Twoje ścięgno Achillesa łączy mięśnie łydki z piętą. Jest to największe ścięgno w organizmie. Jest również najsilniejsze, wytrzymując dużą siłę za każdym razem, gdy podnosisz ciężar ciała na palcach, np. gdy chodzisz, biegasz, skaczesz lub stajesz na palcach, aby coś dosięgnąć. Zapalenie ścięgna Achillesa (czasami pisane jako zapalenie ścięgna) jest stanem zapalnym ścięgna Achillesa.
Bez leczenia, stan ten może stać się długoterminowym problemem, zwiększając szanse na przerwanie (zerwanie) ścięgna Achillesa. Zapalenie ścięgna Achillesa jest zwykle spowodowane nadmiernym użytkowaniem. Jest ono powszechne u biegaczy i innych sportowców. Czasami jest to oznaka choroby stawów obejmującej całe ciało, takiej jak zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa.
Nieodpowiednio dopasowane buty lub codzienne noszenie butów na wysokim obcasie może również spowodować zapalenie ścięgna Achillesa.
Diagnozowanie zapalenia ścięgna Achillesa
Podany przez Pana/Panią opis objawów oraz czas ich występowania często wystarczają lekarzowi do zdiagnozowania zapalenia ścięgna Achillesa.
Podczas badania fizykalnego, lekarz może poprosić Pana/Panią o stanięcie na kłach stóp, podczas gdy on lub ona będzie obserwować elastyczność Pana/Pani pięty. Lekarz może również dotknąć pięty i ścięgna Achillesa, aby zobaczyć, gdzie stan zapalny jest najgorszy.
Badania obrazowe zazwyczaj nie są potrzebne, ale czasami mogą być stosowane. Obejmują one:
- x-promienie, aby pokazać kości stopy i nogi
- rezonans magnetyczny (MRI), aby określić, czy ścięgno uległo zerwaniu lub zwyrodnieniu
- ultrasonografia, aby pokazać stan zapalny i inne uszkodzenia tego obszaru
Objawy zapalenia ścięgna Achillesa
Głównym objawem zapalenia ścięgna Achillesa jest uczucie bólu i obrzęk pięty podczas chodzenia lub biegania. Ból jest zwykle najbardziej dotkliwy tuż nad tylną częścią pięty. Początkowo może on występować tylko podczas długiego biegu lub sprintu. Jednak w miarę pogarszania się stanu zapalnego nawet wchodzenie po schodach może być bolesne.
Inne objawy mogą obejmować:
- ograniczony ruch przy zginaniu stopy
- napięte mięśnie łydki
Leczenie zapalenia ścięgna Achillesa
Zapalenie ścięgna Achillesa należy leczyć jak najwcześniej. Jeśli Twoje jest łagodne, proste rzeczy, które możesz zrobić dla siebie są często wystarczające, aby zatrzymać zapalenie ścięgna Achillesa. Obejmują one:
- robienie przerwy od aktywności, która jest przyczyną problemu
- rozciąganie ścięgna Achillesa przed ćwiczeniami
- oblodzenie ścięgna po ćwiczeniach
- stosowanie niesteroidowego leku przeciwzapalnego, takiego jak ibuprofen lub naproksen, aby złagodzić ból i stan zapalny
W przypadku ciężkiego lub uporczywego zapalenia ścięgna, Niektórzy sportowcy noszą szynę lub gips, aby unieruchomić swoje bolące ścięgna. Bardziej agresywne środki obejmują:
- zastrzyki sterydowe
- operację w celu naprawy ścięgna Achillesa
Zapobieganie
Jeśli biegasz lub wykonujesz inną aktywność fizyczną, która obciąża ścięgno Achillesa, możesz zrobić kilka rzeczy, aby nie dopuścić do zapalenia ścięgna Achillesa:
- Rozciągaj mięśnie łydek każdego ranka
- Podczas ćwiczeń rozgrzewaj nogi przez kilka minut. Następnie rozciągnij ścięgno Achillesa, stojąc z jedną nogą wyprostowaną, a następnie pochylając się do przodu, trzymając piętę na ziemi. Zmień nogi.
- Zmieszaj swoją rutynę ćwiczeń, aby przeplatać czynności, które wywierają duży nacisk na ścięgno Achillesa, takie jak bieganie, z innymi, które nie wywierają takiego nacisku, takimi jak pływanie.
- Noś buty, które są dopasowane i zapewniają dobre wsparcie łuku.
Zrzeczenie się odpowiedzialności:
Jako usługę dla naszych czytelników, Harvard Health Publishing zapewnia dostęp do naszej biblioteki zarchiwizowanych treści. Prosimy o zwrócenie uwagi na datę ostatniego przeglądu lub aktualizacji wszystkich artykułów. Żadna treść na tej stronie, niezależnie od daty, nie powinna być nigdy używana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.