- Brandon Nabors, 30, de Holly Springs, Mississippi, começou sua jornada de perda de peso em 2012
- Depois que Brandon prometeu perder peso, ele começou a fazer exercícios e trocou fast food por proteína magra, fruta e vegetais
- O corredor de 6’0″ pesa agora 188lbs e compete em provas de meia maratona ao longo do ano
Um homem obeso que ficou ‘enojado’ com a enorme quantidade de peso que ganhou depois de se empanturrar de comida insalubre na sua cafetaria universitária e de festejar constantemente derramou 162lbs e começou a correr em meia maratona.
Brandon Nabors, 30 anos, de Holly Springs, Mississippi, engordou mais de 100lbs como estudante na Universidade do Mississippi do Sul, e após a sua formatura o seu peso continuou a ficar fora de controlo durante cinco anos, até atingir 350lbs em 2012. E foi só então que ele finalmente percebeu que algo precisava mudar.
‘As pessoas não percebem como é mentalmente e emocionalmente difícil quando se perde o peso’, disse ele ao Yahoo Health ao atingir 188lbs. ‘Há momentos em que eu me olho no espelho e vejo “Brandon gordo”. Mas aprendi a amar-me e a não julgar o meu tamanho porque consegui uma proeza incrível’.
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Enquanto Brandon se dedicava a festas e comida de plástico na faculdade, ele continuou seus hábitos pouco saudáveis bem depois da graduação – comendo fast food duas a três vezes ao dia e nunca se exercitando.
Brandon explicou que ele tinha feito uma ‘revisão completa’ da sua dieta quando começou a sua viagem. Ele abandonou o fast food para três refeições bem balanceadas e dois lanches saudáveis, confiando em carnes magras como peru e frango, assim como frutas e vegetais, para nutrição.
‘Um hábito que eu juro é o de garantir as minhas refeições e lanches ao longo do dia, para que eu não acabe por consumir demasiada comida de cada vez’, explicou ele.
Brandon também começou a incorporar o exercício na sua rotina diária com a ajuda do seu irmão de fraternidade Eric, que é um treinador pessoal.
‘Embora eu decidisse perder peso para mim mesmo, eu contava com a motivação dos outros para me impedir de desistir’, explicou ele. Meus amigos e familiares puderam ver o compromisso que assumi de melhorar drasticamente minha vida e me ajudaram a permanecer na tarefa”.
Brandon agora corre três a cinco vezes por semana e é membro do clube de corrida Black Men Run, competindo em meias maratonas ao longo do ano.
Embora seja agora um saudável 188lbs, Brandon admite que ainda luta com a sua alimentação em ambientes sociais porque está constantemente a ser convidado para jantares e eventos de trabalho onde são servidas grandes porções de comida.
Para combater esta tentação constante, ele explicou que come antes de ir, para não ser forçado a fazer escolhas pobres por causa da fome.
Apesar de Brandon ter dito que se recusa a ceder diariamente, ele ocasionalmente se permite uma ‘refeição trapaceira’ para não ‘ficar completamente louco’.
Ele notou que ele tenta ficar fora da escala para não se bater por ganhar alguns quilos, no entanto, ele usa um aplicativo de celular para ver fotos antigas de social media como um lembrete de como ele era antes de ficar saudável.
‘A perda de peso inicial foi apenas metade da batalha, porque manter e melhorar também é muito difícil’, disse ele. Tenho de dizer constantemente a mim mesmo que podia recuperar o peso tão rapidamente quanto o perdi.’