Um novo vídeo atraente – tornando-se viral na Internet enquanto falamos – faz a pergunta, qual é a melhor coisa que você pode fazer pela sua saúde? A resposta, de acordo com o narrador Dr. Mike Evans, é limitar seu sentar e dormir em outras palavras, seus períodos de inatividade a 23 ½ horas por dia.
É isso.
É simplesmente o melhor conselho para a prevenção de doenças crônicas que vimos em 2011. E estamos fazendo o nosso melhor para promovê-lo.
Limite a sua sentar e dormir a 23 ½ horas por dia. Muito simples, não é?
Você passa a maior parte do seu dia no sofá surf, sentado no trabalho, e dormindo. A melhor coisa que você pode fazer pela sua saúde, diz ele, é passar de meia hora a uma hora por dia sendo ativo para perceber incríveis benefícios de saúde e redução na incidência de doenças como diabetes, doenças cardíacas, ansiedade e depressão. Exercício moderado feito regularmente é o melhor retorno do investimento do ponto de vista da saúde.
O vídeo tem feito as rondas e – a partir deste escrito – recebeu mais de 600.000 visualizações apenas no YouTube. Tem provado ser uma ferramenta de comunicação maravilhosa e persuasiva para ajudar as pessoas a melhorar suas vidas e sua saúde.
Uma Resolução para a Saúde
Hoje, nós estamos perguntando a você: Pode limitar o seu próprio sentar e dormir a 23 horas e meia? É a época da Resolução, e nós estamos convidando você a se juntar a nós no Facebook, para nos dizer como você planeja se mover por meia hora.
- Passar o cachorro?
- Sair do ônibus uma parada mais cedo?
- Aparar as escadas?
Veja como os outros estão resolvendo se mover, ou publique a sua própria resolução. Estamos ansiosos para ouvir de você!