Blogger de Convite: Sarah Canga, LAc
Se você está grávida, parabéns é obrigatório! Abaixo você vai encontrar 5 pontos de acupuntura que vão ajudar a tornar a sua gravidez um pouco mais agradável, especialmente se você estiver sofrendo de fadiga, náusea, azia, hemorróidas, constipação ou dores lombares. A melhor maneira de sentir alívio usando a pressão do acu é localizar o ponto e fazer movimentos circulares no ponto até começar a sentir-se pesada, dolorida ou distendida. Isto normalmente leva cerca de 1-3 minutos. Se o seu corpo se sentir particularmente sensível ao toque durante a sua gravidez, também pode aplicar uma pressão muito leve e simplesmente aguentar durante vários minutos. Ter uma amiga ou o seu parceiro a fazer isto por si é ainda melhor! Não se preocupe em ser exactamente precisa ao procurar estes pontos de acupressão. Têm aproximadamente o tamanho de um quarto. Quanto mais praticar, mais fácil serão de encontrar.
#1 Du20 Baihui “Hundred Meetings”
DU20 pode ser útil para elevar o seu humor, níveis de energia e pode até ajudar a prevenir um aborto espontâneo e hemorróidas ameaçadas. Du20 também pode ajudar a manter os músculos do seu pavimento pélvico tonificados para evitar prolapso mais tarde. Dica: estimule o DU20 enquanto faz os seus kegels! Para encontrar este ponto, descanse os polegares no ponto mais alto dos seus ouvidos e deixe os seus dedos médios varrerem a sua cabeça como uma bandolete, o DU20 estará exactamente onde os seus dedos médios caem. (você pode notar que esta área é ligeiramente plana ou sensível ao toque, que a sensibilidade irá diminuir quanto mais seu trabalho neste ponto)
#2 CV17 Shanzhong “Chest Center”
Este é um ponto importante para reunir qi (energia) e por isso também é útil para a fadiga e ansiedade. Ele pode ajudar a aliviar uma sensação de plenitude no peito, especialmente porque o bebê ocupa cada vez mais espaço e pode ajudar como refluxo ácido, vômitos e indigestão. O CV17 também é útil para a distensão e dor dos seios e para a lactação insuficiente. O CV17 é encontrado na linha média do corpo na mesma linha dos mamilos. Dica: Deixe simplesmente as pontas dos seus 4 dedos descansarem neste espaço sobre o osso do peito e respire fundo para criar energia e libertar desconforto.
#3 PC6 Neiguan “Inner Pass”
Este ponto tem muitas funções. Às vezes conhecido como o ponto de enjoo pela sua eficácia para náuseas, o PC6 é útil com vômitos, soluços e plenitude do abdômen. Ele também pode ajudar com insônia, memória fraca (cérebro preggo), apreensão, medo e depressão. Surpreendentemente, o PC6 também pode oferecer alívio de dores no túnel do carpo associadas à gravidez. (Muitas drogarias vendem faixas para acupressão por enjoo, Encontre o PC6 logo acima do pulso, sobre a largura dos seus 2 dedos no centro, do lado da palma da mão do antebraço. Dica: Massage o PC6 em ambos os braços antes de dormir para uma noite mais relaxada.
#4 St36 Zusanli “Leg 3 Miles”
Down como Leg 3 milhas porque os soldados costumavam queimar moxa sobre este ponto para dar resistência para andar mais 3 milhas mesmo quando exausto. St36 é um dos pontos mais tonificantes do corpo e Qin Cheng-zu da dinastia da Canção declarou “Usando St36, todas as doenças podem ser tratadas”. St36 é o ponto de comando do abdômen e é especialmente útil para harmonizar o estômago e fortalecer a digestão. O St36 também é conhecido por ajudar a tonturas, especialmente tonturas pós-parto e hipertensão arterial. As dores mamárias e o abcesso também podem ser tratados com ST36. Para encontrar este ponto mede a largura dos seus 4 dedos desde o topo do osso do joelho e um dedo até ao exterior do osso da canela. Dica: Estimule ambas as pernas logo pela manhã para um impulso extra de energia e melhor digestão.
#5 GB41 Zulinqi “Foot governor of tears”
GB41 é o ponto confluente do vaso da cintura um canal que envolve a cintura ajudando a aliviar a dor da anca, da perna inferior, inchaço dos pés, e contracção dos dedos dos pés. O GB41 também ajuda na plenitude do peito, dores de cabeça, distensão e dor dos seios. A GB41 é também um grande ponto para ajudar na concepção. Gosto especialmente de usar este ponto para a dor ciática. Dica: Se a sua dor de cabeça é uma das faces da massagem GB41 no pé OPPOSITE para alívio. Este ponto está localizado no topo exterior do pé, entre o 4º e 5º osso metatarso, até ao exterior do tendão. Alcance os dedos dos pés até ao nariz e procure que o tendão salte para o lado do pé, mesmo acima do dedo mínimo do pé.