Śnieg i lód już spowodowały spustoszenie w dużej części kraju.
Wiele osób jest przerażonych przed postawieniem stopy za drzwiami z obawy przed poślizgnięciem się na lodzie i upadkiem.
Ale czy masz zły kręgosłup, kolekcję urazów sportowych lub po prostu awersję do siniaków na tyłku, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci utrzymać pion podczas chodzenia w zimowych warunkach.
Zrób pingwina (aka: pochyl się do przodu)
Typowo, kiedy chodzisz, twoja waga jest podzielona pomiędzy nogi w połowie kroku, zgodnie z postem na Facebooku przez Straż Pożarną Lake Zurich. Oznacza to, że podczas normalnego chodzenia po lodzie, twoje nogi nie są prostopadłe do ziemi, a kąt może spowodować poślizg i upadek, post mówi.
W zamian, spróbuj chodzić jak pingwin z tułowiem pochylonym lekko do przodu, aby pomóc utrzymać środek ciężkości nad nogami, według grafiki z Tablet Infographics, zamieszczonej przez straż pożarną.
Spróbuj „Winter Shuffle”
W oblodzonych warunkach, mniejsze kroki są twoim przyjacielem, według wydziału Environmental Health and Safety na Iowa State University. Stawianie krótkich kroków lub „tasowanie” może pomóc poprawić stabilność podczas przemierzania oblodzonej tundry podjazdu.
Proponują również trzymanie rąk z dala od kieszeni.
Noś odpowiednie buty
Nie musisz nam mówić, aby zostawić wysokie obcasy w domu podczas chodzenia po lodzie, ale każde stare płaskie buty mogą nie wystarczyć.
Zespół z Iowa State zaleca używanie butów z płaską podeszwą z neoprenu lub gumy, aby pomóc Ci uzyskać najlepszą trakcję. Cleats i inne buty z „podeszwami ściernymi” mogą być również bardzo pomocne w utrzymaniu pionu, mówią.
Plastikowe lub skórzane podeszwy prawdopodobnie nie zrobią dla Ciebie zbyt wiele, według departamentu.
Unikaj schodów i innych pochyłości
Glacjolog i profesor Mark Fahnestock mówi, że grawitacja jest po to, abyś mógł się wyprostować na schodach i pochyłościach, według Mental Floss.
„Jeśli jest nachylony, gdzie twoja stopa spotyka się z podjazdem, na przykład, to nie trzyma twojej wagi – raczej to twoja waga powoduje, że twoja stopa się porusza”, powiedział Fahnestock do gniazda. „Grawitacja będzie robić swoje, czy ci się to podoba, czy nie.”
Jeśli używasz schodów, zespół w Iowa State mówi, aby nie spieszyć się i używać wszelkich poręczy do dyspozycji dla stabilności.
Co zrobić, jeśli upadniesz
Pomimo naszych najlepszych starań, upadki wciąż się zdarzają i zawsze powinieneś być przygotowany na to, że coś może się nie udać.
Jeśli upadniesz, zespół z Iowa State mówi, aby unikać wyciągania rąk w celu złapania się. Zamiast tego spróbuj spaść tak, że twoje uda uderzają najpierw, potem twoje biodra, a następnie twoje ramiona, mówią.
I oczywiście, zawsze upewnij się, że plecy i głowa są pochylone do przodu, aby uniknąć uderzenia głową w lód, według wydziału.
.