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Acorda às 4:30 Am tem sido a melhor coisa para a minha produtividade

Posted on Dezembro 25, 2021 by admin
  • Trabalho
  • Posso entrar num estado de fluxo sem quaisquer distracções
  • O que há de tão bom em fazer as coisas cedo?
  • Não é preciso ser uma pessoa matinal para encontrar o seu fluxo

Trabalho

Posso entrar num estado de fluxo sem quaisquer distracções

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Viggy Hampton, MPH

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Oct 15, 2020 – 4 min ler

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Foto por Damir Spanic on Unsplash

Aí está como acontece: Eu rolo, percebo que estou acordada, e vejo o meu relógio. Yep: 4:30 da manhã novamente. Eu me sinto bem acordado, e não adianta tentar ficar dormindo, então eu levanto e começo meu dia.

Nem sempre foi assim. Na faculdade, eu geralmente dormia até cerca das 8 da manhã (eu percebo que isso não se qualifica como ‘dormir dentro’ para a maioria das pessoas). Ao longo dos anos desde que me formei, dei comigo a acordar naturalmente mais cedo e mais cedo.

E sabem que mais? Eu adoro.

Quando eu me levanto, a casa ainda está escura e absolutamente silenciosa. Adoro sentir-me como se fosse a única pessoa acordada, a verificar calmamente as coisas da minha lista de afazeres enquanto as outras pessoas dormem.

Mas não consigo começar a trabalhar se o meu estômago estiver a rosnar. Sou uma daquelas pessoas que tem fome logo de manhã, por isso começo o meu dia com o pequeno-almoço (normalmente papas de aveia). Verifico meu e-mail e cuido de quaisquer pequenas tarefas, como responder a textos ou descarregar a máquina de lavar louça.

Após o café da manhã, chego ao trabalho. Normalmente estou sentado no meu laptop até as 5:30 da manhã, o mais tardar. Pelos conselhos de muitas pessoas realmente inteligentes e organizadas, eu começo a trabalhar na tarefa mais difícil, mais pensada ou mais estressante primeiro. Para completar um trabalho de qualidade como esse da maneira mais eficiente possível, preciso entrar em um estado de fluxo, onde estou operando no limite superior da minha capacidade mental e dedicando toda a minha energia e meu cérebro à tarefa em mãos.

Foto de Avi Richards em Unsplash

Para mim, entrar num estado de fluxo só é possível se não houver distracções por perto. O melhor momento para trabalhar sem distrações? Você adivinhou – aquele precioso tempo pré-determinado antes de todos acordarem.

O que há de tão bom em fazer as coisas cedo?

Esta é uma pergunta justa. Há muitas pessoas que gostam de esperar até o último minuto antes que algo seja devido, pensando que produzem o seu melhor trabalho quando estão sob pressão. Se isso funcionar para você, ótimo. Realmente não funciona para mim.

Eu sou dono do meu próprio negócio, então eu posso desenhar um horário de trabalho que se encaixa no meu estilo. Como estou mais desperto e energizado pela manhã, meu dia típico de trabalho vai das 5 da manhã ao início da tarde, ao invés de 9-5.

Ticking the hardest things off my to-doo no início do dia oferece muitos benefícios que melhoraram enormemente a minha qualidade de vida:

  • Níveis de stress reduzidos
  • Uma maior produtividade
  • Outro tempo livre mais tarde no dia para perseguir passatempos e outras actividades de que gosto

Após o meu fluxo-estado de trabalho matinal, sinto-me calmo, satisfeito e feliz por passar para outras coisas. Posso ter a certeza de que as minhas tarefas de prioridade máxima são cuidadas, em vez de me espreitar e tornar o resto do meu dia stressante.

Não é preciso ser uma pessoa matinal para encontrar o seu fluxo

Nem toda a gente é uma pessoa matinal, e para muitos, a ideia de acordar às 4:30 da manhã é repulsiva. Se a manhã não é o seu dia, você pode sempre virar meu horário – faça seu trabalho à noite, depois que os outros foram para a cama, e acorde no dia seguinte sentindo-se refrescado e sem estresse.

O ponto é encontrar uma hora em que você não será incomodado. Você pode entrar em um estado de fluxo e ser muito mais eficiente do que você poderia se as pessoas estivessem entrando e saindo de casa, tentando chamar sua atenção, ou fazendo barulho.

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