Leu bem esse título; durante 14 anos, eu bebi binge, 2 a 4 dias por semana. Levei 14 longos anos para finalmente superar o álcool que o álcool tinha em mim. Enquanto escrevo isto, só consigo pensar porque demorei tanto tempo para ganhar a batalha sobre o álcool.
>
Na semana antes de deixar o álcool, eu tive uma realização que me abriu os olhos. Eu tinha meu apetite habitual por uma bebida noturna, ok…bem, bebidas. No entanto, desta vez, em vez de agir de acordo com esse desejo, eu fui e fiz exercício. Comecei a fazer exercício imediatamente após o impulso. Não sabe, depois de 30 minutos de treino e durante o resto da noite não tive vontade de beber. Eu pensei para mim mesmo, “se isso realmente aconteceu, eu acho que estou em cima de algo aqui”.
Na semana seguinte eu me comprometi a parar. Na primeira semana redireccionei os meus impulsos para beber, fazendo exercício. Descobri que estava a funcionar de forma consistente. Na segunda semana, notei que tinha cerca da metade dos desejos de beber do que na semana anterior. Durante a terceira semana, os pensamentos sobre álcool raramente entravam na minha mente, mas agora, sempre que pensava em álcool, só conseguia pensar naqueles sentimentos de vergonha e ódio para comigo mesmo que tinha antes de desistir. Eu certamente não quero que esses sentimentos voltem, é isso que alimenta minha sobriedade agora.
Hoje, aos 32 dias sóbrio como estou ligando isto, tenho zero desejo de beber. Sinto que isso agora faz parte do meu passado. Nunca estou a olhar para trás e apenas para a frente.
O meu marido deixou de beber cinco anos antes. Em vez de um beberrão como eu, ele estava bebendo à noite, apenas algumas bebidas, apenas o suficiente para manter um zumbido e nunca exagerar. Ele falava e ocasionalmente falava sobre como uma vez que ele se decidia a parar, ele nunca mais olhava para trás; ele nunca mais tinha vontade de beber. Eu nunca entendi isso. Isto porque eu ainda estava preso na armadilha do álcool.
Livros recomendados
Atéreo no ano, eu li dois livros sobre os benefícios de deixar o álcool. Enquanto eu tinha tentado parar o álcool enquanto os lia e não tive sucesso naquela época. Percebi que esses livros me proporcionaram uma riqueza de conhecimentos. Eles me ensinaram como o álcool afeta seu sono, cérebro e corpo.
Allen Carr’s Easy Way for Women to Quit Drinking: No seu livro, Allen fala sobre como não se pode usar a força de vontade para superar o vício. Ele explica porque você sente a necessidade de beber. Ele também ensina os passos para escapar da armadilha do álcool.
The Alcohol Experiment by Annie Grace é outro livro maravilhoso. Este livro está centrado na ideia de se comprometer a 30 dias sem álcool. Cada capítulo foi escrito com a intenção de lê-lo em cada dia da sua viagem. Annie Grace partilha a sua experiência com o vício do álcool. Este livro também entra em detalhes sobre os efeitos do álcool na sua mente e no seu corpo. Annie Grace também tem um grupo no Facebook e um website onde outros se juntam para partilhar as suas histórias de luta contra o vício e de passagem pela jornada de 30 dias sem álcool. Enquanto eu lia este livro no início deste ano, peguei nele novamente e reli-o no mês passado.
Se estás a considerar cortar laços com o álcool, pega num ou em ambos os livros. Além disso, identifique que ação você pode tomar imediatamente quando sentir aquele impulso de começar a beber. Eu acho que é extremamente importante redirecionar essa sensação e tirar a sua mente do álcool. Você poderia ir dar um passeio, um jardim, um mergulho. Faça qualquer coisa que mantenha o seu corpo activo e a sua mente fora do consumo de álcool.