Ten ostatni New Years, Andrey i ja zdecydowaliśmy się wypróbować eksperyment i przełączyliśmy się na 28-godzinne dni: 19 godzin czuwania, 9 godzin snu. Okazało się to trudniejsze i bardziej interesujące niż się spodziewałem, i chciałem zrobić szybki opis dla każdego, kto był gotów spróbować. Andrey napisał również post wprowadzający na swoim blogu.
Wskazówki:
Najbardziej oczywiste: Upewnij się, że masz cały wolny tydzień, aby poświęcić się temu projektowi. Nie polecałbym tego, jeśli masz pracę od 9 do 5, ponieważ przez połowę tygodnia będziesz spał.
Wybierz podejście 19/9, zamiast 20/8. Posiadanie dodatkowych czterech godzin dziennie może być w rzeczywistości bardzo męczące, a 9 godzin snu pomoże ci zregenerować się nieco lepiej.
Upewnij się, że kładziesz się spać i wstajesz o zaplanowanych porach, niezależnie od tego, jak śpiący lub rozbudzony się czujesz.
Zaplanuj to na tydzień, który wykorzystuje dni, w których nie będziesz spać w nocy. Andrey i ja zdołaliśmy zrobić Sylwestra w dniu, w którym budzimy się o 8pm, więc byliśmy w stanie biegać po San Francisco przez całą noc czując się wypoczętym, złapać „obiad” o 8 rano, kiedy moje ulubione miejsce na śniadanie się otworzyło, a następnie rozbił się o 1pm.
Brak snu / nienormowany czas pracy może sprawić, że będziesz zdenerwowany, a to naprawdę dziwne być zdenerwowanym po przebudzeniu i jest 8pm. Upewnij się, że twoje „poranki” są odprężające, a nie stresujące.
Możesz lub nie możesz się obejść bez drzemek. Tak, dodatkowe 4 godziny czuwania mogą nie wydawać się zbyt wiele, ale w połowie tygodnia naprawdę trudno było pozostać przytomnym (i ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest wczesne pójście do łóżka). Nie bój się losowej 30-minutowej drzemki w połowie dnia.
Zrób to z kimś – znaczącym innym lub przyjacielem. Bardziej zabawne jest bieganie w nocy z kimś i dzielenie się swoimi doświadczeniami.
To powiedziawszy, jeśli masz tydzień, w którym potrzebujesz dużo spokojnego czasu, aby uzyskać rzeczy zrobione, czasami praca w nocy może być bardzo produktywna. Andrey zrobił to po raz pierwszy.
Jeden tydzień 28-godzinnych dni to naprawdę świetny sposób na wstrząśnięcie rutyną i spróbowanie czegoś nowego. Gorąco polecam, jeśli masz na to czas.