Although nothing in my life was changing, I suddenly found myself overwhelmed by change-and the changes were happening to all the people who are closest to me. Mój ojciec wracał do zdrowia po wypadku zagrażającym życiu. Mój brat wprowadzał się do swojej dziewczyny. Moja siostra zerwała ze swoim chłopakiem. Moja najlepsza przyjaciółka rzucała pracę, aby podróżować po świecie. Inna dobra przyjaciółka ogłaszała swoją drugą ciążę. Nagle wszyscy wokół mnie zaczęli przechodzić poważne zmiany w życiu. Czy oni też mieli problemy z zaakceptowaniem zmian? Emocje zalały mnie i poczułam się jak Jo March w Małych kobietkach. „Dlaczego wszystko musi się zmieniać? Dlaczego wszystko nie może pozostać takie samo?” płakałam do mojego terapeuty.
Wtedy ogarnął mnie kolejny lęk: Czy muszę teraz dokonać zmiany w życiu, tak jak wszyscy inni? Właśnie wtedy mój terapeuta powiedział: „Katie, jedną z jedynych stałych rzeczy w życiu jest zmiana”. To prawda. Każda rzecz – od najmodniejszych fasonów dżinsów po programy w telewizji – podlega ciągłym zmianom. Więc dlaczego tak trudno jest zaakceptować zmiany, kiedy się pojawiają?
Jeśli życie polega na zmianach, a zmiany określają, kim się stajemy, dlaczego nie możemy tego zrozumieć, przewidzieć i iść dalej? Najwyraźniej dużo myślałem na ten temat i po drodze odkryłem kilka interesujących rzeczy.
Don’t Let Fear Rule
Zmiana jest przerażająca, ale nie powinniśmy się jej tak bardzo obawiać. Dlaczego jest przerażająca? Ponieważ jest nieznana. Ludzie naturalnie pragną komfortu i myślą o zmianie tylko wtedy, gdy coś jest nie w porządku. Ile razy słyszałeś lub używałeś powiedzenia: „Jeśli coś nie jest zepsute, nie naprawiaj tego”? Istnieje błędne przekonanie, że zmiana powinna nastąpić tylko wtedy, gdy coś (związek, praca, układ życia) jest zepsute i wymaga naprawy.
Czasami musimy dokonać zmiany, ale czujemy się zbyt przerażeni nieznanym, aby cokolwiek z tym zrobić. Osoba w złym związku jest zdesperowana do zmiany, ale zbyt boi się być sama, że nic nie robi. Nie pozwól, by strach dyktował ci życie. Podczas gdy początkowa zmiana będzie trudna, wynik może być bardziej satysfakcjonujący niż kiedykolwiek sobie wyobrażałeś.
Embrace the Unknown
Aby zaakceptować zmianę i nie bać się jej, musisz czuć się komfortowo z nieznanym. Nie zawsze będziesz znał wynik pewnych rzeczy. Rzucenie stałej pracy, aby pracować nad aplikacją, o której marzyłeś, jest poważną zmianą. Wynik – sukces aplikacji – jest jeszcze do określenia. To może być wielki lub może się nie udać. Zdolność do bycia komfortowym w tym stanie niepewności jest niezbędna do zaakceptowania zmiany.
Myśl pozytywnie
Częścią mojego problemu ze zmianą jest to, że patrzę na nią z pesymistycznego punktu widzenia. Na przykład, mój brat miał wspaniałe mieszkanie i kiedy usłyszałem, że je opuszcza, aby zamieszkać ze swoją dziewczyną, od razu pomyślałem, że nigdy nie znajdzie miejsca, które byłoby tak ładne jak to, w którym obecnie mieszkał. Myślałem o tej zmianie negatywnie. Na szczęście myliłam się, a jego nowe miejsce jest w rzeczywistości ładniejsze niż stare! Aby zaakceptować zmianę, musisz zdać sobie sprawę, że nie zawsze jest zła-i umieszczenie pozytywnego spin na rzeczy może złagodzić cię z twojego strachu.
Czy kiedykolwiek bashed przyjaciela, który był dokonywania zmian? Czy mówiłeś o ich nowej pasji z pogardą? Ja tak. Kiedy jedna z moich najlepszych singielek postanowiła wyprowadzić się z miasta, byłam zszokowana. Negatywnie oceniałam ją za to, że wybrała inną, nieoczekiwaną drogę. Ale patrząc wstecz, byłem naprawdę przerażony zmianą.
Żyła w odległości krótkiego spaceru od mojego domu, a my spędzaliśmy dużo czasu. Gdyby przeprowadziła się za Zatokę San Francisco, moje życie też by się zmieniło. Nie byłbym w stanie spędzać z nią czasu po pracy w przypadkowy poniedziałek. Gdybym chciał się z nią spotkać, musiałbym robić wcześniejsze plany. Jednym z powodów, dla których ludzie nie dokonują pozytywnych zmian, jest obawa o to, co pomyślą o nich inni. Powinniśmy objąć i zachęcić ich do podjęcia decyzji, nawet jeśli przyniesie ona zmiany w naszym życiu.
Zaakceptuj to, a potem ruszaj dalej
Czasami zmiany nam się przytrafiają. Zostajesz zwolniona z pracy, albo rzuca cię twój chłopak. W tych przypadkach zmiana jest wymuszona na tobie i nie masz nad nią kontroli. To jest szok, a ty możesz czuć się oślepiony. Możesz myśleć, że wrócisz do siebie, lub możesz spędzić godziny próbując dowiedzieć się, co zrobiłeś źle lub co mogłeś zrobić, aby wynik był inny, ale w końcu, po prostu trzeba iść dalej. Kiedy zmiana jest niepożądana, ważne jest, aby opłakiwać stratę, a następnie zaakceptować ją i iść dalej.
Gdy zmiana początkowo występuje, może się wydawać, że tracisz coś – przyjaciela lub pracę. Ale nie wiesz, co się stanie w przyszłości. To, co teraz może wydawać się stratą, później może okazać się zwycięstwem. Życie ciągle idzie do przodu i dziewięć razy na 10, spojrzysz wstecz po latach i pomyślisz: „Dzięki Bogu, że dokonałem tej zmiany” lub „Ta zmiana była tak trudna w tym czasie, ale była konieczna, aby doprowadzić mnie do lepszego, bardziej pozytywnego miejsca, w którym jestem dzisiaj.”