A incapacidade de sair da cama. Uma sensação aleijada de auto-estima. O pavor constante e o isolamento contínuo. A maioria das pessoas seria capaz de reconhecer os sinais clássicos de depressão no seu pior.
Mas estes marcadores estereotipados dificilmente pintam o quadro completo de como realmente é a doença mental. Afinal, a Organização Mundial de Saúde afirma que 50% dos 300 milhões de pessoas que atualmente vivem com depressão não são tratadas – mesmo nos países de maior renda. Isso pode ser por muitas razões, incluindo o fato de que a depressão pode ser difícil de reconhecer.
“As pessoas frequentemente estigmatizam a depressão e estão negando que estão deprimidas”, diz a Dra. Susanne Cooperman, psicóloga da NYU Langone. “Eles estão frequentemente acostumados a passar por situações estressantes e períodos depressivos em suas vidas, e… eles ficam meio surpresos quando as pessoas lhes dizem que estão…”
Então, aqui, Cooperman compartilha alguns sintomas inesperados de depressão nas mulheres. Claro que, em algum momento, todos nós já experimentamos um (ou todos) desses sinais, e isso é totalmente normal e certo. Se, no entanto, esses sintomas forem verdadeiros para você o dia todo, na maioria dos dias, é melhor conversar com seu médico para determinar se você está deprimido.
Você perde regularmente a calma
Não consegue parar de estalar com seu parceiro, seus colegas de trabalho… e até mesmo com seu cachorro? De acordo com um estudo de 2013 na Psiquiatria JAMA, “irritabilidade/perigo evidente” foi um sintoma para mais da metade das pessoas que sofrem de depressão mais grave e a longo prazo. A agitação incaracterística é um sinal de depressão tanto em adultos como em crianças, diz Cooperman.
LER MAIS: Sente que os seus antidepressivos pararam de funcionar? Aqui está o que poderia estar acontecendo
Você começou a acordar super cedo
Depressão pode causar algumas mulheres a dormir. Todas. A. O tempo. Mas o Cooperman explica que outras começam a dormir menos, muitas vezes acordando de madrugada. Se, de repente, você está subindo consistentemente por volta das 4 ou 5 da manhã. com a incapacidade de voltar para a cama, você pode estar sentindo um sinal de depressão.
Seu hobbies simplesmente não são mais divertidos
Isto não quer dizer que perder o interesse numa moda de tricô de duas semanas significa que você está deprimido. “Mas um exemplo pode ser que você adorava cozinhar, e isso simplesmente não lhe dá mais prazer”, diz Cooperman. “É muito difícil, quando você está naquele lugar, sair daquela depressão, porque normalmente, ao se envolver em atividades agradáveis, você se sente melhor, mas agora não há motivação, não há interesse, e mesmo que você consiga fazer isso, o prazer não se faz sentir. É uma espécie de apanhado-22”
LER MAIS: 5 Mulheres Partilham O Que Finalmente Ajudou Elas a Tiverem uma Depressão
Estás colado às redes sociais
Tem estado mais viciado no Facebook e no Instagram do que o habitual? De acordo com Cooperman, essa rolagem nas mídias sociais pode ser uma tática que as pessoas com depressão não diagnosticada usam para ignorar a causa raiz do que os aflige. “É um distractor que também te dá um pouco de moca”, diz ela. “Há um pouco de adrenalina cada vez que você recebe uma mensagem, que é como se você se automedicasse aumentando a adrenalina que está no seu sistema. Isso pode levar à fadiga adrenalina e ao esgotamento porque você só pode fazer isso por muito tempo”
Sua lombar dói como uma loucura
Depressão aumenta as chances de você lidar com dores lombares, de acordo com uma revisão de pesquisa de 2015. E quanto pior for a sua depressão, pior será a sua dor. Especialistas atualmente acreditam que a depressão faz com que os nervos se tornem mais sensíveis. Enquanto isso, se a dor lombar interfere na sua qualidade de vida ou limita o que você pode fazer, ela pode facilmente piorar sua depressão, de acordo com pesquisadores.
LER MAIS: Sim, “Depressão Sorridente” é uma coisa – Eis como saber se a tem
O seu peso está por todo o lado
É comum a depressão ser acompanhada por um aumento ou perda de apetite, diz Cooperman. “Algumas pessoas podem estar perdendo peso, o que no começo elas podem gostar”, diz ele. “Mas com o tempo, a perda de apetite vai deixá-lo com menos energia.” Outras pessoas reagirão com um lanche ao longo do dia, especialmente em alimentos ricos em açúcar e gordura. “Você come batatas fritas e depois se sente mal consigo mesmo; isso aumenta a baixa auto-estima porque você engorda e é um ciclo sem fim”, explica ele
Você é de repente a pessoa mais indecisa de todos os tempos
Obviamente, você pode ficar indeciso sem estar deprimido, mas a indecisão repentina ou crescente é na verdade um sintoma importante de depressão nas mulheres, de acordo com pesquisas publicadas na Cognitive Therapy and Research. Uma sensação de desesperança, ou mesmo esperar o pior resultado possível de cada escolha, pode desempenhar um papel, de acordo com pesquisadores. Além disso, quando as pessoas deprimidas tomam uma decisão, muitas vezes é uma má decisão (pense: álcool, faltar ao trabalho, sexo de risco).
Este artigo foi originalmente publicado em www.womenshealthsa.co.za
Crédito de imagem: iStock