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O tendão de Aquiles é o maior tendão do corpo. Os tendões são feitos de longas e resistentes cordas de tecido que ligam o músculo ao osso. O tendão de Aquiles está localizado na parte de trás do pé e liga o osso do calcanhar ao músculo da panturrilha. Ajuda-o a andar, correr e saltar. Embora o tendão de Aquiles possa suportar grandes quantidades de stress, pode ocasionalmente ficar ferido.
O uso excessivo do tendão de Aquiles pode causar inchaço, irritação, inflamação e dor.
O que causa a tendinite de Aquiles?
O excesso de stress nos pés causa a tendinite de Aquiles. É uma lesão atlética comum entre os corredores e outros atletas que estão muito em pé. Coisas que podem causar tendinite incluem:
- Puxar o corpo demasiado rápido e demasiado cedo
- Desportos que fazem com que comece e pare rapidamente
- Sapatilhas de ajuste fraco, calçado mau
- Correr ou exercitar-se em terreno irregular
- Correr a subir a montanha
- Músculos da barriga da perna apertados
- Esporão ósseo (crescimento extra do osso no calcanhar que esfrega o tendão e causa dor)
- Arquivos planos, pés que rolam (sobrepronação), e músculos fracos dos bezerros
- Não aquecer antes do exercício
Quais são os sintomas da tendinite de Aquiles?
Um paciente com tendinite de Aquiles pode apresentar os seguintes sintomas:
- Fraqueza na perna
- Dor leve acima do calcanhar na parte inferior da perna após a actividade
- Sensação de rigidez na perna que normalmente aparece de manhã e diminui ao longo do dia
- Dor leve acima do calcanhar na parte inferior da perna após a actividade dia após o exercício
- Painar ao subir escadas ou subir o monte
- Painar na área do tendão de Aquiles
- Criar ou rachar ruído ao pressionar o tendão de Aquiles
Como pode ser evitado?
Felizmente, há várias coisas que você pode fazer para reduzir o risco de tendinite de Aquiles:
- Aqueça sempre antes de fazer exercício ou praticar um desporto
- Rotate os seus exercícios
- Aumentar ligeiramente a duração e intensidade dos seus treinos
- A manter os seus músculos activos durante todo o ano
Se tiver tendinite de Aquiles, a equipa da HROSM pode ajudar com a fisioterapia e outras opções de tratamento não cirúrgico. A dor que dura mais de seis meses pode requerer cirurgia. Se você quiser saber mais sobre o tratamento da tendinite de Aquiles, marque uma consulta online hoje.