Se você está procurando uma maneira de matar algumas horas em quarentena, você pode querer tentar algo diferente do que o YouTuber Daniel Lewis fez. Inspirado por um vídeo no qual o influenciador MattDoesFitness fez 100 flexões todos os dias, Lewis decidiu subir a parada e tentar 500 flexões todos os dias durante um mês… e logo descobriu que era mais dor do que ganho.
© Westend61 – Getty Images Fitness YouTuber Daniel Lewis lançou o desafio de fazer 500 flexões todos os dias durante 30 dias, e achou difícil o trabalho no peito e no tríceps.
Começando às 7 ou 8 da manhã no ginásio, Lewis faz pelo menos 250 flexões para começar. Depois, ele completa o resto em casa. “Não são 500 consecutivamente, mas ainda assim é muito desafiador”, diz ele, “especialmente quando você atinge aquela marca de 150, 200, e você está dando a si mesmo apenas alguns minutos para descansar”. Fica muito fatigante muito rapidamente.”
“Eu queria dar tempo ao meu corpo para me aclimatar a fazer 500 push-ups por dia, e, para ser honesto, não se habituou”, diz ele no oitavo dia. “Não importa a variação que eu faça, toda a minha parte superior do corpo se sente tão apertada”
A fim de ajudar a compensar esse aperto e dor, Lewis começa a alternar entre flexões regulares e de curta duração em dias diferentes. Mas embora isso ajude com o seu desconforto, não torna os próprios representantes mais fáceis.
“Eu só acho que o número de flexões que estou fazendo todos os dias não é saudável neste momento”, diz Lewis a meio do desafio. “Meu peito e meus tríceps estão apenas exaustos”
Até o final do desafio de um mês, Lewis notou uma definição mais visível em seu peito e tríceps, mas finalmente conclui que não é uma forma particularmente eficaz ou sustentável de construir músculo. Ele aconselha contra qualquer outra tentativa, dizendo que “não é viável” e cria muito “desgaste” nos ombros e tríceps.
“Eu definitivamente ainda sinto os efeitos secundários”, diz ele, “Eu ainda me sinto dorido no meu tríceps e no meu peito… Se você quer se desafiar com um movimento de peso corporal, sugiro talvez fazer 100 flexões, ou talvez 150, 200, algo um pouco mais modesto, não 500”.
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