Przewodnik dla początkujących

Nowy w jodze, pilatesie lub zajęciach barre?

Przewodnik dla początkujących, abyś mógł zacząć!

Jeśli jesteś nowy w jodze, barre lub pilatesie, czytaj dalej, aby uzyskać odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące West Chester’s Mind-Body Studio.

. . .

Gdzie znajduje się studio Mind-Body?

Naprzeciwko męskiej szatni znajduje się wejście do apartamentu Mind Body. W tym apartamencie znajduje się Studio Barre, Studio Jogi, Studio Pilates Reformer, prywatna łazienka i salon Mind-Body z ławkami i magazynem.

Czy muszę płacić za udział w zajęciach w apartamencie Mind-Body?

Wszystko w harmonogramie ćwiczeń grupowych jest wliczone w cenę członkostwa.

Jak mogę sortować zajęcia Mind-Body (Joga, Pilates, Barre) na stronie Harmonogramu Ćwiczeń Grupowych?

Zobacz harmonogram online Ćwiczeń Grupowych na pulpicie lub telefonie komórkowym i użyj filtra sortowania „By Class Type”. Wybierz „Mind-Body.”

W jakiej temperaturze odbywają się zajęcia?

Większość naszych zajęć Mind Body odbywa się w ciepłym środowisku o temperaturze od 70 do 85 stopni. Wyjątkiem jest Power Joga, która jest ćwiczona w temperaturze 95 stopni.

Jestem gotowy spróbować swoich pierwszych zajęć – co powinienem wziąć?

Jeśli jesteś już dość aktywny, Vinyasa I lub Hatha II są świetnymi miejscami na początek. Joga w stylu Vinyasa jest bardziej płynna i skupia się na oddechu podczas przepływu przez pozy. Hatha skupia się bardziej na ułożeniu w poszczególnych pozach. Aby uzyskać więcej szczegółów na temat zajęć, kliknij tutaj.

Jeśli jesteś początkujący w ćwiczeniach lub wracasz do zdrowia po kontuzji, sugerujemy Hatha I lub Yoga Essentials. Hatha I jest łagodniejszą wersją Hatha II, a Yoga Essentials skupia się na podstawach pozycji jogi i prawidłowym ustawieniu ciała. Aby uzyskać więcej szczegółów na temat zajęć, kliknij tutaj.

Dla tych, którzy chcą spróbować Pilates, zarówno Pilates jak i Pilates Barre pomogą wzmocnić i ujędrnić całe ciało, ze szczególnym naciskiem na rdzeń. Jeśli jesteś początkujący, pamiętaj, aby powiedzieć o tym instruktorowi, a z przyjemnością pokaże ci jak zmodyfikować każdą pozę.

Co powinnam ubrać na zajęcia?

Mężczyźni powinni nosić szorty lub spodnie i koszulkę z krótkim rękawem, a kobiety spodnie do jogi lub caprisy i top. Zarówno joga jak i pilates są praktykowane boso. Temperatura w studio jest różna, ale generalnie jest dość ciepło. Zalecamy zakładanie koszulki z długim rękawem na top, abyś mógł się dostosować do postępu zajęć.

Czego powinienem się spodziewać?

Wszystkie nasze zajęcia są prowadzone przez ekspertów, aby dać ci umiarkowany trening, który przynosi korzyści zarówno dla umysłu jak i ciała. Oczekuj, że wyjdziesz z zajęć zrelaksowany i pobudzony!

Czy mogę przyprowadzić ze sobą dziecko na zajęcia?

Dzieci w wieku od 9 do 12 lat są mile widziane na każdych zajęciach pod warunkiem, że towarzyszy im rodzic. Zalecamy Hatha I lub Yoga Essentials na początek.

Joga w acac West Chester

Specjalna wiadomość od Dyrektora Mind-Body, Briana C.

.