Nowa terapia utrata masy ciała, która obejmuje, w części, ucząc ludzi, jak zaakceptować uczucia dyskomfortu może pomóc pacjentom rzucić więcej funtów niż standardowe terapie, nowe badanie finds.
Terapia, zwana Acceptance-Based Behavioral Treatment (ABT), uczy ludzi umiejętności, aby pomóc im lepiej przestrzegać ich diety i ćwiczeń celów. Umiejętności te obejmują naukę akceptacji niewygodnych uczuć i nieprzyjemnych sytuacji, które nieuchronnie pojawiają się podczas próby schudnięcia, takich jak chęć jedzenia, uczucie zmęczenia i konieczności pójścia pobiegać zamiast siedzieć na kanapie oglądając TV.
Nowe leczenie uczy również ludzi, jak zidentyfikować i zobowiązać się do „big picture” celów życiowych za ich powodów do utraty wagi, takich jak chęć bycia aktywnym dziadkiem lub żyć długo. Wreszcie, uczestnicy otrzymali szkolenie w mindfulness, który miał na celu uczynić je bardziej świadomi swoich chwila po chwili myśli i wyborów, w celu zmniejszenia zachowań, takich jak bezmyślne jedzenie.
Leczenie ABT pomógł uczestnikom stracić więcej wagi, i utrzymać go na dłużej, w porównaniu do standardowego leczenia otyłości, która koncentruje się głównie na diecie i ćwiczeniach.
Standardowe leczenie otyłości „podkreśla znaczenie zmniejszonego spożycia kalorii i zwiększonej aktywności fizycznej, może pomóc osobom schudnąć na pewien czas, ale strategie nauczane w takim programie są trudne do utrzymania w dłuższym okresie czasu,” Evan Forman, psycholog kliniczny i profesor na Uniwersytecie Drexel w Filadelfii, powiedział w oświadczeniu. W przeciwieństwie do tego, ABT „uczy wysoce wyspecjalizowanych umiejętności samoregulacji, więc osoby próbujące schudnąć mogą kontynuować dokonywanie zdrowych wyborów długo po zakończeniu programu” Forman said.
W badaniu, prawie 200 osób otyłych lub z nadwagą zostały losowo przydzielone do dwóch grup. Pierwsza grupa otrzymała standardowe leczenie behawioralne dla otyłości, który obejmował szkolenia w zakresie odżywiania i ćwiczeń, jak również innych tradycyjnych strategii odchudzania, takich jak sposób monitorowania spożycia kalorii i usunąć żywności z pracy lub domu, które mogłyby spowodować problematyczne jedzenie. Druga grupa otrzymała większość tego samego szkolenia, co grupa standardowa, ale otrzymali również szkolenie w ABT.
Po roku uczestnicy w grupie ABT stracili 13,3 procent początkowej masy ciała, w porównaniu do 9,8 procent w grupie standardowej.
W dodatku 64 procent uczestników w grupie ABT było w stanie utrzymać 10-procentową utratę wagi po 1 roku, w porównaniu do 49 procent uczestników w grupie standardowej.
Komponenty ABT, które wydawały się najbardziej przyczyniać się do jego lepszego wyniku, to zdolność uczestników w grupie ABT do lepszego tolerowania swoich zachcianek żywieniowych i motywowania się, badanie wykazało.
ABT opiera się głównie na rodzaju terapii rozmownej zwanej Terapią Akceptacji i Zaangażowania (ACT). Poprzednie badania wykazały, że ACT może zwiększyć poziom aktywności fizycznej i poprawić kondycję u osób, które wcześniej nie ćwiczyły w ogóle. Jednak ABT zawiera również umiejętności z innych terapii rozmowy i programów behawioralnych, w tym programów mających na celu zapobieganie nawrotom w ludzi uzależnionych od narkotyków.
Utrata wagi widziana w nowym badaniu w grupie ABT „jest jednym z największych kiedykolwiek zgłoszone w literaturze behawioralnej leczenia, w przypadku braku stosowania agresywnej diety lub leków utraty wagi,” Thomas Wadden, z University of Pennsylvania, i dr. Robert Berkowitz, z Children’s Hospital of Philadelphia, napisał w komentarzu o the study.
Jednakże, chociaż wyniki te są ekscytujące, przyszłe badania prowadzone przez różne grupy badaczy są potrzebne przed ABT „może być uznane za wiarygodne środki zwiększenia utraty wagi,” Wadden i Berkowitz powiedział. Badania powinny również śledzić uczestników przez dłuższy czas, aby określić, czy utrata masy ciała jest utrzymywana przez ponad rok, bez potrzeby dodatkowych zabiegów, powiedzieli.
.