GM dieta plan został idealnie stworzony dla pracowników General Motors, więc nazwa GM dieta. Plan diety obiecuje pomóc stracić gdzieś pomiędzy pięć a siedem kilogramów w ciągu siedmiu dni. Przez siedem dni, dieta sugeruje, aby jeść żywności z różnych grup żywności. Ta dieta obiecuje więcej utraty wagi w krótszym czasie w porównaniu do każdej innej diety.
Plan diety GM jest nie tylko powiedział, aby pomóc jeden schudnąć, ale również ma inne korzyści zdrowotne, w tym poprawę trawienia, detoksykacji organizmu i wzmocnioną zdolność organizmu do spalania tłuszczu później.
Dieta GM okazała się pomocna dla większości ludzi, którzy ją stosowali. Jest to spowodowane tym, że dieta zawiera warzywa i owoce, które są niskokaloryczne. Dieta zawiera nawet ujemne kalorii żywności, te, które biorą więcej kalorii, aby uzyskać strawione niż to, co zapewniają Państwu. Żywności zawarte również mają dużo wody, a tym samym pomóc w detoksykacji organizmu. Dieta może być przestrzegana wielokrotnie, ale z przerwą od pięciu do siedmiu dni pomiędzy nimi.
Oto plan diety, który jest przestrzegany w planie diety GM:
Dzień pierwszy: Dowolny jeden owoc oprócz banana. Owoc ten można jeść tyle razy, ile się chce. Zalecane są melony, ponieważ zawierają dużo wody i pomagają łatwo schudnąć.
Dzień drugi: Można jeść dowolne warzywa w postaci gotowanej lub surowej tyle razy, ile się chce. Należy jednak spożywać średniej wielkości ziemniaka podczas śniadania z jedną łyżeczką masła o niskiej zawartości tłuszczu.
Dzień trzeci: Z wyjątkiem bananów i ziemniaków, możesz spożywać wszystkie owoce i gotowane/surowe warzywa przez cały dzień.
Dzień czwarty: W czwartym dniu należy spożywać tylko banany i mleko. Sześć do ośmiu dużych bananów z trzema szklankami odtłuszczonego mleka jest idealne.
Dzień piąty: Kurczak/ryba (280 gramów) z sześcioma całymi pomidorami. Wegetarianie mogą zjeść brązowy ryż lub twarożek zamiast mięsa. Zwiększ spożycie wody.
Wskazówka
Musisz spacerować przez 45 minut przez wszystkie te siedem dni. Unikaj rygorystycznych ćwiczeń, jeśli czujesz się słaby.
Należy unikać fasoli, słodzików i wysokokalorycznych napojów. Możesz pić herbatę ziołową lub czarną kawę, ale bez dodatku słodzików.
Po zakończeniu diety
Po zakończeniu tygodnia stosowania diety GM, zaleca się spożywanie posiłków wysokobiałkowych i niskowęglowodanowych w następnym tygodniu. Unikaj śmieci, ponieważ mogą one spowodować ponowne przybranie na wadze.
.