3K dolarów, 3 dodatkowe dni, 9 artykułów i 2 uruchomione projekty poboczne.
W grudniu 2015 roku mój lekarz powiedział mi, żebym przez jakiś czas trzymał się z dala od alkoholu.
Moje spożycie nie było większe niż większość moich rówieśników: wyjście około jednej nocy w tygodniu oprócz kilku okazjonalnych piw w środku tygodnia.
Naiwny, jak byłem, nie sądziłem, że ten rodzaj konsumpcji wpłynął na wiele więcej niż mój portfel i moja waga. A zwłaszcza nie na takie obszary jak jakość snu, ogólna produktywność i energia przez cały tydzień.
Jednakże, nie mogłem się bardziej mylić. Dlatego w tym artykule opiszę, co się stało.
Uwaga: To nie jest moralizowanie na temat konsumpcji alkoholu przez ludzi. Jest to po prostu opis efektów, które zauważyłem nie pijąc przez trzy miesiące.
Pierwszą rzeczą, którą zauważyłem była korzyść ekonomiczna.
Okazało się, że pieniądze, które wydałem wychodząc w nocy były tym, co powstrzymało mnie od skończenia z nadwyżką na koniec miesiąca.
Teraz zostaje mi około 1K USD każdego miesiąca, które spiętrzyły się na moim koncie bankowym do około 3K USD.
Sen
Innym uderzającym efektem był mój cykl snu. Zwykle kładłem się spać między 11 a 12 w nocy, a wstawałem o 8 rano, po drzemce trwającej około 30 minut.
Ten rytm przesunął się o godzinę do tyłu: Kładę się teraz spać między 22.00 a 23.00 i wstaję o 6.30 rano – bez drzemki.
Innymi słowy: moje dni wydłużyły się o co najmniej 30 minut.
To oznacza, że rezygnacja z alkoholu oznacza dodatkowy dzień w miesiącu (15-18 godzin czasu czuwania).
Inną osobliwą rzeczą, którą zauważyłem jest to, że poniedziałkowe poranki teraz czują się jak każdy inny poranek, a nie lekko przygnębiające jak kiedyś. Więc ten poniedziałkowy poranny blues był właściwie efektem ubocznym alkoholu, a nie rozpoczęcia nowego tygodnia.
Produktywność
Wstawanie o 6.30 rano daje mi 1,5 godzinny blok wolnego czasu, zanim pójdę do pracy. To był sekretny sos w moim wzroście produktywności przez te trzy miesiące, ponieważ jestem w stanie siedzieć niezakłócony i albo pisać artykuły albo kodować w moich projektach pobocznych.
Oto co te poranne sprinty zaowocowały:
Pisanie
Pisałem dziewięć artykułów na Medium, które uzyskały łącznie 300K wyświetleń i 100K odczytów, podczas gdy moje śledzenie wzrosło z kilkuset do 1.5K.
Bycie tak widocznym na Medium ma kilka innych pozytywnych skutków ubocznych: ludzie wyciągają do ciebie rękę po poradę, oferują płatne zlecenia na pisanie, pomagają ci lub po prostu mówią cześć. Wszystko to są miłe gesty.
Kodowanie
Jeśli chodzi o część związaną z kodowaniem, pracowałem nad dwoma projektami pobocznymi w godzinach porannych, z których oba pomogły mi poprawić moją wiedzę na temat rozwoju backendu.
Pierwszym z nich jest Datasets.co, który jest stroną do dzielenia się i odkrywania zbiorów danych uczenia maszynowego. Bawiłem się tym projektem zanim rzuciłem picie, ale większość pracy wykonałem w grudniu & styczniu.
Mój drugi projekt poboczny nazywa się BugRex.com, który wraz z moim przyjacielem Andreasem zbudowaliśmy podczas weekendowego hacka w lutym. Wersja 2.0 zostanie wydana wkrótce i w większości została zbudowana pomiędzy 6.30 a 8.00 rano w dni powszednie przed pracą.
BugRex ma na celu uczynienie kodowania mniej frustrującym, poprzez połączenie zmagających się z problemami programistów z ekspertami domeny poprzez czat, tak aby mogli oni uzyskać pomoc w swoich problemach natychmiast.
Praca
Jeśli chodzi o moje życie zawodowe – pracuję jako front-end developer w firmie Xeneta – nie zauważyłem żadnego ogólnego wzrostu ani spadku mojej produktywności.
Ale jest jeden uderzający efekt, który bez wątpienia przynosi pozytywne korzyści: Nie dopada mnie już ostra senność.
Przez ostrą senność rozumiem to uczucie, kiedy ledwo jesteś w stanie utrzymać otwarte oczy; kiedy jesteś tak śpiący, że po prostu musisz wyjść z budynku i pójść na spacer, żeby się znowu obudzić. Wcześniej zdarzało się to raz na tydzień lub dwa tygodnie, podczas gdy po prostu magicznie ustało po tym, jak rzuciłem alkohol.
Zdrowie
W odniesieniu do mojego zdrowia, wydarzyły się dwie pozytywne rzeczy: Mój cholesterol spadł do normalnego poziomu i schudłem.
Nie jestem pewien ile, ponieważ nie ważyłem się przed rzuceniem palenia, ale jest to co najmniej kilka funtów, co stało się pomimo tego, że nie ćwiczyłem więcej niż kiedyś.
seriale telewizyjne
Jako że kładę się wcześniej spać, zwykle nie mam czasu na oglądanie Netflixa lub HBO wieczorami, więc moja konsumpcja seriali telewizyjnych drastycznie spadła.
Jednakże, gdy jesteś zmuszony do ograniczenia oglądania seriali, najprawdopodobniej zaczniesz ciąć na złym końcu.
Wciąż znalazłem czas na oglądanie Making a Murderer i na pewno będę śledził Game of Thrones S6. Pominąłem jednak takie rzeczy jak Narcos, The Man In The High Castle i inne seriale, które nie do końca mnie tykały.
Social
Do tej pory pewnie wydawało się, że wszystkie efekty były pozytywne. Jednak w rzeczywistości tak nie jest. Straciłem też coś przez to, że nie piję, bo wyjście na imprezę nie jest już szczególnie przyjemne. Jest w porządku przez godzinę lub dwie, ale potem jestem zmęczony i wracam do domu.
Więc ograniczyłem wychodzenie w sobotnie noce, co znowu skutkuje mniejszą ilością spotkań z niektórymi z moich przyjaciół. Jest to zdecydowany minus.
W pewnej części życia ten negatywny efekt prawdopodobnie przeważyłby nad wszystkimi pozytywnymi, ale teraz tak nie jest. Tak więc moje ogólne doświadczenie z niepiciem było pozytywne.
.