Tendências de estilo de vida modernas nas últimas décadas estão fortemente inclinadas para um estilo de vida confortável, mas com oportunidades decrescentes em relação à nossa saúde. Coisas como o esforço físico, destaque dos alimentos processados na dieta diária, padrões irregulares de sono e uma vida predominantemente sedentária levaram ao surgimento de vários distúrbios no estilo de vida como obesidade, diabetes mellitus, hipertensão, doenças cardíacas e muito mais.
O diabetes é um dos distúrbios mais comuns no estilo de vida da sociedade atual. É essencialmente uma doença crônica que ocorre ou quando o pâncreas não produz insulina suficiente ou quando o corpo não pode usar efetivamente a insulina que produz. Há várias variações da doença, incluindo o diabetes tipo 1, que ocorre na maioria dos povos na infância ou em sua vida adulta jovem. Estes indivíduos devem injetar insulin suas vidas inteiras. A maioria das pessoas com diabetes sofre de diabetes Tipo 2, também conhecida como diabetes não dependente de insulina.
Diabetes mellitus (DM) é descrita na Ayurveda como madhumeha kshaudrameha que significa literalmente “excesso de urina com sabor doce como mel”, ou dhatupak janya vikriti que significa uma doença causada por um metabolismo defeituoso levando a desarranjo no processo de transformação do tecido corporal (sete dhatus).
Madhumeha consiste em duas palavras-‘madhu e meha’ onde ‘madhu’ denota doçura e ‘meha’ significa micção. Portanto, a doença na qual a micção está tendo qualidade de urina concordante com madhu (mel) em sua cor, sabor, cheiro e consistência chamada juntamente com as características patognomônicas de Prameha (ou seja, aumento da frequência e quantidade de urina) é Madhumeha. Madhumeha incluída entre as oito principais desordens da astamaharoga em Charaka Samhita (Livro de Texto Ayurvédico) que indica a gravidade da doença dada pelos sábios antigos.
Textos Ayurvédicos descreveram 20 tipos de desordens urinárias (pramehas) baseados nos doshas predominantes (10 kaphaja, 6 pittaja, e 4 vataja Desordens urinárias) e características físicas da urina. De acordo com textos ayurvédicos, todos os Pramehas (desordens urinárias incluindo madhumeha ou diabetes mellitus) iniciam com o desarranjo de Kapha dosha que se espalha pelo corpo e se mistura com meda dhatu (gordura) que é similar em propriedades físicas a kapha dosha. O Kapha misturado com meda afeta o sistema urinário, interferindo assim na excerção normal da urina. Outros doshas (Humores biológicos. pitta, vata) e outros dhatu (tecidos do corpo) e líquidos (malas) também podem estar envolvidos nesta obstrução. Ayurveda divide a DM em duas categorias:
- Genetic (sahaja), ocorrendo em uma idade jovem desde o início da vida que tem algumas semelhanças com a diabetes juvenil ou diabetes insulino-dependente; e
- Acquirido (aathyaja) devido a um estilo de vida pouco saudável que ocorre em pessoas idosas e obesas e tem semelhanças com a Diabetes tipo 2.
Os sintomas clássicos da diabetes não tratada são perda de peso, poliúria (micção frequente), polidipsia (aumento da sede) e polifagia (aumento da fome). Diabéticos muitas vezes sofrem de exaustão, perda de peso, deterioração muscular.
Causas da diabetes:
1]. Dieta crescente kapha dosha.
2] Sedentarismo
3] Stress e tensão mental
4] Excesso de sono
5] Ansiedade, medo & Raiva
Sintomas de diabetes:
1] Urinação frequente
2] Queima de palmas e solas
3] Aumento da fome
4] Sede Excessiva
5] Sabor doce na boca
6] Perda de peso
7] Visão desfocada
8] Feridas que levam tempo a sarar
9] Infecções cutâneas
10] Fadiga extrema inexplicável
Ervas úteis para o controle do diabetes
A eficácia da medicina ayurvédica no tratamento da diabetes está bem documentada. A eficácia das ervas amplamente recomendada em textos ayurvédicos para normalização do nível de açúcar no sangue foi validada em vários ensaios clínicos
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- Gymnema Sylvestre (Gurmar) é um componente hipoglicémico eficaz em medicamentos ayurvédicos para diabetes.
- Azadirachta Indica (Neem) As folhas amargas e sementes de Azadirachta indica são benéficas para pacientes com diabetes. É usado sozinho ou combinado com outras ervas Ayurvédicas para melhorar a tolerância à glicose. O Neem é especialmente recomendado para prevenir a neuropatia diabética.
- Momordica Charantia (Cabaça amarga) Ajuda a aumentar a secreção de insulina, melhorando as funções das células beta do pâncreas. A ingestão de polpa de cabaça amarga ajuda a aumentar o número de células beta no pâncreas
- Eugenia Jambolana Os frutos e sementes de Eugenia jambolana podem reduzir significativamente o nível de açúcar no sangue em diabéticos. Estimula a secreção de insulina.
- As sementes de Trigonella foenum ou feno-grego ajudam a reduzir a resistência à insulina em pacientes com diabetes mellitus.
- Coccinia Indica é um poderoso agente anti-diabético. Ao regular a decomposição do amido, ajuda a prevenir o aumento súbito do açúcar no sangue após o consumo de hidratos de carbono.
Diet & Mudanças no estilo de vida:
- Para o tratamento ayurvédico da diabetes, o primeiro passo é normalmente o planeamento dietético e a mudança no estilo de vida.
- A opção por um estilo de vida mais activo, e uma dieta saudável e equilibrada, pobre em açúcares e amidos, é um must.
- Arroz, batatas e pão branco ovóide; cereais cobertos de açúcar, bananas, colocasia e muito mais.
- Adicionar muitos vegetais de folhas verdes à dieta para melhorar o estado nutricional e metabolismo
- Ayurveda sugere seguir a Dinacharya (rotina diária) e Ritucharya (rotina sazonal) adequadamente, auto-controle e conhecimento de vários fatores que afetam a saúde, bons hábitos, evitando fatores responsáveis pela geração de Ama (substâncias mal digeridas/metabolizadas) evitando alimentos em quantidade excessiva.
- Anular Diwa Swapna (Dormir durante o dia) & fazer exercício físico regular.
- Posições de yogaeveral que foram consideradas especialmente eficazes para a diabetes
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- Dhanurasana (pose de arco)
- Paschimottanasana (posição sentada para a frente)
- Padangusthansana (posição da cabeça aos pés)
- Bhujangasana (posição de cobra)
- Sarvangasana (posição de ombro)
- Ardha-matsyendrasana (torção vertebral)
- Halasana (pose de arado)
- Yoga mudrasana (pose de símbolo iogues)
- Supta Vajrasana (pose sentada de firmeza)
- Chakrasana (pose de roda)
- Shalabhasana (pose de gafanhoto)
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