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Quando o seu bebê tiver um ano de idade, você vai achar muito mais fácil colocá-lo em uma rotina.
Há tantas mudanças no primeiro ano que têm a ver com dormir e comer, mas a boa notícia sobre o próximo ano de vida do seu bebé é que não é assim tão extremo.
Sim, eles vão passar por mudanças e largar a sesta da manhã, mas também serão consistentes com a hora das refeições e, esperançosamente, dormirão durante a noite.
Virar uma é um grande marco na vida do seu bebé! Eles estão um passo mais perto de ser um bebezinho e, por esta altura, esperemos que estejam a fazer três refeições por dia.
As boas razões para ter uma rotina nesta idade incluem:
- Melhor padrão de sono que é bom para a saúde e desenvolvimento do bebé
- Menos birras e lágrimas por estarem demasiado cansados
- Mais fácil para a mamã organizar o seu dia
- Bebés e crianças pequenas prosperam numa rotina onde sabem o que esperar
Eu tenho uma perfeitarotina do bebê de um ano que você pode seguir ou usar como um ótimo modelo para você usar para o seu próprio pequeno.
Deixe-nos quebrá-lo para que você possa ver as mudanças que podem ser feitas na rotina do seu bebê de um ano de idade e como ajudar o seu bebê a se acomodar neste horário.
Dormir
Por volta de um ano de idade o seu bebê está com duas cochilos.
Uma sesta será pela manhã enquanto a outra será logo após o almoço.
Como regra geral, é uma boa ideia manter a sesta da tarde o mais cedo possível. Isto porque, se o seu bebé dormir depois das 16h, pode ter dificuldades em deitá-lo.
O seu bebé deixará a sua sesta matinal em algum momento do segundo ano.
Alguns bebés deixam-no cair por volta dos 18 meses, mas lembrem-se que cada pequeno é diferente.
A partir dos dois anos de idade, eles vão largar a sesta da tarde a qualquer altura. Você pode ler mais sobre os sinais que seu filho está se preparando para largar a soneca neste posto.
A má notícia é que há uma regressão do sono aos 18 meses. Nem todos os bebês vão passar por essa fase, então tente não entrar muito em pânico.
Durante uma regressão de sono o seu bebé abandonará de repente o seu padrão normal de sono. Eles podem acordar mais frequentemente à noite e acordar muito cedo pela manhã.
Uma regressão do sono também pode acontecer quando o seu bebé aprender a andar. Os bebés e as crianças muitas vezes têm dificuldade em dormir quando estão a dar um salto mental que envolve a aprendizagem de uma nova grande habilidade.
Descanse que o seu bebé vai voltar ao seu padrão normal de sono em breve! As regressões tendem a durar de uma a três semanas, no máximo.
Comer
Com a idade de um, o seu bebé está a comer três refeições por dia e já abandonou a maioria dos biberões ou amamentados diários.
Você ainda pode estar a amamentar o seu bebé logo de manhã e a última coisa à noite. Alguns bebés também podem estar a petiscar durante o dia.
Se o seu bebé estiver a amamentar, não há necessidade de mudar para leite de acompanhamento! Os médicos e os visitantes da saúde dizem que não precisa deste produto!
Por idade, o seu bebé pode mudar para leite gordo para a sua bebida de manhã e à noite. O resto do dia, ofereça-lhes água, pois esta é muito melhor para os seus dentes.
A maioria dos pequenos vai querer um lanche a meio da manhã e outro a meio da tarde.
Try oferecendo coisas como paus de pão, frutas, cenouras, e pão pitta.
Se procura inspiração para refeições, há aqui 21 ideias de jantar para crianças que também são óptimas para crianças de um ano.
Se ainda estiver a lutar com alimentos sólidos nesta fase, lembre-se de continuar a oferecer refeições e cortar nas rações de leite. O seu bebé vai chegar lá no final se você for consistente.
Jogar
A sua criança de um ano de idade aprenderá a andar, apanhará centenas de palavras novas e estará a subir em tudo durante o próximo ano!
Jogar é importante não só para o seu desenvolvimento, mas os bebés adoram explorar o seu ambiente.
A manhã é o momento perfeito para um passeio com o seu pequeno, pois eles terão muita energia neste momento. Tente levá-los a um centro de diversão suave, a nadar ou para um passeio até ao parque.
Após o seu pequeno acordar da sua sesta da tarde não há muito tempo para uma viagem, por isso talvez use este tempo para alguns trabalhos manuais ou outras actividades simples em casa.
Após o jantar, você vai ver que esta rotina inclui 45 minutos de enrolar. Este é o momento em que o teu pequenino vai estar a jogar, mas vais querer ficar com jogos e brinquedos calmos e menos activos.
Por exemplo, construir algo com seus blocos é uma atividade calma, o que ajudará a acalmá-los para ir dormir. No entanto, brincar de esconde-esconde ou etiquetar na casa vai deixá-los muito animados.
Tente preparar o seu filho para o início da rotina da hora de dormir.
A esta hora do dia, muitos bebés e crianças estarão um pouco mais cheios, por isso pode experimentar um pouco de televisão mesmo antes de começar a rotina da hora de deitar.
Se está preso para o que fazer com o seu filho, experimente estas ideias:
Atividades para crianças
Atividades para bebês
Atividades para crianças
Tempo de dormir
Você já pode ter uma rotina de dormir que funciona muito bem para você. Caso contrário, você pode conferir este post sobre como definir uma rotina de dormir perfeita.
Uma rotina de dormir para o seu filho de um ano de idade não é muito diferente da de um bebé, só que você esperançosamente achará mais fácil prender a sua atenção ao ler-lhes uma história.
Você pode começar a ler livros mais longos para o seu bebê, o que ajudará a desenvolver as habilidades lingüísticas deles.
Fique com os livros que são mais calmos para esta hora da noite. Deixe livros barulhentos e livros que convidem o seu filho a dançar ou que se movam demasiado para mais cedo durante o dia.
Se está a ter problemas para que o seu bebé assente à noite, agora pode ser uma boa altura para pensar no treino do sono suave.
Adormar o seu bebé sozinho pode ser complicado, mas é totalmente exequível! Tente as seguintes dicas:
- Deixe uma rotina regular para dormir
- Dê ao seu bebé um edredão com que ele vá dormir todas as noites
- Deite o seu bebé na cama e diga noite, depois saia do quarto
- Se o seu bebé chorar, Volte para eles e conforte-os, depois deixe o quarto de novo
- Dormir fazendo isso até que eles se acomodem
- Se você não conseguir lidar com o choro, então coloque-os no berço deles e esfregue as costas deles até adormecerem. Este método pode demorar mais tempo, mas deve envolver menos lágrimas.
Então vamos dar uma olhada na rotina do seu bebé.
Uma rotina de amostra para o seu bebé de um ano
| 7am | Acorde e tome o pequeno-almoço |
| 10am | Nap |
| 10.45am | Acorda e toma um lanche |
| 12midia | Almoço |
| 1pm | Sabão |
| 3.30pm | Acorda e lanche |
| 4.30pm | Jantar |
| 5pm | Tempo de paragem |
| 6.45pm | Tempo de paragem |
| 7.15pm | Lights out |
Pode obter uma versão imprimível grátis desta rotina inscrevendo-se na minha mailing list!
Espero que ache esta rotina útil e que lhe dê uma boa ideia de como fazer a sua própria rotina.
Como eu disse, você não precisa copiar exatamente esses timings. Às vezes trata-se de encontrar o melhor caminho para si e para o seu filho!
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Como manter o seu filho na cama
O que devo fazer com o meu bebé todo o dia
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