Zgaga w czasie ciąży
Wiele kobiet cierpi na zgagę po raz pierwszy w czasie ciąży, zwłaszcza w drugim i trzecim trymestrze. Jeśli jesteś jednym z nich, nie martw się, to normalne. Objawy to uczucie pieczenia w klatce piersiowej lub gardle, które może rozpocząć się już w trzecim miesiącu ciąży. Jednak częstość występowania jest największa w trzecim trymestrze, kiedy nacisk macicy na żołądek jest największy.
Czy zgaga w ciąży jest normalnym zjawiskiem?
Tak, jest to całkowicie normalne. Badania sugerują, że ponad 50% kobiet w ciąży będzie odczuwać zgagę podczas ciąży. Więc nie martw się, nie jesteś sama.
Dlaczego zgaga jest powszechna podczas ciąży?
Zgaga występuje, gdy kwas z żołądka refluksuje do przełyku, przewodu, który przenosi pokarm i płyn z ust do żołądka. Dzieje się tak głównie dlatego, że progesteron (żeński hormon płciowy, którego poziom wzrasta w czasie ciąży) rozluźnia mięsień dolnego zwieracza przełyku i spowalnia opróżnianie żołądka, lub dlatego, że treść żołądka cofa się, podrażniając, a nawet wywołując stan zapalny w tym miejscu. Jest to jednak stan odwracalny, ponieważ objawy ustępują po urodzeniu dziecka.
Jak można zapobiegać zgadze?
Aby uniknąć zgagi, bardzo ważne jest przestrzeganie następujących 4 wskazówek:
– Unikaj kładzenia się bezpośrednio po jedzeniu. Lepiej jest odczekać co najmniej 2 godziny, gdyż leżenie lub kładzenie się sprzyja refluksowi żołądkowo-przełykowemu. Nie jest również wskazane częste pochylanie się po jedzeniu.
– Unikaj pokarmów, które zwiększają kwasowość i mogą pogorszyć objawy. Na przykład niektóre przyprawy (ocet, pieprz lub inne przyprawy), owoce cytrusowe (pomarańcza, mandarynka, grejpfrut, cytryna) i ich soki, potrawy z dodatkiem pomidorów lub sosu pomidorowego.
– Unikaj pokarmów, które opóźniają opróżnianie żołądka. Mamy tu na myśli napoje gazowane (z gazem, szczególnie napoje typu cola), kawę, herbatę, czekoladę oraz tłuste potrawy lub przetwory (smażone, duszone lub tłuste gulasze), a także napary z mięty pieprzowej, które rozluźniają zwieracz i sprzyjają refluksowi.
– Zwiększ spożycie płynów między posiłkami. Z drugiej strony, nie należy pić podczas posiłków, aby nie zwiększać objętości żołądka. Picie w małych odstępach czasu pomaga zapobiegać zgadze i nudnościom. Picie produktów mlecznych również pomaga zneutralizować kwasowość.
Wszystkie te środki pomagają złagodzić objawy, ale jeśli zgaga utrzymuje się, często konieczne jest zastosowanie specjalnych leków, zawsze zgodnie z zaleceniami lekarza.
.