Objectivo: Determinar a eficácia dos exercícios de alongamento do pescoço e ombro para alívio das dores no pescoço entre os trabalhadores de escritório.
Desenho: Ensaio controlado randomizado.
Ajuste: Um ambiente ambulatorial.
Participantes: Um total de 96 sujeitos com dores moderadas a graves no pescoço (pontuação analógica visual ⩾5/10) durante ⩾3 meses.
Intervenções: Todos os participantes receberam uma brochura informativa indicando a posição adequada e a ergonomia a ser aplicada durante o trabalho diário. O grupo de tratamento recebeu a instrução adicional para realizar exercícios de alongamento do pescoço e ao redor dos ombros duas vezes/dia, cinco dias/semana durante quatro semanas.
Principais resultados: Dor, funções do pescoço e qualidade de vida foram avaliadas na linha de base e na semana 4 usando escala analógica visual da dor, Questionário de Dor no Pescoço de Northwick Park, e Short Form-36, respectivamente.
Resultados: Ambos os grupos tinham dados comparáveis na linha de base. Todos os resultados foram melhorados significativamente a partir da linha de base. Quando comparados entre os grupos, a magnitude da melhora foi significativamente maior no grupo de tratamento do que no grupo controle (-1,4; IC 95%: -2,2, -0,7 para escala visual analógica; -4,8; IC 95%: -9,3, -0,4 para o questionário de dor no pescoço de Northwick Park; e 14,0; IC 95%: 7,1, 20,9 para a dimensão física do Formulário Curto-36). Em comparação com os pacientes que realizaram exercícios <3 vezes/semana, aqueles que exercitaram ⩾3 vezes/semana produziram uma melhora significativamente maior na função do pescoço e na dimensão física dos escores de qualidade de vida (p = 0,005 e p = 0,018, respectivamente).
Conclusão: Um programa regular de exercícios de alongamento realizado durante quatro semanas pode diminuir a dor no pescoço e no ombro e melhorar a função do pescoço e a qualidade de vida dos funcionários de escritório que têm dor crônica moderada a severa no pescoço ou no ombro.