonalne mury. Czy są to ludzie, którzy przychodzą z miejsca prawdziwej troski (jeśli tak, to może warto, abyś ich wysłuchał), czy są to drapieżne typy, które chcą, abyś ich wpuścił (pa, Felecia)?

Dążenie do utrzymania obszarów swojego życia całkowicie oddzielonych

To całkowicie normalne, aby zachowywać się inaczej z różnymi ludźmi i mieć różne grupy przyjaciół związane z obszarami twojego życia. Ale jeśli jesteś nadmiernie zaniepokojony jakimkolwiek nakładaniem się tych grup, może to być znak, że próbujesz zapobiec temu, aby jedna osoba lub grupa nie poznała cię zbyt dobrze.

Używasz projekcji, aby zakładać, co inni czują

„Nie chcieliby wiedzieć”, mówisz sobie, gdy zagryzasz wargę, aby uniknąć otwarcia się. Wszyscy mamy tendencję do zakładania, że inni czują tak jak my i do mówienia sobie tego, co chcemy usłyszeć. Taken razem, to znaczy że gdy twój emocjonalni ściany są zbyt wysocy, ty iść podświadomie wzmacniać ten decyzję przez zakładać zamiary tamto wokoło ciebie.

You Try to Control the Outcome

Ultimately, budowa i utrzymanie emocjonalnych ścian sprowadza się do kontroli. Po doświadczeniu rozdzierającego bólu straty, starasz się nigdy więcej go nie odczuwać. A ponieważ nie możesz zapobiec odejściu innych, zamiast tego powstrzymujesz ich przed wejściem.

I, oczywiście, jest to twój wybór. Opuszczenie murów niesie ze sobą pewne realne ryzyko. Możesz zostać zaatakowany przez tych, którzy zamierzają wyrządzić ci krzywdę. Albo możesz znaleźć miłość tylko po to, by cierpieć z powodu jej końca. Kiedykolwiek otwieramy się na innych, dajemy im możliwość sprawienia bólu.

Problemy pojawiają się, kiedy nie jesteśmy szczęśliwi lub spełnieni i nie rozpoznajemy, że ostatecznie to my jesteśmy przyczyną naszego niezadowolenia. A ściślej mówiąc, przyczyną są nasze własnoręcznie zbudowane mury. Że te barykady, które zapewniały potrzebną ochronę przed żywiołami, aby mogło nastąpić uzdrowienie, stały się teraz przestarzałe, a nawet szkodliwe.

Na koniec dnia tylko ty możesz zdecydować za siebie –

Czy miłość jest warta ryzyka?

Related: 9 Reasons You’re Struggling to Find Love Again