Gdzie możemy znaleźć prawdziwe szczęście? We współczesnym świecie, jesteśmy otoczeni przez niezrównane poziomy materialnego bogactwa i komfortu, ale nasz wyrafinowany wygląd zewnętrzny często maskuje uczucia niezadowolenia, niepokoju i depresji. Jak na ironię, często wydaje się, że im więcej „postępu” widzimy w otaczającym nas świecie, tym mniej jesteśmy zadowoleni z naszego życia.
Medytacja pokazuje nam, że prawdziwe szczęście można znaleźć wewnątrz. Uczucia zadowolenia i całości, których często szukamy na zewnątrz siebie, są w rzeczywistości częścią naszej podstawowej natury. Niestety, tak bardzo przyzwyczailiśmy się do szukania szczęścia na zewnątrz siebie, że często nie wiemy, jak odkryć to „wewnętrzne bogactwo”. Chociaż wszyscy mamy potencjał, aby znaleźć głębokie i trwałe szczęście, które nie zależy od zewnętrznych okoliczności, samo usłyszenie, że już mamy to, czego potrzebujemy, aby być szczęśliwymi, nie wystarczy; potrzebujemy praktycznych metod, aby odkryć naszą prawdziwą naturę, praktyk, które pozwolą nam wyjść poza kulturowe uwarunkowania, które nieustannie mówią nam, że jesteśmy niepełni.
Praktyka medytacji budzi nas do radości obecnej chwili. Kultywując uwagę i świadomość, nawet trudne sytuacje, takie jak chroniczny ból, destrukcyjne wzorce myślowe i trudne emocje mogą zostać przekształcone w źródła wewnętrznego spokoju i radości. Ta wewnętrzna transformacja nie wymaga od nas wycofania się z życia. Wręcz przeciwnie, codzienne życie wypełnione jest nieskończonymi możliwościami wykorzystania praktyki mindfulness do odnalezienia cenności każdej chwili. Medytacja nie ma na celu usunąć nas ze świata, ale otworzyć nasze serca i umysły na piękno tego, co już mamy.
Przez wieki różne formy medytacji były nauczane i praktykowane w praktycznie wszystkich religiach świata. Podczas gdy tam są znacząco różnice między techniki znajdować w each tradycji, dzielą wiarę że prawdziwy szczęście no może znajdować w przesuwających się warunkach zewnętrzny świat, ale raczej przez obracać inside i badać krajobraz serce i umysł.
W ostatni rok, medytacja otrzymywała także dużo uwagę od naukowej społeczności. Naukowcy z Harvardu, MIT, University of Wisconsin i wielu innych renomowanych instytucji zbadali wpływ medytacji na wszystko, od wysokiego ciśnienia krwi do szczytowych stanów świadomości. Ich badania pokazały nie tylko głębokie efekty, które medytacja może mieć na mózgach zaawansowanych medytatorów, ale także jak praktykowanie medytacji tylko przez kilka minut dziennie może stworzyć dramatyczny wzrost w częściach mózgu związanych ze szczęściem i dobrym samopoczuciem. Wykazano również, że medytacja wzmacnia system odpornościowy organizmu, poprawia zdolność mózgu do koncentracji przez dłuższy czas i jest skutecznym sposobem leczenia wielu zaburzeń psychologicznych.
>Co to jest medytacja?
.