Gdy twoje życie zostało dotknięte przez uzależnienie, łatwo jest pokonać siebie i czuć nadmierny wstyd. Ale ten rodzaj zachowania nigdy nie doprowadzi cię do zaangażowania się w trwający całe życie proces pokonywania uzależnienia. Zamiast tego, musisz opanować sztukę osobistej akceptacji.
Akceptując to, kim jesteś, naturę twojego uzależnienia od narkotyków i sposoby, dzięki którym możesz je pokonać, dajesz sobie moc i pewność siebie, aby pokonać uścisk uzależnienia. Akceptacja daje ci siłę, aby odsunąć dławiące palce uzależnienia od twojego gardła i dać twoim płucom dostęp do chwalebnego i życiodajnego powietrza trzeźwości.
Co to jest akceptacja?
Akceptacja jest otwarciem twojego serca na realia życia i na sposoby, w jakie twoje wybory życiowe miały na ciebie wpływ. Oznacza to, że nie walczysz z rzeczywistością swojego życia, ale akceptujesz ją taką, jaka jest i używasz jej, aby rozwijać się jako osoba i iść naprzód w życiu. Jest to główna część stawania się lepszą osobą emocjonalnie i duchowo i może służyć jako ogromny impuls w zdrowieniu.
Nie mniejszy ekspert w uzdrawianiu niż Deepak Chopra miał to do powiedzenia na temat akceptacji: „Nic nie obala murów tak pewnie jak akceptacja”. Te piękne słowa mogą służyć jako kamień milowy do opanowania sztuki akceptacji. Nie chodzi o aktywną walkę z życiowymi okolicznościami, ale o pozwolenie, aby rzeka życia przepływała przez ciebie.
Jeśli brzmi to trochę zbyt New Age jak na twój gust, po prostu pomyśl o akceptacji jako sposobie na wybaczenie sobie problemów spowodowanych uzależnieniem od narkotyków. Nie będziesz już zadręczać się błędami, które popełniłeś, ludźmi, których skrzywdziłeś i tak zwanymi porażkami, które uważasz za spowodowane przez twój nałóg. Dzięki akceptacji możesz wybaczyć sobie te problemy i uzdrowić swoje serce.
24/7 darmowe i poufne rozmowy
Reclaim Your Life.
Zadzwoń teraz, aby porozmawiać ze specjalistą od leczenia o programach odwykowych w Vertava Health Mississippi.
Jak akceptacja leczy
Nauczenie się, jak zaakceptować swój nałóg jako część swojego życia, może pomóc ci wyizolować jego przyczyny i przejść obok nich. Uzależnienie jest często nazywane „małpą na plecach”, ale traktowanie go jako czegoś, czego powinieneś się wstydzić lub czegoś, co jest poza twoją kontrolą, tylko daje twojemu uzależnieniu moc, by cię opanować.
Akceptacja przerywa tę kontrolę, dając ci uczciwą ocenę natury uzależnienia i leczy emocjonalne i duchowe rany, których doznałeś. Twój ból jest bardzo realny, podobnie jak problemy związane z twoim uzależnieniem. Akceptacja nie minimalizuje powagi tych problemów, ale pomaga ci zrozumieć, że można je przezwyciężyć.
Przejście przez proces akceptacji może pomóc ci uzdrowić się w następujący sposób:
- Szczerze oceń swoje życie
- Przejdź obok winy, gniewu i depresji
- Ucz się lekcji ze swoich błędów
- Zastosuj te lekcje do przyszłych decyzji
- Naucz się silniejszych uczuć empatii
- Otwórz swoje serce na osobiste przebaczenie
Podstawowo, będziesz patrzył na swoje uzależnienie czystszymi oczami, oczami, które mogą teraz zidentyfikować osobiste słabości, które przyczyniły się do twojego uzależnienia oraz mocne strony, które mogą pomóc ci je pokonać. Każdy ma osobiste mocne strony, które może wykorzystać do poprawy swojego życia i zaakceptowanie ich może dać ci poczucie własnej wartości i odwagę, której potrzebujesz, aby wyzdrowieć.
Co może wykoleić twoją akceptację
Na twojej drodze do odkrycia akceptacji, łatwo jest się wykoleić lub zboczyć z toru. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli walczysz z wyniszczającym stanem, takim jak uzależnienie. Poniższe problemy często pojawiają się u ludzi, którzy wychodzą z uzależnienia i utrudniają im uzyskanie akceptacji:
- Nawrót do używania
- Osobiste żale w zranionych przyjaciołach lub członkach rodziny
- Kliniczna depresja i lęk
- Zmagania z karierą lub szkołą
- Poczucie winy, z którym się walczysz, aby pokonać
- Narażenie na negatywność
- Trudności z przystosowaniem się do życia poza odwykiem
Kluczem do wyleczenia się z tych problemów z akceptacją jest po prostu powrót na właściwe tory. Tak, możesz zostać zepchnięty z konia akceptacji przez któryś z tych dokuczliwych problemów. Ale akceptacja jest spokojna i wyrozumiała i będzie spokojnie stała u twego boku i czekała, aż na nią wsiądziesz. I jak każdy koń z jazdą konną, akceptacja może być uspokojona i oswojona na twój własny użytek.
Jak możesz rozwinąć zmieniającą życie akceptację
Każdy może uzyskać akceptację, której potrzebuje, aby zmienić swoje życie i pokonać swoje uzależnienie. Pozwól mi to powtórzyć: KAŻDY może! To znaczy ty, mój przyjacielu. Wszystko, czego potrzeba, to szczery umysł i trochę ciężkiej pracy. Ale może potrzebujesz trochę pomocy, aby skierować się we właściwym kierunku. Podążaj za tymi praktykami, aby opanować umiejętności niezbędne do uzyskania osobistej akceptacji:
- Medytacja Mindfulness – Ta praktyka ma na celu uczynienie cię bardziej „obecnym” w codziennym życiu i odczuwanie bardziej spokojnego i zrelaksowanego stanu umysłu.
- Stwórz umysł początkującego – Czym jest umysł początkującego? Jest to stan umysłu, który odczuwasz, gdy rozpoczynasz nowe zadanie, nic o nim nie rozumiejąc. Twój umysł jest wolny od uprzedzeń i opinii na temat tego zadania. Uzyskanie tego stanu umysłu jest kluczowe dla akceptacji.
- Praktykuj pokorę – Pokora to zrozumienie, że masz ograniczenia i możesz potrzebować pomocy. Zaakceptowanie tej części swojego życia może dać ci silniejsze poczucie swoich mocnych stron i otworzyć cię na uzyskanie pomocy, której potrzebujesz, aby wyzdrowieć.
- Zrozumienie swojej omylności – Ja popełniam błędy. Ty też popełniasz błędy. Popełnianie błędów jest częścią życia. Twoje uzależnienie jest błędem. Ale tak jak w przypadku wszystkich błędów, istnieje rozwiązanie. Zaakceptowanie, że popełniłeś błąd i przejęcie odpowiedzialności za wyleczenie się z niego pomoże ci w powrocie do zdrowia.
Uczenie się akceptacji polega na posiadaniu osobistej łaski, aby opanować swój nałóg i uzyskać jasność skupienia, której potrzebujesz do udanego powrotu do zdrowia. Najlepsze jest to, że możesz opanować akceptację w swój własny, niepowtarzalny sposób: nie musisz podążać za ścisłą formułą. Uzyskanie akceptacji z własną ścieżką jest kluczową częścią twojej podróży do wyzdrowienia.
Dedicate Yourself To Mastering Acceptance
Do tej pory powinno być oczywiste, że akceptacja jest absolutnie konieczna w twojej podróży do wyzdrowienia. Chociaż wiemy, że masz siłę, aby zrobić to samemu, możesz nie czuć się na tyle pewnie, aby podjąć się tego samemu. To jest, gdzie możemy wkroczyć i pomóc. Na TurningPointTreatment.org, mamy narzędzia, których potrzebujesz, aby wyjść z uzależnienia. Skontaktuj się z nami już dziś.