Przykłady Somatic OCD:
- Słyszysz głośne dźwięki w tle. Aby je wyciszyć, wkładasz słuchawki do uszu i podkręcasz muzykę do zbyt wysokiego poziomu. To faktycznie czyni cię bardziej delikatnym i bardziej wrażliwym na świadomość.
- Ktoś, kogo naprawdę lubisz, zaprasza cię na randkę na kolację. Odmawiasz, ponieważ za bardzo boisz się zafiksować na żuciu tej osoby.
- Wiesz, że oddychanie jest naturalną częścią życia. Jednak nie potrafisz oderwać myśli od własnego oddechu. Skupiasz się na każdym wdechu i wydechu i staje się to niezwykle rozpraszające.
Jak rodzina może pomóc w moim OCD somatycznym?
Członkowie rodziny i przyjaciele muszą pamiętać o otwartości i wsparciu. Dzielenie się obsesjami może być bardzo niepokojące dla osób cierpiących. Ważne jest jednak, aby nie dodawać im otuchy. Może to pogorszyć sytuację. Zamiast tego powinni zaprosić Cię do zrobienia miejsca dla tych rozproszeń i pomóc Ci znaleźć akceptację.
Czy wyzdrowienie jest dla mnie możliwe?
Tak! Osoby cierpiące na OCD pod postacią somatyczną mogą wyzdrowieć dzięki Terapii Ekspozycji i Zapobiegania Reakcji (ERP). ERP polega na dobrowolnym wystawianiu się na działanie źródła strachu w kółko i w kółko, bez przymusu neutralizowania lub powstrzymywania strachu. Poprzez wielokrotne zmierzenie się z czymś, czego się boisz, zmuszasz swój mózg do rozpoznania, jak irracjonalne jest to.
Przykłady leczenia ERP:
- Możesz zostać poproszony o potwierdzenie funkcji, która daje ci najwięcej niepokoju, jak połykanie, oddychanie, mruganie, głośne dźwięki, itp.
- Możesz zostać poproszony o siedzenie z kimś innym i obserwowanie jego żucia, połykania, oddychania, mrugania, itp.
Istnieją również inne możliwości leczenia. Terapia poznawczo-behawioralna oparta na uważności (Mindfulness-based Cognitive Behavioral Therapy), znana również jako CBT, uczy ludzi rozpoznawać, rozumieć i zmieniać negatywne wzorce myślenia i zachowania. Pacjenci uczą się umiejętności rozwiązywania problemów podczas lekcji terapii, a następnie są instruowani, aby ćwiczyć je w swoim czasie, aby zbudować pozytywne nawyki.
Czy leki mogą pomóc?
Leki mogą pomóc obok ERP, ale nie powinny go zastąpić. Przed rozważeniem możliwości leczenia należy zawsze skonsultować się z lekarzem.
Główna rodzina leków stosowanych w leczeniu OCD to selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). SSRI zwiększają naturalną aktywność serotoniny i są stosowane w leczeniu poważnych zaburzeń depresyjnych i stanów lękowych. Przykładami są Lexapro, Prozac, Paxil i Zoloft.
Jaki jest cel terapii?
Niektóre osoby z somatycznym OCD całkowicie wracają do zdrowia dzięki ERP. Ale dla wielu, ich obsesje nigdy nie w pełni odejść. Wyleczenie OCD ma więcej wspólnego z zarządzaniem stanem, niż z jego wyeliminowaniem. Nie oznacza to jednak, że nie można prowadzić zdrowego, szczęśliwego życia. Traktując priorytetowo leczenie i pozytywne nawyki życiowe, osoby cierpiące na OCD często zyskują pewność siebie i wolność. Nawet jeśli niektóre lęki są nadal obecne po zakończeniu terapii, nie będziesz już czuć się osłabiony przez warunek.
Jeśli cierpisz na OCD, masz poważne zaburzenia lękowe. Ale można je leczyć. Zacznij od zdobywania wiedzy i dokonywania zdrowych wyborów życiowych. Następnie znajdź psychologa klinicznego w swojej okolicy, który specjalizuje się w OCD i Exposure Response Prevention (ERP).
.