Zdrowe Przepisy Śniadaniowe Poniżej 600 Kalorii

Szukasz zdrowych przepisów śniadaniowych poniżej 600 kalorii? Jeśli chcesz, aby Twoje śniadanie było zdrowsze, zacznij dzień od zbilansowanego śniadania, które nie przekroczy Twojego dziennego limitu.

Zdrowe przepisy śniadaniowe poniżej 600 kalorii

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Ale ważne nie oznacza, że musisz załadować się na wszystkie kalorie i po prostu odciąć się od niego przez resztę dnia. Planowanie posiłków jest ważne, jeśli chcesz schudnąć lub być zdrowszym. Dlaczego więc nie zacząć od zaplanowania zdrowego śniadania poniżej 600 kalorii. Możesz mi podziękować później!

Tylko przypomnienie, że większość posiłków powinna mieć 600 kalorii lub mniej, jeśli chcesz utrzymać swoją wagę. Pomyśl o tym, jeśli przeciętny człowiek powinien spożywać 2000 kalorii dziennie, 600×3=1800, co daje ci dodatkowe 200 na przekąski. To jest to. Każda niewykorzystana „energia” (jedzenie) zostaje zmagazynowana w postaci tłuszczu na ciele i może być „spalona” tylko wtedy, gdy wejdziesz w deficyt kaloryczny. Zwracaj uwagę na to, co jesz, a czego nie jesz i ile kalorii dziennie spalasz. Dieta każdego człowieka jest dla niego inna i różni się w zależności od typu ciała, wzrostu, wagi i poziomu aktywności.

Pankiety pomarańczowo-migdałowe

Nie ma nic lepszego niż mieć partię naleśników wiedząc, że to tylko poniżej 600 kalorii. Teraz to jest coś, dla czego warto się obudzić.

Eggs, Bacon & Polenta Breakfast Bowl

Śniadanie czy kolacja? Upiecz 1 filiżankę przepołowionej brukselki z 2 łyżkami oliwy z oliwek i 1 ząbkiem roztartego czosnku w temperaturze 350°F przez 20 minut. Po upieczeniu, połóż na wierzch ¾ szklanki ugotowanej polenty, 2 duże jajka sadzone, 1 plaster pokruszonego boczku oraz sól i pieprz do smaku. (Przepis z Glamour Health)

Kurczak florentyński &Płaskie pieczywo z kozim serem (534 kalorie)

Chcesz zjeść płaskie pieczywo na śniadanie? Zapomnij o pizzy, to jest twoja zdrowsza alternatywa. Wystarczy dodać trochę szpinaku, 2 łyżki oliwy z oliwek, czosnek, pełnoziarnisty chlebek, pokrojonego kurczaka, pokruszony kozi ser i gotowe! (Przepis przez My Diet)

Zapiekanka mięsno-ziemniaczana

Możesz potrzebować zrobić to noc wcześniej, ale będzie warto. Zdobądź przepis tutaj.

Roasted Veggies & Quinoa Bowl

Quinoa sprawi, że poczujesz się pełniejszy. Wymieszaj 2 filiżanki pokrojonych w kostkę słodkich ziemniaków, kalafiora i cebuli wraz z 1 łyżką oliwy z oliwek i po ¼ łyżeczki kurkumy, kolendry i kminu rzymskiego; dodaj sól i pieprz do smaku. Zapiekać z ¾ szklanki ugotowanej quinoa w 400°F przez 25 minut. Udekoruj 2 łyżkami prażonego kokosa i gałązką kolendry. (Przepis z Glamour Health)

Włoska kiełbasa i makaron wegetariański

Masz ochotę na makaron na śniadanie? Dlaczego nie? Upewnij się tylko, że Twój sos do spaghetti nie przekroczy 1/2 szklanki, a na pewno nie przekroczy 600 kalorii. Tylko upewnij się, że masz pełnoziarnisty makaron, włoską kiełbasę z kurczaka, mielony czosnek, posiekaną cebulę, pieczarki i posiekaną cukinię.

Blueberry Muffins with Hashbrown

Mój rodzaj śniadania. Zobacz, jak możesz to zrobić tutaj.

Sweet Potato Spinach Tortilla

Zadowoli nawet wybrednych smakoszy dzięki temu zdrowemu hiszpańskiemu przepisowi.

Vegan Chocolate Zoats

Nie miałabym nic przeciwko zjedzeniu miski tego na śniadanie. Zobacz, jak możesz ją zrobić tutaj.

Eggg White Breakfast Bake with Sweet Potato and Spinach

Proste, kolorowe i coś, co nawet dzieci pokochają na śniadanie. Zdobądź przepis tutaj.

Crustless Asparagus Quiche

To będzie najlepszy posiłek, jeśli pilnujesz węglowodanów i kalorii. Ma tylko 72 kalorie. Zobacz to tutaj.

Skinny Mexican Casserole

Zdobądź skórę na tej zapiekance meksykańskiej.

Rosemary Conley’s Pork and Pepper Fajitas

Szybkie do zrobienia i pełne wszystkich dobrych smaków. Zobacz jak możesz ją zrobić tutaj.

Eggs 'n’ Greens

Tak łatwa do zrobienia, nie bądź zaskoczony. Sprawdź tutaj.