Banany są ulubionym przysmakiem prawie wszystkich dzieci i dorosłych. Ten smaczny i przydatny owoc jest spożywany w każde święto i często jest przynoszony chorym, ponieważ doskonale poprawia nastrój i dodaje energii. Do niedawna banany i diety były uważane za rzeczy nie do pogodzenia.
Dziś dieta bananowa jest bardzo popularna na całym świecie, ponieważ pozwala ludziom stracić do pięciu kilogramów w ciągu trzech dni. Namacalnym plusem diety bananowej jest to, że łatwo ją utrzymać, ponieważ banan jest satysfakcjonującym i smacznym owocem.
Banany zawierają wiele pożytecznych substancji, a jednocześnie mają właściwości oczyszczające – usuwają toksyny i stymulują pracę jelit. Banany są bogate w witaminy, a także w potas, który ma korzystny wpływ na metabolizm i stan skóry.
Read More: Unhealthy Weight Loss Can Undermine Your Health! Learn Safe Ways To Shed Pounds
Wadom diety bananowej na odchudzanie przypisuje się jedynie jej deficytowość (ale ten minus dotyczy wszystkich diet mono), dlatego osoby z różnymi chorobami przewlekłymi powinny uważać na tę metodę odchudzania.
Nie wszystkie banany nadają się do tej diety
Na przykład należy unikać jedzenia zielonych lub zbyt mocnych bananów, które nie wydają się dojrzałe, nie należy również jeść małych bananów. Wybierz dojrzały, miękki, świeży owoc z jasnożółtą skórką.
Jeśli chcesz zacisnąć talię, wzmocnić skrzydła nietoperza, pozbyć się muffin top – nasza aplikacja fitness została stworzona, aby zaspokoić wszystkie Twoje potrzeby! BetterMe nie da szansy nadwadze!
Dodatkowo, dla diety bananowej nie są dobre banany suszone – mają kilkakrotnie więcej kalorii niż świeże. To samo tyczy się bananów smażonych. Tak więc do tej diety nadają się tylko świeże, dojrzałe, duże i żółte banany, one pomagają szybko schudnąć.
Twój plan posiłków na tej 3-dniowej diecie bananowej może wyglądać następująco:
Zjedz trzy-pięć bananów i wypij trzy-cztery szklanki mleka w ciągu dnia. Schemat jest taki: zjedz jednego banana, wypij szklankę mleka. Po 2 godzinach – znowu banan, odczekać około pół godziny i znowu wypić szklankę mleka.
Ostatni banan powinien być zjedzony nie później niż o ósmej wieczorem. Istnieje jeszcze jeden wariant tej diety: możesz połączyć jedzenie świeżych bananów z smoothie z bananów i mleka, aby urozmaicić swój plan posiłków.
Pamiętaj, że odpowiednia dieta to nie wszystko, czego potrzebujesz. Uzupełnij ją tym 20 Min Full Body Workout at Home challenge!
DISCLAIMER:
Ten artykuł jest przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych i nie odnosi się do indywidualnych okoliczności. Nie jest substytutem profesjonalnej porady lub pomocy i nie należy polegać na do podejmowania decyzji jakiegokolwiek rodzaju. Wszelkie działania podejmowane na podstawie informacji przedstawionych w tym artykule są podejmowane wyłącznie na własne ryzyko i odpowiedzialność!