Por Sean Clarke
Sofri com transtorno de ansiedade generalizada durante a maior parte da minha vida, e agora com vinte e oito anos, só nos últimos anos é que tenho olhado para a forma como vejo as minhas preocupações e medos. Durante muito tempo eu me preocupei com quase tudo, era difícil até mesmo ir à escola, a faculdade era pior, e tentar conseguir um emprego com pessoas que eu não conhecia era aterrador. Senti que a ansiedade iria controlar para sempre todos os aspectos da minha vida diária.
E assim lutei durante anos com a preocupação, fantasiando sobre um dia ser uma espécie de terminador que não sentia emoção, medo ou depressão. Enquanto eu trabalhava meu corpo para me tornar como Schwarzenegger, minha mente ficava vacilante, e o medo nunca desapareceu de verdade. Na verdade, desde os sete anos de idade, eu era tímido, nervoso e parecia estar em um estado constante de confusão e neblina mental. No entanto, eu sabia que uma vez crescido, eu seria uma pessoa totalmente diferente. Estaria confiante, seria capaz de manter uma conversa, e prepararia minha vida para que eu tivesse poucas coisas com que me preocupar. Eu seria mais forte.
Adiante para 2018 e minha mente não mudou em nada. Ainda tenho pensamentos ansiosos, ainda tenho que me forçar a falar com as pessoas às vezes, e a minha vida não está configurada de uma forma perfeita que não me faz preocupar. Eu ainda me preocupo. A única coisa que mudou foi a minha perspectiva, e é por isso que agora acredito que é tão importante trabalhar na sua perspectiva.
Por vezes pensamos que chegará um momento em que finalmente estaremos imunes à ansiedade e à preocupação. Talvez tenhamos assistido a demasiados contos de fadas, depois de tudo, a Cinderela viveu feliz para sempre, não viveu? Ou assim somos levados a acreditar.
No entanto eu argumentaria que ela não…
Eu argumentaria que depois dos créditos enrolados ela ficou grávida, sofreu com depressão pós-natal, ela discutiu de vez em quando com o Príncipe Encantado, ela lutou com sua imagem corporal pós-bebê, e às vezes ficou ansiosa sobre onde sua vida estava indo.
Okay, talvez não nessa ordem exata, mas você entendeu o meu ponto de vista. Depois de quase vinte anos de ansiedade e depressão, percebi que não há meta final onde de repente tudo se encaixa, como às vezes fantasiamos. Como a Cinderela, eu estava perseguindo um final que nunca existiu. Suponho que o que estou tentando dizer é – a vida é uma jornada apimentada de felicidade e preocupação por sua completa duração, e estou começando a me sentir cada vez mais bem com isso.
Entender isso tem sido fundamental para mim quando se trata de viver com ansiedade. Eu tive que me afastar das fantasias da vida longa sobre ‘o fim perfeito’, e me armar com uma visão mais saudável e realista. Então, enquanto você pode pensar que isso soa um pouco sombrio (e que eu estou batendo na Cinderela) eu gostaria de explicar como essa realização transformou minha ansiedade e meu humor como um todo.
Primeiro, aceitar que a ansiedade sempre vai e vem em alguma capacidade me impediu de focar nela e torná-la um negócio maior do que precisa ser. Isso me fez perceber que se eu finalmente nunca mais sentisse ansiedade, eu não seria um ser humano. Posso até acabar por sair para o meio da estrada com um grande sorriso estúpido na cara! Preciso de ansiedade, porque ela pode ter a sua utilidade. O desafio é tirar-lhe o poder quando não é realmente necessário.
Aceitar a ansiedade na sua vida é como aceitar que pode chover quando se está a tentar dar uma festa no jardim. Pode simplesmente acontecer, é uma emoção que se transforma e se encolhe como qualquer outra emoção. Alguns dias eu posso acordar ansioso, e não faz mal. Eu sei que haverá dias em que eu acordarei e me sentirei confiante.
Aceitar isso na minha vida tirou um pouco do seu poder sobre mim. Em vez de lutar com cada centímetro de força que tenho, agora tento observá-la como ela é, uma emoção passageira que não me define como uma pessoa. Não sou uma ‘pessoa feliz’, nem uma ‘pessoa ansiosa’, em vez disso acredito que sou uma mistura de emoções que cada uma tem seu uso.
Tenho vindo a definir ser um ser humano como não apenas um mamífero que fica em duas pernas, mas também como uma criatura capaz de sentir um conjunto complexo de emoções, o que agora vejo como uma coisa surpreendente. Às vezes algumas das negativas brilham, mas ao longo da jornada da vida, você pode garantir que o sol também está sempre ao virar da esquina.
Se eu pudesse dar conselhos a alguém que está passando pelo que eu passei pensei que seria isso – seja gentil consigo mesmo. Alcance alguém de quem você gosta, ou uma organização como Nopanic, e lembre-se que não há problema nenhum em não estar sempre bem.
Depois de passar grande parte de sua vida vivendo com transtorno de ansiedade generalizada, Sean Clarke agora escreve sobre suas próprias experiências, e o que o ajudou pessoalmente em seu blog: http://projectenergise.com/blog/.