Caso você precisasse do lembrete, dormir não é um luxo, é uma necessidade biológica. E embora você possa ter chegado até aqui na sua vida adulta, sacrificando rotineiramente o sono por empreendimentos mais interessantes, não funciona assim para os bebês. O desenvolvimento crítico está em curso enquanto o bebé dorme, desde a reparação dos tecidos até à formação de novas sinapses cerebrais. Isso não significa que seja sempre fácil fazer com que o bebé adormeça, ou que fique a dormir, mesmo quando o bebé mais precisa. Hannah Peterson, enfermeira pediátrica e proprietária e operadora da Dream Baby Sleep Consulting, divide o tipo de sono a esperar do seu bebé aos quatro (a seis) meses.
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You’re in the Home Stretch
Quatro meses de idade é a idade que todos os pais esperam – quando o bebé atinge 14,5 libras, os médicos de peso recomendam que o bebé possa passar 8 horas entre as mamadas. Mas não alimente as suas esperanças. Para muitos bebês, ainda é muito cedo para esperar que eles durmam a noite toda. O momento mágico é mais à frente, por volta dos 6 meses, quando o bebé começa a comer alimentos sólidos, e as proteínas ajudam a estabilizar ainda mais o seu açúcar no sangue.
Mudanças hormonais podem interromper o sono noturno
Similar ao turno dos 2 meses, as hormonas do sono do seu bebé, as que controlam os ciclos do sono e do despertar, estão a passar por outro grande desenvolvimento, e este pode perturbar os seus hábitos de sono nocturno. Com cerca de quatro meses, é típico dos bebés que dormiam bem 6-8 horas, começarem a acordar de repente a cada 1-2 horas. Os pais muitas vezes assumem que o bebê está com fome e o alimentam. Ele não está, e alimentá-los pode, inadvertidamente, criar um mau hábito de “lanchar” durante a noite. (Veja abaixo).
The Time is Right for Sleep Training
Em 4 meses, o sistema nervoso do seu bebé já se desenvolveu o suficiente para que ele seja capaz de se acalmar, ou seja, de se reestabelecer para voltar a adormecer. Esta é a faixa etária em que começa o treino do sono – o processo de ajudar o bebé a aprender a adormecer e a manter-se adormecido. Prepare-se, porque há uma quantidade aparentemente infinita de informação sobre o tema, em todo o espectro, desde “chorar” até “não chorar”. Peterson diz para não enfatizar muito sobre qual é o melhor, mas sim para escolher aquele que lhe pareça ser o mais natural para si e para a sua família, e para lutar pela consistência.
O que entra em jogo
A maioria dos bebés tem os primeiros dentes aos 4-6 meses, e as 24-72 horas imediatamente antes de um novo dente passar pela gengiva podem ser desconfortáveis o suficiente para perturbar o sono do bebé. Isto é quando o treino do sono vem realmente a calhar, ajudando o bebé a aprender a voltar a dormir depois de ter sido acordado pelas gengivas doridas. E o seu médico pode aconselhá-la sobre remédios para o desconforto dos dentes que são apropriados para usar à noite.
Deixe o bebé rolar
Todos os 4 meses, os bebés começam a ser capazes de rolar sozinhos. Peterson diz que é bom deixar o bebê dormir em uma posição diferente das costas nesta idade, desde que o bebê seja aquele que se mudou para lá, em primeiro lugar. Ainda assim, por razões de segurança, a mãe e o pai devem continuar a colocar o bebé numa posição diferente das costas, até aos 1.
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The Time is Not Right for Stuffed Animals
At 4-6 meses, o berço ainda deve estar livre de cobertores, objectos e pára-choques. Só aos 6 meses é que poderá introduzir com segurança um objecto macio e respirável que o bebé possa usar para se acalmar.
Naps Don’t Change
O ponto doce para as sestas aos 4-6 meses é ainda três por dia. Enquanto cada bebé é diferente, Peterson sugere organizar as sestas nesta idade da seguinte forma: uma sesta de curta a média duração (30-45 minutos) pela manhã, uma longa e luxuosa sesta de 1.5-2 horas após o almoço, e depois uma curta sesta energética no final da tarde para os fazer passar pela hora do jantar até à hora de descer para a noite.
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