Jeśli jesteś wykorzystywany lub zaniedbywany przez swoją rodzinę, może to być równie mylące, co przerażające. Twoją naturalną reakcją jest zaufanie ludziom, którzy mają się tobą opiekować, ale w żadnym wypadku znęcanie się nie jest dopuszczalne. Istnieją różne rodzaje nadużyć, takie jak przemoc fizyczna, słowna, seksualna, psychiczna lub zaniedbanie, ale najważniejsze jest to, że członek rodziny, który wyrządza ci krzywdę fizyczną lub emocjonalną, jest obraźliwy.
Zasługujesz na to, aby czuć się bezpieczna i kochana. Życie w sytuacji przemocy może sprawić, że zaczniesz kwestionować swój rozsądek i instynkt do tego stopnia, że nawet nie zdasz sobie sprawy, że jesteś ofiarą przemocy. Możesz jednak zaufać swoim instynktom. Jeśli nie czujesz się bezpiecznie w swoim domu, to prawdopodobnie doświadczasz jakiejś formy przemocy. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz, o tym, czego doświadczasz. Jeśli ta osoba nie traktuje twoich obaw poważnie, musisz znaleźć kogoś, kto cię wysłucha.
Może wystąpić szereg emocji, które odczuwasz, takich jak strach, poczucie winy lub złość, kiedy zwracasz się o pomoc. Możesz obawiać się, że stanie się coś złego, jeśli komuś powiesz, lub że ludzie będą cię winić za to, że się odezwałeś. Musisz jednak zrobić to, co jest dla Ciebie najlepsze: zapewnić sobie bezpieczeństwo i znaleźć ludzi, którzy Cię wesprą. Zwróć się o pomoc do osób spoza najbliższej rodziny, na przykład do cioci, wujka, szkolnego doradcy lub nauczyciela. Upewnij się tylko, że ktoś zaufany spoza rodziny jest świadomy twojej sytuacji.
Jeśli jesteś w niebezpieczeństwie, zadzwoń na infolinię National Child Abuse pod numer 1(800) 422-4453, aby porozmawiać z wyszkolonym doradcą kryzysowym. Inne źródła pomocy w sytuacjach kryzysowych to Krajowa Gorąca Linia Zapobiegania Samobójstwom pod numerem 1-800-273-TALK lub wysłanie SMS-a o treści „MHA” na numer 741741.
Jeśli doświadczasz przemocy słownej lub emocjonalnej, wyznacz bezpieczną przestrzeń w swoim domu lub w domu przyjaciela, abyś mógł być z dala od przemocy. Używaj swoich słów i działań, aby stworzyć zdrowe granice między Tobą a członkami Twojej rodziny. Na przykład, zakończ rozmowę lub wyjdź z pokoju, aby pokazać, że nie będziesz tolerować znęcania się. Nawet jeśli udało ci się uciec z domu, w którym dochodziło do przemocy, trauma, której doświadczyłeś, może nadal wywierać na ciebie długotrwały wpływ. Może się wydawać niesprawiedliwe, że musisz radzić sobie z następstwami czyjegoś złego postępowania, ale szukanie profesjonalnej pomocy jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego osobistego dobra. Specjalista od zdrowia psychicznego może pomóc ci ustalić zdrowe granice i rozwijać ufne relacje z ludźmi, którzy będą cię wspierać.
Cokolwiek zrobisz, oprzyj się chęci przechowywania i tłumienia gniewu – w końcu ten gniew odbije się szerokim echem. Ciężko jest się nauczyć, że członkowie rodziny nie zawsze mieli na uwadze twoje dobro. Ale pomimo tego, jak maltretowanie i zaniedbywanie mają na celu sprawić, byś się czuł, zasługujesz na wszelkie prawo, by wyzdrowieć i ruszyć naprzód ze swoim życiem.