Zrozumienie zmian iść dalej w twój dziecka świecie może być naprawdę korzystne i sanity saver. Spróbuj zobaczyć zmiany w śnie Twojego dziecka jako pozytywne i że jego mózg i sen dobrze dojrzewają.
Są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby ułatwić przejście zarówno Tobie jak i dziecku.
– Utrzymanie początku i końca dnia dziecka w dość spójnym czasie pomoże ustawić jego zegar ciała. Duże różnice w porannej porze i porze snu mogą sprawić, że dziecko będzie się czuło jak na jet lagunie.
– W miarę możliwości daj dziecku możliwość samodzielnego zasypiania. Jeśli tak się nie stanie, nie stresuj się. Dobrze wypoczęte dziecko jest najważniejsze.
– Staraj się zapobiegać przemęczeniu dziecka. Kiedy jesteśmy przemęczeni, wydzielamy hormon zwany kortyzolem, który sprawia, że czujemy się zestresowani i zmęczeni. Przemęczone dziecko będzie miało większe trudności z zasypianiem. Zwracanie uwagi na oznaki zmęczenia dziecka i pomaganie mu w zasypianiu przy pierwszych oznakach zmęczenia naprawdę pomoże.
– Przyjrzyj się, gdzie śpi Twoje dziecko. Twój noworodek mógł przespać szczekanie psa, telewizję i odkurzacz, ale twój 4-miesięczny staruszek może nie być w stanie. Jeśli jest wiele zakłóceń, spróbuj wyeliminować niektóre z nich, aby sprawdzić, czy to pomoże. W ruchliwych gospodarstwach domowych różowy szum może być świetny w pomaganiu blokowania hałasu z zewnątrz.
– Poszukaj pomocy! Jeżeli twój dziecko naprawdę nie śpi dobrze i ty jesteś wyczerpany tam jest żadny duma tracił w mówieniu zdrowie profesjonalisty lub sen konsultant. My naprawdę chcemy pomóc i ty absolutnie nie potrzebujesz zostawiać twój dziecko płakać pomagać one osiągać lepszy sen.