W każdym z nas zamieszkuje święta przestrzeń: dusza. Duch wyraża to, co jest w duszy. Rozstanie i strata przyciągają nas do tej przestrzeni, aby przetworzyć nasze myśli, emocje i działania. Pielęgnowanie tej przestrzeni prowadzi nas od bólu do akceptacji, od wątpliwości do wiary i od rozpaczy do nadziei. Dojrzałe przekonania podtrzymują nas podczas pracy nad zadaniami związanymi z żałobą.
Żal jest znakiem, że kochaliśmy coś więcej niż siebie samych … czyni nas godnymi cierpienia z resztą świata
Joan Chittister
Rozważ, że ból straty jest częścią procesu duchowej formacji i siły, tak jak ćwiczenia są częścią sprawności fizycznej. Niektórzy zapraszają swoje wyższe duchowe istoty, aby przyniosły pocieszenie. Inni wzmagają wysiłki, aby wznieść się ponad niego. Jeszcze inni włączają ją do swojego systemu życia. Kilku ignoruje je, mając nadzieję, że same odejdą.
Jesień jest procesem pamiętania i tęsknoty, duchowym partnerstwem z egzystencjalną rzeczywistością straty. Duchowa obecność podtrzymuje komfort podczas zimy emocjonalnej reorganizacji. Wiosna zatwierdza duchowe zmartwychwstanie w przystosowaniu się do życia bez tego, co zostało utracone. Opieka duchowa w lecie żałoby reinwestuje energię emocjonalną w inne związki.
Żałoba wpływa na całą osobę. Zmienia nawyki dotyczące snu, odżywiania i ćwiczeń. Wywołuje smutne emocje. Wyznacza pewne działania, które muszą być wykonane, aby w inny sposób zająć się sprawami i życiem.
Włączenie duchowości w zadania związane z żałobą wpływa na myśli, emocje i działania, a nie tylko na uczucia. Zdrowa duchowość i wiara utrzymuje w polu widzenia szerszy obraz. Pozwala uniknąć niezdrowej kumulacji emocji. Nadzieja prowadzi nas z ufnością w niepewną przyszłość.
Zadania Wordena zapraszają do duchowego komponentu.
Zadanie 1: Zaakceptuj Rzeczywistość Straty
Żal jest naturalnym procesem życia.
„Żal jest miłością, która nie chce puścić.”
Earl A. Grollman – Living with Loss, Healing with Hope: A Jewish Perspective
Starożytne przysłowie mówi, że jest czas na każdy cel: dawać i zabierać, płakać i śmiać się, opłakiwać i tańczyć. Nikt nie lubi tracić czegoś lub kogoś. Fundament opieki duchowej zaczyna się od akceptacji, że ostateczna kontrola spoczywa w rękach kogoś większego. Żałoba jest procesem wspominania, upamiętniania i układania ukochanej osoby do spoczynku. Żałoba to aktywność związana ze stratą, do której próbuje się przystosować, czyli uzdrawianie złamanego serca.
Zadanie 2: Doświadcz Bólu Żałoby
„Cykl żałoby ma swój własny harmonogram. Dopóki ten cykl nie zostanie uhonorowany i zakończony, poruszamy się po ścieżce życia z opuszczoną kotwicą”
Ann Linnea – Deep Water Passage.
Wylej swój żal. Opowiada się historię o profesorze języka angielskiego, któremu zmarł bliski przyjaciel. Poszedł do domu, puścił najsmutniejszą muzykę, jaką znał, pogrążył się w swoim smutku i wylał go z całą intensywnością.
„Kiedy przychodzą łzy… Pływam w uświęconym strumieniu… Moje serce jest w pracy. Moja dusza jest przebudzona”
Mary Margaret Funk – Thoughts Matter
Dar łez oznacza udział w historii. Kiedy pewien ksiądz wybrał się na poranny spacer ze swoją towarzyszką, usłyszał płacz dochodzący z wnętrza domu. Zapytał i dowiedział się, że ich dziecko zmarło, a rodzina jest w żałobie. Bez wahania usiadł z rodziną i płakał razem z nimi. W drodze powrotnej do klasztoru, towarzysz zapytał, czy jego mistrz znał tę rodzinę. On odpowiedział: „Nie”. Zdziwiony, towarzysz zapytał, dlaczego kapłan płakał razem z nim. „Żebym mógł dzielić ich smutek” (Aaron Zerah w As You Grieve: Consoling Words From Around the World)
Zadanie 3: Dostosuj się do środowiska bez zmarłego
Żałoba może być ciężarem lub darem. Trwałość bycia bez tego, co zostało utracone, może być przytłaczająca. Kultura zachodnia warunkuje jednostki do posiadania, a nie puszczania. Oznacza to samotność, bezradność, izolację, utratę tożsamości i zaangażowania w relacje. Na tym świecie nie ma niczego, co moglibyśmy posiąść na zawsze. Duchowość daje powód, by patrzeć poza materialność.
Zadanie 4: Wycofaj energię emocjonalną i ponownie zainwestuj ją w inne relacje
„Żal jest znakiem, że kochaliśmy coś bardziej niż siebie samych … . Czyni nas godnymi cierpienia z resztą świata”
Joan Chittister – Gospel Days
Zrozumienie boskiego punktu widzenia przenosi nas z życiowego smutku do większego spojrzenia na to, jak życie może być doświadczane w inny sposób.
Oto kilka stwierdzeń, nad którymi warto się zastanowić:
-
Mogę w pełni stawić czoło życiu i śmierci, stracie i smutkowi.
-
Mogę być otwarty na ból smutku.
-
Mogę znaleźć wewnętrzne zasoby, by być obecnym dla mojego smutku.
-
Mogę podtrzymywać mnie miłującą dobrocią.
-
Mogę zaakceptować mój smutek, wiedząc, że nie jestem moim smutkiem.
-
Mogę ze współczuciem zaakceptować moje ludzkie ograniczenia.
-
Mogę zaakceptować mój gniew, strach, niepokój i smutek.
-
Mogę wybaczyć sobie, że nie zaspokajam potrzeb mojej ukochanej osoby.
-
Mogę przebaczyć sobie popełnione błędy i rzeczy pozostawione bez wykonania.
-
Może smutek wskaże mi drogę do współczucia
-
Mogę być otwarty z innymi i samym sobą na temat mojego doświadczenia cierpienia i straty.
-
Mogę przyjąć miłość i współczucie innych.
-
Mogę znaleźć pokój i siłę, abym mógł użyć moich zasobów do pomocy innym.
-
Mogę uwolnić od smutku wszystkich, którzy się smucą.
Nieuchronnie duchowość wchodzi w grę, gdy ktoś doświadcza straty. Wpływa ona na żałobę, a żałoba wpływa na świętość. Wiara może być kwestionowana, podważana, pocieszana lub może być nową eksploracją. Praktyka duchowa pozwala na poszukiwanie znaczenia po stracie. Pociesza poprzez wyrażanie żalu za pomocą rytuałów i relacji. Stabilizuje podczas przystosowywania się bez tego, co zostało utracone. Ukierunkowuje ponowne uczenie się poprzez nowe doświadczenia i relacje. Wzmacnia przygotowanie do osobistej nieśmiertelności.
Wyobraź sobie boskość jako będącą po twojej stronie. Przyjmij pocieszenie i otrzymaj odnowę z twojej świętej przestrzeni. Zaakceptuj duchowe lekcje smutku, doceniając życie, bliższe związki i transformujący wzrost.