Acai berries: Czy mają korzyści zdrowotne?
Jagoda acai (ah-sigh-EE) jest owocem przypominającym winogrono, zbieranym z palm acai, które pochodzą z lasów deszczowych Ameryki Południowej. Podobnie jak inne jagody, jagody acai zawierają przeciwutleniacze i błonnik. Niektórzy zwolennicy nazywają je superfood, twierdząc, że pomagają w różnych problemach zdrowotnych, takich jak zapalenie stawów, utrata wagi, wysoki poziom cholesterolu i zaburzenia erekcji. Czy badania potwierdzają te twierdzenia? Dowiedz się więcej od Katherine Zeratsky, zarejestrowanego dietetyka-żywieniowca z Mayo Clinic.
***
W dzisiejszych poradach …
„Ziołowa viagra”: Czy jest bezpieczna?
Bądź ostrożny wobec każdego produktu, który twierdzi, że jest naturalną formą Viagry. Suplementy te mogą powodować niebezpiecznie niskie ciśnienie krwi u niektórych mężczyzn, szczególnie tych, którzy przyjmują leki z grupy azotanów na problemy z sercem. Dowiedz się więcej od Dr. Erik Castle, urologa z Mayo Clinic.
Slideshow: Ćwiczenia równowagi
Ćwiczenia równowagi mogą pomóc Ci utrzymać równowagę i pewność siebie w każdym wieku. Jeśli jesteś starszą osobą dorosłą, ćwiczenia równowagi są szczególnie ważne, ponieważ mogą pomóc Ci zapobiec upadkom i zachować niezależność. Obejrzyj ten pokaz slajdów, aby zapoznać się z przykładami ćwiczeń równowagi, które pomogą ci zachować pewność i bezpieczeństwo.
Zależność od nikotyny
Nikotyna wywołuje w twoim mózgu efekty fizyczne i zmieniające nastrój, które są chwilowo przyjemne. Efekty te powodują chęć sięgnięcia po tytoń i mogą prowadzić do uzależnienia. Jednocześnie zaprzestanie używania tytoniu powoduje objawy odstawienia, w tym drażliwość i niepokój. Chociaż to nikotyna zawarta w tytoniu powoduje uzależnienie od nikotyny, toksyczne działanie tytoniu wynika z innych substancji w nim zawartych. Palacze znacznie częściej niż osoby niepalące zapadają na choroby serca, udar i nowotwory. Dowiedz się więcej o uzależnieniu od nikotyny i o tym, jak możesz zerwać z nałogiem.
Nić dentystyczna kontra zbieracz wody: Który jest lepszy?
Wodozbieracz, znany również jako pulsujący irygator jamy ustnej, to urządzenie, które kieruje strumień wody na Twoje zęby. Water pick może usunąć cząsteczki jedzenia z zębów i może zmniejszyć krwawienie i choroby dziąseł, ale generalnie nie jest uważany za substytut szczotkowania i nitkowania zębów. Dowiedz się więcej od Dr. Thomas Salinas, protetyka z Mayo Clinic.