Dorastając, moi rodzice chwalili się drobnymi warunkami leczonymi środkami domowymi. Obejmowało to stosowanie pasty z sody oczyszczonej, aby wyciągnąć swędzenie ukąszeń komarów lub drzazg, a także moczenie w soli Epsom. Jako dorosły i zapalony biegacz zapomniałem o tych domowych remediach.
Niedawno otrzymałem krwawy pęcherz na palcu u nogi po biegu w skarpetkach, które nie są zbudowane dla długodystansowego biegu. Głos mojej matki śpiewał w mojej głowie, aby spróbować soli Epsom dla paskudnego pęcherza – więc namoczyłem mój palec u nogi w misce ciepłej wody z filiżanką soli Epson. Wraz z moim pęcherzem czułam powracający ból mięśni w kostce, który zwykle zawiesza moje bieganie na tydzień, podczas gdy on się goi. Po namoczeniu mojego palca, mój pęcherz wyglądał znacznie lepiej i ku mojemu zdumieniu, moja kostka nie miała już tego napięcia mięśniowego, które zaczynałem odczuwać. Zacząłem się zastanawiać, czy sól Epsom ma wpływ na napięcie mięśni. Zaczęłam badać sól Epsom i jej wpływ na redukcję bólów i prostych podrażnień skóry.
Sól Epsom pochodzi z najwcześniejszych odkryć siarczanu magnezu w Epsom w Anglii. Idea zasad soli Epsom uzdrawiające uprawnienia są z o magnezu podjęte w przez skórę albo przez kąpiel w soli lub robi sól rub bezpośrednio na skórę. Większość artykułów mówi o tym, że wiele osób ma niski poziom magnezu, co sprawia, że obolałe mięśnie i podrażnienia skóry są trudne do wyleczenia. Poprzez osmozę (skóra wchłania magnez) magnez jest wchłaniany i ma zdolność do pomocy w uzdrawianiu obszarów zainteresowania.
Moje badania przyniosły różne opinie na temat tego, czy sól Epsom faktycznie działa na bolesność mięśni i ból. Artykuł z PainScience.com twierdzi, że nie jest możliwe, aby ciało wchłonęło magnez przez wodę podczas gorącej kąpieli i uważa, że jest mało badań dowodzących, że siarczan magnezu (związek mineralny i jest solą Epsom) ma jakąkolwiek ulgę dla obolałych mięśni. Inny artykuł ABC News zgadza się z artykułem PainScience, stwierdzając, że łatwość mięśni odczuwana z moczenia w siarczanie magnezu jest efektem placebo, a ponieważ nie ma złych skutków, jeśli ulga jest odczuwalna, to śmiało moczyć. Angry Trainer artykuł zgadza się z poprzednich wymienionych artykułów, dając powody do niemożności magnezu jest łatwo podjęte przez organizm i wejście do krwiobiegu, aby być dostarczane do obolałych mięśni. The Angry Trainer nazywa pomysł za solą Epsom jako miejski mit.
On the contrary, LiveStrong.org chwali się uzdrawiającymi mocami angielskiej soli i przenikaniem magnezu przez kąpiele solne. Wierzą, że magnez pomaga wielu warunkom, takim jak reumatoidalne zapalenie stawów, syndrom chronicznego zmęczenia, fibromialgia i sezonowe przeziębienie lub grypa. Wiele artykułów wspomina o jednym badaniu klinicznym, które zostało przeprowadzone przez Rosemary Waring, University of Birmingham w Wielkiej Brytanii, która twierdziła, że poziom magnezu i siarczanów we krwi i moczu wzrósł znacząco po tym, jak 19 badanych zostało zanurzonych w ciepłej kąpieli z wodą i solą Epsom na 12 minut. Inne badanie, wspomniane w Runners Connect, potwierdza, że zarówno magnez, jak i jony siarczanowe (które powstają, gdy siarczan magnezu (sól Epsom) rozpuszcza się w wodzie) rzeczywiście mogą być transportowane przez skórę. W dalszej części artykułu autor wspomina, że to badanie nie ma żadnej ważności dla niego z wielu powodów.
Michigan State University Extension stwierdza, że nie ma wystarczająco dużo wiarygodnych badań w obszarze soli Epsom jako dolegliwości leczniczych dla sportowców i osób z różnymi chorobami. Ulga odczuwana przez ludzi moczących się w soli Epsom może być efektem placebo. Jeśli efekty są placebo, to jest to wynik chwili spokoju, aby zmniejszyć stres. MSU Extension radzi, aby zawsze skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed próbą jakichkolwiek środków uśmierzających ból.