Se me encontraram nas redes sociais ou viram algum dos meus posts no blog ultimamente, não terão escapado ao vosso aviso de que estou a hastear a bandeira para uma alegre sobriedade. Note a palavra alegre, eu nunca digo que ‘desisti’ de beber, porque não desisti de nada, NADA, zilch, só ganhei.
De certeza que não foi assim no início, parei inicialmente para Dry January, porque ler o livro de Clare Pooley The Sober Diaries antes de a entrevistarmos na BBC Radio 2 (sou co-apresentador na Steve Wright à tarde) me inspirou a pelo menos tentar. Eu tinha tido anos de acordar às 3 da manhã me bêbando por mais uma vez exagerando na bebida (e numa terça-feira para começar), e ler que Clare achou que o mundo dela tinha se aberto, significou que eu peguei de vista as possibilidades.
‘Será que eu voltaria a ele depois de Dry Jan?’ Eu me perguntei, e nas primeiras semanas, quando me sentia realmente áspero, física e emocionalmente, eu poderia ter dito ‘Sim, em algum momento eu poderia querer outra bebida’ Mas agora? Claro que não. Por que em Deus, ou em qualquer outro nome eu iria querer me sujeitar a um veneno tóxico que me deixava ansioso, inseguro, enjoado e temeroso, Oh e sem clareza, irritável…eu poderia continuar. Quando olho para trás é incrível para mim, se alguma vez comesse uma comida que não concordasse comigo, me fizesse doente ou doente, eu evitaria essa comida para sempre. Porque é que com álcool voltamos a aparecer na noite seguinte para nos sujeitarmos a mais mal?
Eu não disse a quase ninguém no início, de certa forma estou orgulhoso disso, mostra que eu era capaz de navegar em situações sociais sem fazer barulho, (é surpreendente como as pessoas realmente não se importam se você pede uma água com gás desde que você não puxe por ela) mostra que eu não era tão volátil por fora quanto me sentia por dentro, e mostra que – graças a Deus, ser social sem bebida é agora, certamente no Reino Unido, perfeitamente possível. Felizmente, o meu abandono da bebida coincidiu com o enorme aumento da disponibilidade de bebidas sem álcool, por isso tornou-se perfeitamente possível pedir mocktails, cervejas sem álcool, e mesmo em alguns pubs, vinho sem álcool. (Nunca tenha medo de chular a sua bebida se um local não serve o que você quer, tome o seu próprio – eles vão pegar o seu) Em casa eu me entreguei a alternativas artesanais de ‘gin’, fabulosos botânicos, que quando vestidos com um bom tônico e uma fatia de pepino proporcionaram cada pedaço do ‘ritual’ e do glamour que eu precisava, SANS o álcool. Agora temos até bares ‘secos’, como os Redemption bars, bares totalmente sem álcool e restaurante em Londres. Yey.
Por outro lado, lamento não ter facilitado as coisas para mim mesmo e ter o apoio que precisava, sei agora que O oposto de vício é a conexão e quando eu finalmente compartilhei meu ‘segredo de culpa’, encontrei uma força incrível em conversas compartilhadas sobre algumas das partes estranhas de ficar sóbrio, como cãibras nas pernas, bebendo sonhos (tão estranhos!) como lidar com ‘shamers sóbrios’ e as belas alegrias de se esconder com o desistir aceso e ter uma noite bem cedo. Também aprendi um pouco tarde demais, a importância de re-calibrar. Os meus pobres químicos cerebrais estavam fora de moda e eu provavelmente poderia ter-me sentido melhor mais cedo se me tivesse lembrado de fazer o que agora digo aos outros também – ser verificado nutricionalmente, obter massas de bons nutrientes, comer regularmente, não esquecer as proteínas e verificar se precisa de suplementar Dopamina, GABA e Seratonin.
A voz da Bruxa do Vinho veio chamar nos primeiros meses? Definitivamente, eu me senti muito mal-humorada e definitivamente FOMO que todos ao meu redor estavam ‘resfriando’ e se encontrando para beber, e eu tinha feito meu voto ridículo de chegar aos 100 dias, eu me senti irritada que outros poderiam ‘apenas ter um’ enquanto parecia que eu não tinha nascido com um interruptor desligado. Com o passar do tempo, quando os 100 dias se tornaram 200 e os benefícios começaram a fazer efeito, comecei a perceber que não tinha absolutamente nenhum desejo de voltar a adormecer os meus verdadeiros sentimentos, encontrei para citar o fantástico título do livro de Catherine Gray – The Unexpected Joy of Being Sober.
Esperava perder peso dentro de algumas semanas, estar a dormir como um bebé, a zingar de energia e ter a pele limpa. Infelizmente, havia poucos unicórnios e arco-íris no início. Senti-me crua, desordenada, caótica e sem nenhum fundamento. Apesar de não contar a ninguém, eu sabia o suficiente sobre autocuidado para saber que escrever os meus pensamentos ajudava, por isso o meu diário de confiança ficou um martelo. Finalmente me lembrei de colocar suco e suplementos decentes recém espremidos no meu pobre corpo que havia sofrido anos de abuso, e li cada pedacinho de desistência aceso que pude encontrar para continuar me lembrando que o melhor ainda estava por vir.
E foi realmente, a sobriedade realmente é, o presente que continua a dar. Que frase de naff!, mas não consigo pensar em outra… Eu tinha pensado que talvez depois de todos os ‘primeiros’ – o primeiro feriado, primeira festa, meu primeiro aniversário sóbrio, Natal, etc. – tudo poderia parecer um pouco ‘plano’ – mas não é esse o caso. Estar sóbrio muda você de tantas maneiras, e seu mundo literalmente se abre.
De fato, há benefícios que aparecem no devido tempo que são exatamente como você esperaria. Dependendo se você come seu próprio peso corporal em açúcar, (substituindo um desejo por outro), para a maioria das pessoas seu peso chega a uma espécie de equilíbrio. Quase todas as pessoas com quem falei descobriram que a sua ansiedade diminuiu ou desapareceu, e um sentimento de optimismo e alegria surge mesmo em pessoas que sempre foram rabugentas. Acordei uma manhã e não consegui realmente colocar a sensação; Estava apreensivo? Estaria eu prestes a fazer algo que eu tinha esquecido? Estava inquisitivo? Fiquei ali deitado com uma espécie de agitação até perceber que a sensação era – Contenção.
Acho que foi só no segundo ano que percebi que estava a começar a gostar de mim como pessoa. Hilariante realmente, tenho sido um defensor do amor próprio durante anos, como autor e apresentador do Hay House na rádio Hay House tenho entrevistado todos os gurus que vão, e sei tudo o que há para saber sobre a importância do amor próprio, de reconhecer aquela frase poderosa ‘Eu sou suficiente’ Mas era verdade para mim pessoalmente? Claro que não! Eu estava baixando a minha vibração com a bebida (Há uma razão pela qual se chama espíritos!)
É verdade para mim agora, eu finalmente consegui entrar no eu ‘autêntico’. Não é que eu era in-autêntico antes, eu sempre fiz minhas imperfeições conhecidas, meu site é chamado ‘imperfeitamente natural’, sempre foi muito importante para mim apontar que eu não acerto tudo, ocasionalmente um biscoito cai bem com o suco orgânico, e embora eu nunca use químicos – nada – no meu corpo ou em minha casa, é claro que a estranha garrafa de Jiff entra quando eu não estou olhando e quando eu liderei meu retiro de ‘sobriedade’ em Champneys recentemente, eu esqueci meu adorável sabonete natural e …OK .Eu confesso, eu usei o normal na casa de banho. Eu sempre ‘tive’ as minhas falhas, mas agora também me posso valorizar.
Eu também fiquei mais jovem, (!) sim, eu realmente acredito que você recuou os anos quando você não está bebendo.
Relações podem mudar e moldar a sua verdade. Estar sóbrio significa que você tem que olhar para o que realmente está acontecendo na sua vida, ao invés de apenas entorpecer, então se há rachaduras começando a aparecer em uma parceria, perder seu companheiro de bebida pode ser a última gota para um parceiro sem apoio. Felizmente, o meu marido, que nunca foi um grande bebedor, gostava de experimentar os meus botânicos artesanais e as cervejas AF e logo percebeu que não fazia sentido beber álcool. Outras relações não se saíam tão bem, tive que enfrentar a terrível verdade de que desperdiçava regularmente horas da minha vida com pessoas de quem na verdade não gostava muito. Que perda de tempo.
Naquela nota, eu aprendi que o Tempo se estica, você seria incrível quanto tempo leva sendo um bebedor, pensando em beber, comprando bebidas, planejando quando você vai beber em seguida, na verdade bebendo (muito além do tempo) fazendo seu caminho para casa, esperançosamente seguro e se recuperando de beber…Sem mencionar limpar qualquer desastre que tenha restado no slipstream. Quando tudo parar, você pode recuperar o tempo e usá-lo sabiamente para fazer as coisas que você sempre quis fazer. Todas aquelas coisas que você tem colocado, mudando de emprego, viajando, escrevendo um livro, começando que a caridade pode começar a parecer possível agora.
O álcool rouba a sua alegria, mas estar sóbrio pode torná-lo corajoso.
Eu também economizei dinheiro, ou melhor, eu o reatribuí, há muitas aplicações Sober online que calculam a quantidade de dinheiro não gasto em álcool, pode ser espantoso! Eu encorajo as pessoas a retirar dinheiro real e vê-lo montar em um vaso ou frasco de vidro, e depois tratar-se de algo agradável. Eu me tornei presente para os meus filhos, eu sempre me enganei a mim mesma, eu era uma mãe ‘em baixo com isso’, mas na realidade eu estava apenas no bar do vinho, é incrível como você é melhor pai, quando você não está se intoxicando e colocando sua relação com a bebida antes das pessoas que você diz que você mais ama no mundo. A primeira vez que recebi uma chamada do meu adolescente para perguntar se ele poderia ter uma carona para casa à noite, ou se ele deveria chamar o meu táxi, na verdade eu chorei de alegria que eu poderia pular para o carro e dirigir 2am woop woop.
As minhas primeiras férias sóbrias me assustaram, mas eu não preciso me preocupar, desde que você sempre peça um bom copo (realmente me irrita que eles tenham que ser chamados de copos de vinho, como um líquido pode tomar posse de um recipiente?) é fino para beber água espumante, mocktails (basta fazê-los segurar no xarope açucarado) e a maioria dos bares na Europa tem cerveja AF.
Quando eu tinha esgotado a maioria dos podcasts inspiradores eu comecei o meu próprio, e quase um ano depois a Vida sem Álcool é o meu trabalho de amor. Eu me sinto incrivelmente sortuda por ter alguns convidados incríveis, incluindo autores iluminados, especialistas e heróis sóbrios. Encontrei algo como um nicho para mim com a minha tomada de bem-estar e autocuidado na sobriedade, e encontrei apenas generosidade e bondade de outros “sóbrios influenciadores” que já o fazem há mais tempo do que eu. A verdade é que estar sóbrio torna-o mais gentil.
Eu também lancei The Sober Club, é uma comunidade online com um portal de sócios cheio de conteúdo, inspiração e motivação em torno de se tornar a melhor versão de você. Eu já estava super consciente da saúde, então abandonar a bebida era o elo perdido no quebra-cabeças do bem-estar para mim, mas para muitas pessoas, uma vez que param de derramar as toxinas, começam a perceber a importância de uma boa nutrição, da mentalidade, da meditação, seguindo seus sonhos, paixão e propósito. Convido nutricionistas, especialistas em relacionamentos, médicos e naturopatas, assim como hipnoterapeutas e professores de meditação a compartilhar conosco seus conhecimentos e isso inclui um curso online Get the Buzz without the Booze.
Acima de tudo, quero compartilhar uma coisa com você se você está pensando em experimentar seus ;sapatos sóbrios’
Se apenas as pessoas me tivessem dito o quanto a vida sem álcool realmente é fantástica!
www.thesoberclub.com