Cel: Określenie skuteczności ćwiczeń rozciągających szyję i ramiona w celu złagodzenia bólu szyi wśród pracowników biurowych.
Projekt: Randomizowane badanie kontrolowane.
Setting: Placówka ambulatoryjna.
Uczestnicy: Łącznie 96 osób z umiarkowanym do ciężkiego bólem szyi (wizualna punktacja analogowa ⩾5/10) przez ⩾3 miesiące.
Interwencje: Wszyscy uczestnicy otrzymali broszurę informacyjną wskazującą właściwą pozycję i ergonomię, którą należy stosować podczas codziennej pracy. Grupa leczona otrzymała dodatkową instrukcję wykonywania ćwiczeń rozciągających szyję i okolice barków dwa razy/dzień, pięć dni/tydzień przez cztery tygodnie.
Główne wyniki: Ból, funkcje szyi i jakość życia oceniano na poziomie podstawowym i w 4. tygodniu za pomocą wizualnej skali analogowej bólu, kwestionariusza Northwick Park Neck Pain Questionnaire i Short Form-36, odpowiednio.
Wyniki: Obie grupy miały porównywalne dane wyjściowe. Wszystkie wyniki uległy znaczącej poprawie w stosunku do wartości wyjściowych. W porównaniu między grupami wielkość poprawy była istotnie większa w grupie leczonej niż w grupie kontrolnej (-1,4; 95% CI: -2,2, -0,7 dla wizualnej skali analogowej; -4,8; 95% CI: -9,3, -0,4 dla Northwick Park Neck Pain Questionnaire; i 14,0; 95% CI: 7,1, 20,9 dla wymiaru fizycznego Short Form-36). W porównaniu z pacjentami, którzy wykonywali ćwiczenia <3 razy/tydzień, ci którzy ćwiczyli ⩾3 razy/tydzień uzyskali istotnie większą poprawę w zakresie funkcji szyi i fizycznego wymiaru jakości życia (odpowiednio p = 0,005 i p = 0,018).
Wnioski: Regularny program ćwiczeń rozciągających wykonywany przez cztery tygodnie może zmniejszyć ból szyi i ramion oraz poprawić funkcję szyi i jakość życia u pracowników biurowych, którzy mają przewlekły umiarkowany do ciężkiego ból szyi lub ramion.