Chuando Tan to 51-letni mężczyzna z Singapuru, który przyciągnął uwagę całego świata. Fotograf znalazł się w centrum uwagi, ponieważ pomimo tego, że urodził się w 1967 roku, wygląda jak 20-latek! Czas zdaje się nie mijać obok Tana. Mężczyzna zszokował media, a niektórzy dziennikarze postanowili zapytać, co zrobił, żeby się nie zestarzeć. Dziś pokażemy Wam 5 sekretów, dzięki którym wygląda młodo.
Jak to się wszystko zaczęło
W latach 80. ten pochodzący z Singapuru mężczyzna pracował jako model, a w latach 90. był piosenkarzem pop. Jednak jego kariera muzyczna nie trwała długo, dlatego też Tan wybrał inne zajęcie – fotografię. Po umieszczeniu kilku swoich prac fotograficznych w Internecie, postanowił podzielić się kilkoma zdjęciami samego siebie i od tego wszystko się zaczęło.
„Założyłem konto na Instagramie, ponieważ niektórzy przyjaciele powiedzieli mi, że w dzisiejszych czasach klienci chcieliby wiedzieć, jak dużą popularność w mediach społecznościowych ma fotograf. Aby dopieprzyć moje konto, zamieściłem kilka zdjęć, na których dzielę się swoimi przemyśleniami w podpisach.”
Użytkownicy od razu zauważyli, że Tan nie wygląda jak przeciętny 51-latek. Niektórzy uważają, że to wina genetyki. Inni uważają, że sekret tkwi w miejscu, w którym mieszka, ponieważ Singapur ma czyste powietrze, dobre leki i wysokiej jakości produkty. Jeśli chodzi o te dwa czynniki, to nic nie możemy zrobić. Co możemy zrobić, to przestrzegać 5 rzeczy, które fotograf robi codziennie, a które są niezbędne przeciwko starzeniu się.
1. Zjedz 6 jaj na śniadanie
Tan uważa, że jego wygląd zależy w 70% od jedzenia, które spożywa, a w 30% od ćwiczeń, które wykonuje. Dlatego na śniadanie zjada 6 gotowanych jajek, w których znajdują się tylko 2 żółtka (ze względu na cholesterol). Do tego wypija szklankę mleka, a czasami do śniadania dodaje awokado z owocami. Jest to dobra ilość białka i energii na początek dnia.
Oprócz jajek w ciągu dnia zjada kurczaka z ryżem, grillowane warzywa i zupę rybną. Fotograf przyznaje, że lody są jego słabością, ale je ten deser tylko w pierwszej połowie dnia. Unika też kawy i herbaty, za to pije dużo wody. Nie pali, nie pije alkoholu, a na kolację zjada sałatkę ze świeżych warzyw.
2. 90 minut ćwiczeń dziennie
Tan wykonuje trening siłowy 4 razy w tygodniu lub przynajmniej 3 razy, jeśli jest bardzo zajęty. Na tę aktywność poświęca nie więcej niż 30 minut. Po treningu siłowym zawsze następuje trening cardio. Jednak z powodu kontuzji kolana nie biega, lecz chodzi w szybkim tempie na bieżni. Oprócz tego stara się codziennie pływać. Mężczyzna chodzi wieczorem na basen i pływa przez około godzinę.
3. Rób tylko to, co lubisz robić
Może brzmi to banalnie, ale ilu z nas robi to, co naprawdę chce robić? Może w tym tkwi sekret wiecznej młodości? Bo wszystko, co robisz, wpływa na Twoje psychiczne, a więc i na całe ciało.
„Próbowałam wielu różnych zawodów i zatrzymałam się na tym, co naprawdę lubię. Kocham ludzi, kocham komunikację, kocham organizować sesje zdjęciowe i kocham robić zdjęcia. Jeśli robisz to, czego nie lubisz, to będziesz się źle czuł i oczywiście nie wzmocni to Twojego zdrowia.”
4. Nie używaj środków do pielęgnacji skóry
Niektórzy uważają, że Tan robił operacje plastyczne i używa jakichś specjalnych kosmetyków. On jednak już zaprzeczył tym twierdzeniom. „Mam wrażliwą skórę, więc są tylko dwie rzeczy, których używam codziennie: żel do mycia twarzy i krem nawilżający.”
Gdyś przedstawiono mu zabieg z użyciem botoksu. Spróbował, ale nie spodobał mu się efekt i od tamtej pory nie robi nic więcej. Tan przyznaje jednak, że maluje włosy z powodu siwizny
5. Nie bierze późno prysznica
W rzeczywistości stara się nie kłaść spać po 23:00 i budzi się wcześnie każdego dnia. Tan jest pewien, że praca w nocy i oglądanie filmów po północy nie poprawia zdrowia. Aby dobrze spać, przestaje jeść 5-6 godzin przed pójściem spać. „Zaufaj mi, wcześniejsze chodzenie spać jest tego warte. Mając wystarczająco dużo snu, będziesz w stanie zrobić więcej rzeczy w ciągu dnia, niż gdybyś pracował w nocy.”
Więc jaki jest sekret?
Skrótowo, sekretem jest: mieć pracę, którą kochasz, zdrową dietę, dobrze spać i ćwiczyć. Jared Leto, Chris Evans, Margot Robbie i wielu innych celebrytów podąża za tym samym stylem życia.
.